Joga. Kurs dla początkujących (okładka  miękka, wyd. 06.2023)

Fantastyczna książka- bardzo dokładnie i w prosty sposób opisane ćwiczenia. Polecam

Jak zawsze książki autorstwa państwa Wielobób świetne🙂

Miałam kiedyś w pracy koleżankę, która była zafascynowana jogą i praktykowała ją kilka lat. Ja, jako zwolenniczka biegania, roweru i generalnie wyznawajaca regułę, że im więcej i ciężej tym lepiej, myślałam sobie wtedy PFFF. Ona oczywiście tłumczyła mi, że to wcale nie jest proste choć ja nie słuchałam. Minęło kilka lat i podczas ćwiczeń z trenerem personalnym poznałam kilka elementów jogi. Później fascynowała mnie ona coraz bardziej! ,,Joga. Kurs dla początkujących" od @wydawnictwo_sensus to książka, która dość niedawno trafiła w moje ręce. Oczywiście najpierw zaskoczył mnie jej format i byłam nieco skrzywiona, bo ciężko taką spiralę trzymać na regale z książkami. Ale...ale... To NIE JEST książka, która trafia do biblioteczki! To poradnik, który wędruje z człowiekiem równo krok w krok tak jak mata czy kostki do jogi! Format okazał się być niesamowicie wygodny a poradnik fantastyczny! Książka podzielona jest na osiem lekcji. Autorzy zalecają by każdą lekcję przerobić dwukrotnie a na opanowanie całości poświęcić około dwóch miesięcy. Ja jestem w trakcie ale już dziś chciałabym ją Wam nieco przybliżyć. Każda z lekcji zawiera słowo wstępu, przygotowanie do praktyki oraz dokładnie rozrysowane tablice z opisanymi krokami. Ogromny nacisk kładzie się tutaj na oddech, z którym przynajmniej u mnie jest non stop pod górkę.. Bardzo Wam polecam i pamiętajcie, że joga to nie tylko ćwiczenia! Ja dziś zwracam honor koleżance zza biurka i dopiero teraz po latach rozumiem, co starała się mi powiedzieć! Wydawca: @wydawnictwo_sensus Data premiery: 13.06.2023 #joga #cwiczenia #jogadlapoczątkujących #kursjogi #sensus #repetowska #poradnik #czytam #czytambolubie

Książka zaczyna się od krótkiego wprowadzenia i ważnego pytania „Czego poszukujesz w jodze?” Pierwsze słowo, które przyszło mi na myśl to elastyczność. Poświęciłam trochę czasu nad zastanowieniem się i znalazłam o wiele więcej powodów, które przyciągnęły mnie do jogi. Dalsza część książki to osiem szczegółowo opisanych lekcji, okraszonych ilustracjami pokazującymi konkretne pozycje. Grafiki są przedstawione w bardzo klarowny sposób. Zaznaczone nawet zostały wdechy i wydechy - coś czego brakowało mi podczas moich początków, prawidłowe oddychanie pozwala na efektywniejszą praktykę. Kolejnym plusem jest to, że na początku każdej praktycznej lekcji znajduje się informacja w jaki sposób można uprościć daną pozycję. Uwzględnione zostały również rozwiązania dla kobiet przechodzących menstruację.

Książka pozwala lepiej zrozumieć jogę. To bardzo wartościowa lektura z dużą dawką wiedzy, która będzie idealna dla osób pragnących ćwiczyć samodzielnie. Jeśli ktoś chciałby zacząć własną przygodę z jogą, ta książka będzie idealna! 👍

Książka „Joga. Kurs dla początkujących” autorstwa Magdaleny Repetowskiej i Agnieszki i Macieja Wielobób, z opracowaniem graficznym Agnieszki Wielobób, to nietypowa publikacja, która wyróżnia się nie tylko treścią, ale także formą. Już na pierwszy rzut oka można zauważyć, że ma ona nietypowy format, przypominający skoroszyt zbindowany metalowym grzbietem. Taka forma nadaje książce wyjątkowego charakteru i sprawia, że jest ona łatwa w użyciu. Książka składa się z ośmiu lekcji, co czyni ją doskonałym przewodnikiem dla osób rozpoczynających przygodę z jogą. Każda lekcja jest podzielona na trzy główne części: opis ćwiczeń, grafiki z uproszczonymi wersjami konkretnych ćwiczeń oraz grafiki krok po kroku demonstrujące, jak wykonać poszczególne ćwiczenia. Opisy ćwiczeń są bardzo szczegółowe i pozwalają na dokładne zrozumienie, jak wykonać dane ćwiczenie poprawnie. Niestety, czasami te opisy mogą wydawać się nieco monotonne i suche. Jednak na ratunek przychodzą grafiki, które stanowią znakomite uzupełnienie. Przejrzyste rysunki i schematy wizualnie prezentują, jak wykonywać poszczególne asany i pozycje. Dzięki nim nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia w jogi łatwo odnajdą się w świecie tych ćwiczeń. Co warte podkreślenia, przed każdą lekcją znajdują się grafiki, które pokazują, jak wykonać niektóre z ćwiczeń w łatwiejszy sposób. To szczególnie przydatne dla osób początkujących, które niekoniecznie muszą od razu dążyć do perfekcji, ale mogą stopniowo rozwijać swoje umiejętności. „Joga. Kurs dla początkujących” to nie tylko instrukcja, ale także inspiracja. Książka jest napisana w przystępny sposób i zachęca do praktykowania jogi. Autorzy starają się przekazać czytelnikom nie tylko techniczne aspekty ćwiczeń, ale również filozofię i korzyści płynące z regularnej praktyki jogi. Dzięki temu, czytelnik może znaleźć w niej nie tylko przewodnik, ale także źródło motywacji. Podsumowując, „Joga. Kurs dla początkujących” to książka, która w nietypowy sposób prezentuje świat jogi. Jej forma i zawartość pozwalają na efektywne i przyjemne rozpoczęcie przygody z tą praktyką. Dla osób, które nie mają doświadczenia w jogi, ta publikacja może okazać się nieocenionym przewodnikiem, zachęcającym do regularnych ćwiczeń i odkrywania korzyści płynących z jogi.

Bardzo ciekawa forma podręcznika z jakiej można się dowiedzieć wszystko co ważne i istotne jeżeli chodzi o jogę i rozpoczęcie z nią przygody na własna rękę. Polceam