Dojrzała i szczupła (okładka  miękka, wyd. 09.2014)

Kupiłam tę ksiaże mojej cioci,która zaczęła się odchudzać. Książka czekała do świąt na półce i w koncu skusila mnie żeby ją przeczytać. Skończyło się tym, że książkę zachowam dla siebie a cioci kupiłam na święta wage:). PAnia Magdalenę widziałam nie raz w telewizji. Gdy dowiedziałam się że ma gabinet w Łodzi,byłam gotowa tam jeżdżć tam z Waszawy. Okazało się jednak, że Pani dietetyk raz w miesiącu odwiedza Stolicę i przyjmuje kolo placu bankowego. Zapisałam się na wizytę i zostałam. Pani Magdalena nie tylko fajnie pisze, jest też bardzo pozytywną osobą. Przychodząc do niej na wizytę, zaliczasz dietetyka i psychologa w jednym. Fakt, że jest szybka i gadułowata , ale jednocześnie cierpliwa, jest z nią dobry kontakt nawet poza gabinetem. Polecam jej książki dla tych którzy nie mogą dojeżdżać na wizyty. Warto, bo to wiedza, ktora dosłownie "podana jest na talerzu".

jestem fanka Pni Magdy. Mam wszystkie jej poradniki. ten kupiłam w sklepie stacjonarnym, bo nie mogłabym doczekać się przesyłki. jak zwykle się nie zawiodłam. wspaniale opracowane porady, ciekawe informacje i bardzo przystępny język. dzięki wcześniejszym poradnikom udało mi się wprowadzić wiele zdrowych zasad do codziennej diety dla całej rodziny, teraz z nowym poradnikiem zamierzam pomyśleć o sobie, bo jestem Panią po 50 -tce więc dziękuję serdecznie za tak cenny poradnik dla tego przedziału wiekowego. polecam całą serię , bo naprawdę bije z nich ogromna wartość a propozycje sa i łatwe do realizacji. gorąco polecam!

Autorka książki – doświadczona dietetyczka – prezentuje kompletny program żywnościowy dla kobiet, który pomoże odzyskać piękną figurę oraz na nowo cieszyć się energią i zdrowiem, testując przy tym wyśmienite przepisy, z których ucieszy się także Twoja rodzina.

Pięknie wydana książka, na papierze kredowym, opatrzona po mistrzowsku wykonanymi zdjęciami autorstwa Tomasza Makarowskiego. Publikacja zawiera dziewięć rozdziałów, od menopauzy po sześciotygodniową dietę 50+ i ustabilizowaną wagę. Skierowana jest głównie do osób dojrzałych, tak kobiet, jak i mężczyzn. W tym wieku wszak najłatwiej wchodzą na nas niechciane kilogramy i niestety najtrudniej jest je zgubić. Ale sądzę, że mimo określonej grupy odbiorców i młodsze osoby znajdą tu porady dla siebie. Dieta to dieta i każdy może jej spróbować. Tym bardziej, że ta jest skomponowana tak, aby była ciekawa i nie męcząca, a przy tym smaczna i zdrowa.

Pani Magdalena pomaga nam prawidłowo zbilansować posiłki, które pomogą zadbać o nasze sylwetki, ale też wspomogą oczyszczenie i odmłodzenie organizmu. Dieta ma dodatkowo zapewnić nam przypływ energii, doskonałe samopoczucie, poprawę stanu cery i redukcję zmarszczek – będziemy się czuły i wyglądały młodziej. Trzeba tylko stosować się do kilku zasad, a co za tym idzie, zmian w nawyku żywieniowym: spożywać posiłki regularnie; delektować się jedzeniem; pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej dziennie; nie podjadać; ograniczyć używki; ruszać się; ostatni posiłek jeść na trzy godziny przed snem. Może okaże się, że nie jest to takie trudne jak się zdaje.

Jesteś tym, co jesz, więc jedz pięknie…

W książce można również znaleźć odpowiedź jak komponować posiłki, żeby było smacznie i zdrowo. Musimy zapomnieć o przepisach przekazywanych z pokolenia na pokolenie, o jedzeniu byle czego i byle jak, dojadaniu resztek i częstym podjadaniu – są to najczęstsze powody otyłości w dojrzałym wieku, gdy już nie ruszamy się tak, jak wtedy gdy byłyśmy młode. Autorka prowadzi nas kroczek po kroczku do odkrycia piękniejszej siebie, a także gwarantuje nam gubienie wagi – 1-1,5 kilograma tygodniowo, bez efektu jo-jo i motywuje nas do walki o siebie i o nasze zdrowie.

Dojrzała i szczupła – brzmi jak żart? Przestałaś wierzyć, że to może się udać, a pesel stał się skutecznym alibi na bezsilność? Dojrzała znaczy po prostu świadoma. Świadoma własnych atutów i kobiecości. Gotowa wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, wygląd i dobre samopoczucie. Dojrzała, by rozkwitnąć jako kobieta! Być w „pewnym wieku” to być pewną siebie!

bardzo pomocna propozycja, kiedy hormony już nie obchodzą się z nami tak łaskawie. z poradnika dowiedziałam się o wielu nowych produktach, które pomogły mi uporać się z problemami układu pokarmowego, wystarczył tydzień zmiany diety by poczuć sie lepiej. porady są proste do realizacji a dania pyszne mimo swojej pozornej złożoności. polubiłam kaszę jaglaną i quinoa, o których wcześniej nie słyszałam, poleca,m szczególnie w problemach z metabolizmem.
naprawdę wspaniały poradnik dla wszystkich! Polecam:)

Magdalena Makaronowska stworzyła książkę dla kobiet w kwiecie wieku, szczegółowo omawiając temat dbania o zdrowie i szczupłą sylwetkę Pań, którym już nie tak łatwo schudnąć jak nastolatkom. Książka zawiera mnóstwo cennych porad żywieniowych, a do tego świetne i proste przepisy na dietę dla dojrzałych. Bardzo pomocny poradnik, polecam.

Kupiłam tę książkę mojej mamie, która ostatnio postanowiła trochę bardziej zadbać o swoją sylwetkę. Tak jej się spodobała że z ogromnym zapałem zaczęła stosować rady z tej książki. Nie zrzuciła wiele, ale widzę, że jest szczęśliwsza i zadowolona z tego, że coś ze sobą robi. Świetna sprawa. Szczerze polecam tę książkę. Warto!