Jak dbać o odporność w insulinooporności (okładka  miękka, wyd. 09.2021)

Polecam

Polecam

Z problemem insulinooporności boryka się wielu ludzi, nie jest łatwo z tym sobie poradzić, chociaż wiedzy na ten temat jest sporo. Kiedy słyszy się taką diagnozę człowiek czuje się przytłoczony, nie jednokrotnie zagubiony. Co jeść, a czego nie? Waga stoi, a kondycja mimo wysiłków nie zawsze jest taka, jakbyśmy tego chcieli. Czy można coś z tym zrobić? Jak sobie radzić z insulinoopornością i nie zwariować? Prawda jest taka, że kiedy jest mało wiedzy na jakiś temat, człowiek jej poszukuje, szuka dla siebie pomocy, a kiedy mamy jej nadmiar wokoło, zwyczajnie się gubimy. Warto, więc sięgać po książkę, która wyjaśni nam wszystkie zawiłości i jest wzbogacona nie tylko o merytoryczne nowinki, ale także w okresie jesienno-zimowym zadba o naszą odporność. O jakiej książce tutaj wspominam? „Jak dbać o odporność w insulinooporności" autorstwa duetu Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej to pozycja, która dla mnie okazała się niezwykle wartościową lekturą. Męczyły mnie różne infekcje, które się pojawiały w okresie jesienno-zimowym, wiedziałam, że moja odporność nie należała do silnych i wystarczających, nigdy nie gorączkowałam, organizm się poddawał i trzeba było brać antybiotyk. Autorki książki pokazują, jak można temu zaradzić, jak wzmocnić swój układ odpornościowy za pomocą zdrowszego trybu życia. Nie tylko, więc powinniśmy dbać o nasze zdrowe odżywianie, ale także o nawyki, które pomogą wykorzystywać zdobytą wiedzę w praktyce. Cieszy mnie to, że w ostatnim czasie świadomość społeczeństwa na temat zdrowia, zdrowego odżywiania i dbania o siebie jest znacznie większa. Nasz układ immunologiczny jest ważny, na jego prawidłowe funkcjonowanie wpływa także zdrowe odżywianie. Dlatego tak ważna jest dieta zwłaszcza u malutkich dzieci, my, jako rodzice możemy o to zadbać, aby nasza pociecha otrzymywała zbilansowany posiłek. Nie możemy tego zaniedbać także w późniejszych etapach naszego życia, jednak nasze zapotrzebowanie na wartości odżywcze się zmienia. Z książki dowiedziałam się także, że posiadamy dwa rodzaje odporności wrodzoną i nabytą, a organizm musi nauczyć sobie radzić z infekcją. Odporność wrodzona jest tutaj porównywana do pierwszej tarczy, która chroni przed bakteriami i wirusami, natomiast ta nabyta kształtuje się już w początkowych latach życia człowieka. „Jak dbać o odporność w insulinooporności" jak wszystkie książki autorstwa Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej jest wzbogacona nie tylko w wiedzę merytoryczną, która nas nakieruje i wyjaśni wszystkie nieścisłości i mity zgłębione w tym temacie, ale także przepisy na wiele ciekawych dań. Tym razem jest im poświęcony jeden rozdział. Dowiemy się także tego, co osłabia naszą odporność, ale także, co jeść i jak należy dbać o odporność, jak możemy ją poprawić. Wydanie książki pasuje do poprzednich, jest równie estetyczne, a zdjęcia równie smakowite i apetyczne. Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska po raz kolejny pokazały, że warto o siebie dbać i sięgnąć po ich najnowszą książkę.