Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia (okładka  miękka)

Książka omawia bardzo po łebkach każdy nawyk, podając na końcu każdego rozdziału odnośniki do stron internetowych, gdzie można dowiedzieć się więcej na ten temat. Tylko nie po to kupuje się książkę, by później czytać strony internetowe. W zasadzie to wystarczy przeczytać spis treści, by poznać tytułowe 53 nawyki prowadzące do szczęścia i poszukać o nich informacji w internecie. Wyjdzie na to samo

Bardzo ciekawa pozycja. Wiele przykładów które można wykorzystać w życiu codziennym. Każda zmiana zaczyna się od małych kroków. Polecam😊

O czym marzy większość z nas? O nowych samochodach? Domach? O nowej pracy, wakacjach w egzotycznym kraju? O najnowszym modelu zegarka, a może o chodzeniu do ekskluzywnych restauracji? Niezależnie od tego, jaka jest nasza odpowiedź, tak naprawdę wszyscy marzą o tym, żeby być szczęśliwym. I choć to bardzo piękne marzenie, to jest możliwe do spełnienia tylko wówczas, kiedy dokładnie zdajemy sobie sprawę, czym to szczęście dla nas jest i nie oczekujemy, że zdobycie jakiejkolwiek rzeczy uczyni nas szczęśliwym. O tym, jak odnaleźć radość życia, jak czerpać z niego pełnymi garściami, jak przestać gonić za fałszywymi polepszaczami nastroju i skupić się na tym, co ważne, możemy przeczytać w niezwykle frapującej książce, która rzeczywiście może odmienić nasze życie, a przynajmniej podnieść nasz poziom zadowolenia z niego. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus pozycja pt. „Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia” ,autorstwa S.J.Scotta, to prosta droga do poprawy swojego funkcjonowania i do tego, by przestać zajmować się rzeczami nieistotnymi. Autor przekonuje nas, że mechanizmy, które kiedyś chroniły nas, dziś działają jak przeszkoda w osiągnieciu naszego celu. To, co możemy, a nawet co musimy zrobić, to wziąć pełną odpowiedzialność za nasze szczęście. Książkę powinni przeczytać wszyscy – zarówno ci, którzy czują się szczęśliwi (bo przecież zawsze mogą być szczęśliwsi), jak i ci, którzy wciąż narzekają, borykają się z niedoborem w zakresie uczuć, emocji, a także rzeczy. Lektura pomaga nam zrozumieć, że to my sami możemy stworzyć swoją rzeczywistość i uczynić życie lepszym. Podane sposoby wcale nie wymagają od nas nakładów finansowych, bowiem nie o rzeczy materialne tu chodzi. Rozumiejąc mechanizm funkcjonowania człowieka, swoje emocje, wiemy doskonale, co nam to szczęście daje, a co obniża jego poziom. Niestety okazuje się, że we współczesnym świecie, choć mamy dostęp i do informacji i do nieokreślonych zasobów, że żyjemy dłużej i jesteśmy bogatsi niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu, to jednak jesteśmy mniej zdrowi, mniej towarzyscy, bardziej zestresowani i mniej zadowoleni. Książka jest oparta na badaniach naukowych oraz koncepcjach wypróbowanych m.in. osobiście przez autora. Składa się z sześciu części, z czego pierwsza tłumaczy, dlaczego jesteśmy nieszczęśliwi – odwołując się do potrzeb Maslowa, a właściwie ich niezaspokojenia. W części drugiej poznajemy dźwignie szczęścia, czyli te nawyki, które mają największy wpływ na nasz rozwój osobisty oraz poczucie szczęścia. Już nawet ograniczenie zmiany do tych nawyków sprawi, że odczujemy wielką różnicę w jakości funkcjonowania. Autor przywołuje to m.in. regułę Pareta, jako pozwalającą skupić się na szczęściu, sugeruje wyzbycie się przyczyn nieszczęścia, nawołuje do tego, by żyć z celem, spotykać się z odpowiednimi ludźmi czy też regularnie ćwiczyć. W części trzeciej dotyczącej znajdowania szczęścia z innymi autor tłumaczy, że najprostszym sposobem na szczęście jest zbudowanie silnych więzów, swego rodzaju sieci wsparcia przyjaciół i rodziny. Kolejna część mówi o nawykach, których możemy nabrać, by każdego dnia czuć się lepiej. Niektóre z tych nawyków są pozornie banalne (np. śmiej się częściej), niektóre wymagają nakładów czasu czy wysiłku fizycznego (np. ćwicz jogę). Szczęście możemy zwiększyć również pozbywając się złych nawyków, o czym traktuje część piąta. Autor nawołuje tu do ograniczenia czasu spędzanego przed ekranem telefonu, telewizora czy w sieci, poleca zrezygnować z oglądania pornografii i ograniczyć przynajmniej alkohol. Jednocześnie wzywa do tego, by nie być biernym, nie bujać w obłokach i nie narzekać. W ostatniej, szóstej części S.J.Scott wyjaśnia dokładnie, jak nabrać kolejnego nawyku, a mianowicie … nawyku szczęścia. Podaje tu osiem kroków, jakie należy wykonać, by ten nawyk się ukształtował. Po lekturze książki warto oddać się refleksji nad tym, co naprawdę czyni nas szczęśliwym, co nas motywuje do działania. I … działać, bo to my jesteśmy tymi osobami, którzy są odpowiedzialni za nasze szczęście. I nikt inny nie jest w stanie nas uszczęśliwić, nie warto zatem poszukiwać szczęścia w otoczeniu, bo co najwyżej przynieść to może krótkotrwałą satysfakcję.

