Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność - Kristen Casey

Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność (okładka miękka, wyd. 05.2024)

Autor:

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
Data premiery:	2024-05-29
Autor:	Kristen Casey

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

audiobook MP3 47,99 zł

ebook 40,99 zł

ebook, MOBI 40,99 zł

okładka miękka, wyd. 05.2024 30,50 zł

Sprzedaje empik.com : 30,50 zł

30,50 zł

47,90 zł porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę

Odbiór w salonie 0 zł

Aktywuj dodatkowe korzyści

Darmowe punkty odbioru od 80 zł

Darmowy kurier od 40 zł

Wysyłamy w 1 dzień rob.

Sprzedaje Bee : 34,12 zł

Sprzedaje Matfel : 39,90 zł

Sprzedaje PROGMAR ksiazki-medyczne : 48,98 zł

Wszyscy sprzedawcy

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

Powiedz „dobranoc” bezsenności.

Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu?

Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień.

Dzięki tej książce:

odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć;
poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen;
nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen;
poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu;
wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu.

Śpij dobrze! to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1471749373
Tytuł:	Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność
Autor:	Kristen Casey
Tłumaczenie:	Masłowski Marcin
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Numer wydania:	I
Data premiery:	2024-05-29
Data wydania:	2024-05-29
Forma:	książka
Okładka:	miękka
Wymiary produktu [mm]:	210 x 22 x 150
Indeks:	70172690

Recenzje

średnia 5

3 recenzje

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

5/5

06-06-2024 o godz 12:02 przez: k.tomzynska

"Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność" to tak naprawdę zbiór doświadczeń doktor psychologii i specjalistki od bezsenności Kristen Casey, które zebrała przez lata prowadzenia swoich badań nad jakością snu. Gdyby tego było mało, Casey otwiera się przed nami i opisuje swoją historię z bezsennością oraz to, co doprowadziło do tego, że postanowiła pomagać innym. W książce jasno i klarownie omówione zostały trzy czynniki, które wywołują bezsenność: predysponujące, wywołujące oraz utrwalające. Autorka wyjaśnia mechanizmy snu i to, co negatywnie na sen wpływa. Szeroko opisuje aspekty społeczne wpływające na jakość snu, co osobiście dla mnie było jedną z największych ciekawostek. Przygląda się zaburzeniom (a jest ich ponad 70 rodzajów!), pomaga rozróżnić zmęczenie od senności i porusza wiele, wiele innych bardzo ciekawych i ważnych kwestii. Najważniejsze jest to, że prócz wiedzy teoretycznej mamy sprawdzone sposoby, które od razu można wcielić w życie, aby zacząć zdrowo przesypiać noce. ”To, czego nie przetworzysz, nie pozwala ci spać w nocy. Obejmuje to nadzieje, lęki, marzenia, utracone możliwości, traumę i rzeczy, które pozostawiasz niewypowiedziane”. "Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność" to bardzo dobrze napisany poradnik dla każdego, kto boryka się z problemami ze snem. Książkę czyta się z przyjemnością i naprawdę szybko. 𝗣𝗢𝗟𝗘𝗖𝗔𝗠!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

27-06-2024 o godz 21:16 przez: magdaandbooks

Wiedziałam, że sen jest ważny, ale nie miałam pojęcia, że aż tak i że ma wpływ na tak wiele aspektów. 💙 Śpij dobrze! Sprawdzone sposoby na bezsenność 📖 Dr Kristen Casey Bardzo lubię poradniki, a jeśli te mogą mieć realny wpływ na moje życie to cenię bardzo. Autorka to licencjonowana psycholożka kliniczna, która wie o czym pisze, bo sama się zmagała z problemem bezsenności. Przeczytamy tu o czynnikach, które wpływają na naszą bezsenność, o mechanizmach snu, o wpływach na jakość snu, o zaburzeniach i mnóstwie innych ogromnie ciekawych zjawiskach. Najważniejsze jest to, że otrzymujemy dużo teorii, ale też wiele praktycznych sposobów jak sobie radzić z zaburzeniami snu i w końcu się wyspać. Higiena snu i dobry jakościowy sen to moje priorytety 💙💙 Bardzo ciekawa i pomocna lektura, którą gorąco polecam 🛌😴💙

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0