O czym kłamią myśli? Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia (okładka  miękka, wyd. 11.2023)

Świetna książka Polecam każdemu

Przesyłka szybko sprawnie

Super jestem zadowolona

O czym kłamią myśli" to prawdziwie intrygująca podróż przez zawiłości ludzkiego umysłu. Autorka w sposób przystępny i klarowny rozprawia się z niezdrowymi tendencjami w naszym myśleniu, umożliwiając czytelnikowi identyfikację i przezwyciężenie tych mechanizmów. Osobiście byłam zaskoczona, odkrywając, jak wiele błędów poznawczych wpływało na moje codzienne decyzje. Książka nie tylko rzuca światło na te trudne obszary, ale także dostarcza praktycznych narzędzi, aby ograniczyć wpływ myśli automatycznych i ruminacji, co zdecydowanie poprawiło moją jakość życia. To dzieło pełne inspiracji i mądrości, które polecam każdej osobie, pragnącej lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć harmonię emocjonalną. 😊

Książka, która już na wstępie spowodowała zaszklenie oczu i to nie ze smutku ale z radości, że w końcu ktoś opisał to co się dzieje w mojej głowie :) Każdy rozdział otwiera adekwatny cytaty, co bardzo mi się spodobało. Konkretne przykłady myślenia bardzo rezonują z moim myślami i pozwalają łatwiej zrozumieć mechanizmy jakie wywołują te myśli. Mimo, że wiele tematów już gdzieś słyszałam, czytałam i przepracowałam na terapii to przewodnik idealnie zbiera wszystko w całość a do tego bardzo lekko się go czyta. Serdecznie polecam każdemu, zwłaszcza osobom które uważają, "że u ich wszystko w porządku".

Ta książka zabierze cię w podróż do wnętrza twojego umysłu i serca. Podróż, która nie będzie łatwa, ale autorka stara się w niej towarzyszyć i wspierać odbiorcę. Myśli mają ogromny wpływ na nasze życie, ale można je zmienić. Ostatecznie, to ty o wszystkim decydujesz – co robisz, a czego nie. W 'O czym kłamią myśli?' poruszone zostają między innymi kwestie umiejscowienia poczucia kontroli, wpływu dzieciństwa i naszych rodziców na nasze myśli, temperamentu, czynników środowiskowych, doświadczeń warunkujących nasze schematy myślowe i uczucia oraz wiele innych ważnych kwestii. Dowiesz się także, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę. Wszystkie Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Najpierw jednak trzeba rozpoznać kłamstwa, które podsuwa nam nasz własny mózg. 'Myśli kłamią, a my zaskakująco często w te kłamstwa bezkrytycznie wierzymy. Dlatego obserwuj swoje myśli automatyczne i analizuj je pod kątem ich prawdziwości.' Każdy rozdział kończy się podsumowaniem najważniejszych myśli, poprzez ich wypunktowanie. To ułatwi wyszukanie tematów, do których chcielibyśmy wrócić. W książce znajdziemy też różne ćwiczenia dotyczące omawianej treści oraz kilka historii innych ludzi, aby zrozumieć, że nie jesteśmy jedyni w danej sytuacji. Podoba mi się, że autorka podkreśla, że nie da się stale funkcjonować na najwyższych obrotach motywacji. Czasem potrzebujemy także odpoczynku, więc dajmy sobie do niego prawo. Jeśli czujemy się przemęczeni ciągłym samorozwojem – zróbmy sobie przerwę. Praca nad psychiką wymaga czasu, cierpliwości i wyrozumiałości. Trwała zmiana nie następuje w sposób nagły. Zastanów się, jaki obszar życia chcesz zmienić w pierwszej kolejności. Skup się na nim, nie wszystko naraz.

"Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje?" - te pytania stanowią punkt wyjścia dla fascynującego przewodnika przez labirynt naszych własnych myśli, zatytułowanego "O czym kłamią myśli". Autorka tej inspirującej publikacji, będąca zarazem psychologiem i psychoterapeutką behawioralną, oferuje czytelnikom unikalne narzędzia do zrozumienia i odkrycia prawdy ukrytej za zasłoną własnych myśli. Książka pełni funkcję nie tylko poradnika, ale również przewodnika, prowadząc nas przez proces rozpoznawania i oswajania kłamstw, które codziennie generuje nasz umysł. Ta książka to nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie i odkryć tajniki własnego umysłu. "O czym kłamią myśli" to inspirujący i mądry przewodnik, który pomaga rzucić nowe światło na to, co kryje się za pozornie irracjonalnymi reakcjami i decyzjami. Po przeczytaniu tej książki, z pewnością spojrzysz na swoje myśli w zupełnie nowy sposób.

Nie sądziłam, że ta książka tak mocno mnie wciągnie. Autorka zdecydowanie ma dar do przekazywania wiedzy i umie zachęcić czytelnika do zmiany na lepsze. Jest to bardzo praktyczna lektura. Poza opisami i ogółem mamy też praktyczne wskazówki oraz ćwiczenia na których mi tak naprawdę zależało najbardziej. W książce znajdziecie również test na typ temperamentu, jaki macie czy dziennik wdzięczności. Zdecydowanie mądra i wartościowa!

Prawdziwa perełka w dziedzinie rozwoju osobistego. Autorka w sposób wciągający prowadzi czytelnika przez rożne istotne zagadnienia. Książka jest niesamowicie praktyczna, oferując konkretne strategie na pokonanie własnych barier psychicznych. Bardzo podobało mi się także wprowadzenie do wdzięczności jako narzędzia uzdrawiającego. Po lekturze tej książki czuję się bardziej świadoma siebie i swoich myśli. Polecam.

Bardzo wartościowa lektura, w której autorka w przystępny sposób wyjaśnia funkcjonowanie myśli i ich wpływu na życie, z perspektywy psychoterapeutycznej. Bardzo życiowe przykłady, z którymi mogłam się utożsamić. Książka wiele mi pokazała i dała wiele narzędzi do pracy nas swoją głową. Polecam szczerze