Jesteście szczęśliwe? Mam nadzieję, że choć życie lubi rzucać nam wyzwania, ogólnie możecie określić siebie jakoś szczęśliwe osoby. Zapewne jednak jest sporo aspektów życia, które chciałybyście poprawić i w książce, która chciałam dzisiaj Wam zaprezentować , znajdziecie aż 53 sposoby na to, by polepszyć stan swojego poczucia szczęścia na co dzień. Spokojnie! wystarczy jeden z tych sposobów, który wejdzie nam w nawyk, a z pewnością poczujecie się lepiej. Wszystkie te metody zostały przebadane naukowo, nie są więc błahymi obietnicami bez pokrycia. Co wybierzecie? Może zaczniecie ćwiczyć jogę ? Wiedzieliście, że osoby które ją praktykują są o 15% bardziej szczęśliwe niż kanapowe leniuchy? A może macie jakieś hobby? Tak! To super bo ono również wpływa na poziom szczęścia. Zaskoczę Was jeśli powiem, że picie kawy (z umiarem i w odstępach 8h) również wpływa na wzrost hormonu szczęścia? Pojawiają się tutaj również takie oczywiste kwestie jak unikanie alkoholu, spacerowanie czy uprawianie seksu ;) Na końcu książki znajdziemy również wskazówki jak wybrane nawyki wprowadzić w życie i cieszyć się z codzienności. Bardzo pozytywnie zaskoczyła mnie ta lektura - autor pisze bardzo konkretnie, wszystkie pomysły są tak na prawdę możliwe do zrealizowania (nie ma czegoś w stylu wejdź na Mount Everest czy morsuj 3 razy w tygodniu). Z pewnością każdy czytelnik znajdzie tutaj taki nawyk, który będzie do niego pasował. A Wy, robicie coś dla siebie? Dla swojej przyjemności? Ja odkrywam to w aktywności fizycznej - pilatess i fitness bardzo dobrze na mnie działają, lubię pielęgnować swoje kwiaty, lubię spacerować, lubię wychodzić na randki z mężem :) niby niewiele ale pozwala złapać trochę oddechu by nie zatracić się w codzienności. Jeśli po zbyt długiej zimie szukacie pomysłu jak rozbudzić swoje ukryte szczęście - polecam Wam tą książkę.

Każdy chce być szczęśliwy. Jak to osiągnąć i jak być szczęśliwszym? „Człowiek szczęśliwszy” S.J.Scotta i Amita A. to książka, która uczy o szczęściu. Zawiera 53 praktyczne nawyki poparte szczegółowym i bogatym uzasadnieniem, które mają pomóc poczuć się szczęśliwszym. Są one udowodnione naukowo i pomogły innym osobom na drodze do osiągnięcia zadowolenia. Sporo koncepcji bazuje na wynikach rankingów lub przeprowadzonych badań, do których w indeksie są podane linki. Książka jest przejrzysta i przystępna. Została zredagowana w sposób ułatwiający odpowiednie skupienie się na przekazywanych treściach i wyłapanie najważniejszych kwestii. Niejednokrotnie autorzy zwracają się bezpośrednio lub odnoszą się per my do czytelnika, dzięki temu można poczuć się jakby lektura była rozmową z coachem czy psychologiem. Podobało mi się też, że Scott już na samym początku uprzedza, że nie trzeba stosować się do wszystkich koncepcji, a nawet nie powinno się, bo nie starczyłoby na to czasu. Sugeruje by znaleźć te najbardziej odpowiednie dla nas i wdrożyć je w życie. Nie bez powodu jest to książka o samorozwoju. Znajdziemy w niej pytania i zadania, na które mamy samodzielnie odpowiedzieć lub je wykonać. Motywują one do działania już teraz, w trakcie lektury, by nie odkładać tego na potem. Dobrze jest czytać ją z notesem pod ręką, żeby móc notować sobie najważniejsze rzeczy lub z zapasem znaczników do adnotacji. Wiele z niej wyniosłam. Jest naprawdę pozytywna i zmienia postrzeganie na szczęście samo w sobie.

„Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia” to lekki poradnik, w którym przeczytacie czym jest szczęście i czy da się je w jakiś sposób zmierzyć? Dowiecie się jakie są najczęstsze powodu nieszczęścia. Autor podzielił fakty na części aby łatwiej było się z nimi zapoznać: 1. Wielkie dźwignie szczęścia, które najbardziej wpływają na jego poziom, znajdują się tutaj między innymi regularne ćwiczenia czy dziennik wdzięczności 2. Znajdowanie szczęścia z innymi, czyli takie czynności które są związane ze spędzaniem czasu, wykonywaniem czegoś z innymi. Prowadzenie głęboki h rozmowy czy wydawanie pieniędzy na innych może nas uszczęśliwiać. 3. Znajdowanie szczęścia samemu, czyli co możemy zrobić sami dla siebie aby poczuć się lepiej. Tutaj są proste czynności jak picie kawy czy siedzenie prosto. 4. Wyzbycie się złych nawyków jak ograniczenie oglądania telewizji czy korzystania z telefonu, ale także bardzo ważna rzecz nie bycie popychadłem oraz osobą bierną może sprawić, że będziemy szczęśliwsi. Autorzy zebrali w jednym miejscu wszytko co udało im się ustalić i tłumaczą jaki wpływ poszczególne rzeczy mają na nasze życie. Ważna rzecz. To nie są złote rady, to są propozycje. Znajdź dla siebie takie, które uważasz, że uda Ci się zrealizować i małymi krokami idź do przodu. Ja już kilka z nich mam wprowadzone w życie i faktycznie człowiek czuje się szczęśliwszy gdy już wejdą mu w nawyk.

Dla mnie szczęście jest bardzo rozległym tematem i nie potrafię określić jednym słowem. Moim zdaniem na szczęście składa się wiele czynników w naszym życiu. Czym jest książka " Człowiek szczęśliwszy"? Nie wiem do końca jak ją określić bo na pewno nie jest to tylko zbiór złotych rad na bycie szczęśliwym. Poradnik owszem, zawiera zbiór rad aczkolwiek nie każdemu muszą one przypaść do gustu. Ponadto co dla mnie najważniejsze, nie trzeba wykorzystać wszystkich rad zawartych w książce aby to szczęście osiągnąć. Każdy z nas jest inny i czego innego potrzebuje tak więc wystarczy wybrać takie które nam odpowiadają. Czasem wystarczy jedna z nich aby nasze życie obrało tor zamiany na lepsze. Istotnym szczegółem jest też to że wszystkie rady są poparte naukowo. Nie są to kwestie wyssane z palca. W poradniku napotkamy na wiele pytań które warto sobie zadać. Myślę że one pomogą czytelnikowi spojrzeć szerszej na kwestie szczęścia, tego czego każdy z nas potrzebuje aby iść drogą radości. Książka nie była napisana trudnym językiem. Jeśli już pojawiały się jakieś mi mniej znane pojęcia to zostały one wyjaśnione bądź sama byłam w stanie wywnioskować co oznaczają czytając dany rozdział. Książka nie każdemu może się spodobać ale moim zdaniem warto zajrzeć czasem do takiej literatury, która może podpowiedzieć nam rozwiązania na które mogą poprawić nasze funkcjonowanie.

,,Szczęście nie bierze się z kolekcjonowania sukcesów czy dóbr materialnych, lecz z jakości codzienengo życia." Czy jesteś szczęśliwym człowiekiem? Pytanie z serii WIELKICH i TRUDNYCH pytań. Czasami ciężko znaleźć na nie odpowiedź a czasami ta odpowiedź przychodzi nam zbyt łatwo... Jeśli są dni, gdy nieco się zatrzymujecie i staracie się odpowiedzieć sobie właśnie na to pytanie to być może spodoba Wam się książka "Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia" od @wydawnictwo_sensus. Owy poradnik otworzy Wam oczy na wiele zagadnień związanych ze szczęściem - począwszy od umiejętności wykorzystywania zasady 80/20 po ćwiczenia, powiązania szczęścia z aktywnością fizyczną i miejscem, gdzie przebywamy. Dzięki tej książce poznacie sposoby jak szukać szczęścia zarówno w towarzystwie innych, oraz jak przejść tą drogę samemu. Wieloaspektowe spojrzenie na szczęście, książka dająca wiele do myślenia i sprzyjająca głębszym refleksjom przy końcu roku... Najważniejsze jest jednak to, by pamietać, że ,,Twoje szczęście zaczyna się dziś" ! Wydawca: @wydawnictwo_sensus Data premiery: 13.12.2022 #sesnus #wydawnictwosensus #książki #poradnik #szczęście #happiness #człowiekszczęśliwszy #czytaniejestsexy #czytambolubię #czytaniejestfajne

Nigdy nie byłam fanką kołczingowych książek, które mają zmotywować mnie do zmiany mojego życia na lepsze, ale po kilku latach przerwy postanowiłam zrobić kolejne podejście. Tym razem padło na "Człowiek szczęśliwszy." S. J. Scott Książka przede wszystkim skupia się na 53 nawykach pomagających odnaleźć radość życia. Jak sam autor zaznacza, nie jesteśmy w stanie wprowadzić w nasze życie ich wszystkich dlatego na początku przedstawia, według niego, najważniejsze 9, które nazywa dźwigniami szczęścia. Na plus duża ilość źródeł do artykułów naukowych i podpieranie się przykładami. Podział 53 nawyków na cztery grupy oraz opisywanie każdego z nich z osobna daje przejrzystość i sprawia, że książkę czyta się szybko. Nadal nie będą to książki, które czytam hurtowo, ale pewnie od czasu do czasu po nie sięgnę. Jeśli Wy lubicie taką motywującą lekturę to ta powinna przypaść Wam do gustu.

Książka pod tytułem „człowiek szczęśliwszy” S. J. Scotta okazała się zaskakująco dobrym materiałem, w moim mniemaniu. Przeczytałem ją „na raz” i nie dlatego że akurat miałem cały wolny dzień, ale dlatego że naprawdę mnie wciągnęła. Szukałem rad praktycznych, które faktycznie mogę wykorzystać w życiu, a nie wmawianiu sobie w głowę rzeczy istotnie nieistniejących jak np teoria przyciągania. Z całą czystym sumieniem polecam tę lekturę.