Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić (okładka  miękka, wyd. 01.2024)

Myślałam, że będzie to jakaś ciekawa praca popularnonaukowa. Zagadnienia, które mnie szczególnie zainteresowały opisane pobieżnie . Spodziewałam się bardziej psychosomatycznej analizy, ale nie taki zamysł miała autorka pisząc książkę więc niestety się rozminęłyśmy

Bardzo dobra książka. Pełna przystępnie przekazanej merytorycznej wiedzy, wzbogacona ilustracjami poglądowymi ułatwiającymi wykonanie ćwiczeń. Teoria plus praktyka. Polecam!

Polecam, dobry poradnik, duża dawka wiedzy.

Chyba liczyłam na coś innego...

Warto przeczytać, polecam.

Przesylka szybko sprawnie

Polecam 😊

Czytacie poradniki, stosujecie zawarte w nich rady, podążacie za wskazówkami, które w sobie niosą? Ja od czasu do czasu lubię sięgnąć po fachowy poradnik, który zainspiruje do zmian i przy tym przyniesie wymierne korzyści dla mnie samej. Tym razem wybór padł na "Ciało chore z emocji" autorstwa Izabeli Raczkowskiej- (między innymi) nauczycielki jogi i medytacji, dyplomowanej fizykoterapeutki. Ten poradnik, zaskoczył mnie i jestem przekonana, że zaskoczy także Was wiele razy i otworzy oczy na rzeczy, które wpływają na nasze samopoczucie, a w życiu byśmy ich o to nie posądzili. Autorka przemyca w nim mnóstwo ciekawostek i zaskakujących argumentów i ciekawych porównań. Pomimo faktu, że jest to poradnik, książkę czyta się fantastycznie, nie raz odniosłam wrażenie, że rozmawiam z koleżanką, a ona tylko mi podsuwa dobre rady, bez narzucania mi swojego zdania, bez moralizatorstwa czy wytykania błędów, że ze szczerością chce mnie zmotywować, bo po prostu dobrze mi życzy. Książka podzielona jest na osiem części, z których każda zawiera po kilka niewielkich podrozdziałów oraz interesujących zestawów ćwiczeń, napisana bardzo przystępnym językiem, przejrzysta dawka wiedzy na temat zdrowia fizycznego i psychicznego. Autorka dokładnie pokazuje, jak emocje wpływają na nasze samopoczucie, jak bardzo zostaliśmy wepchnięci w ramy i jak trudno jest się z nich wyrwać. Bardzo podoba mi się to, że książka, która zachęca, a nie zmusza. Będzie ona idealna dla osób zaczynających dopiero swą drogę w walce o zdrowie i dobre samopoczucie, będzie również doskonałym motywatorem dla tych, którzy na tej drodze są już długo, ale zaczyna im brakować energii i samozaparcia do dalszej wędrówki. Autorka poda pomocną dłoń i pokaże, że wytrwałość i konsekwencja naprawdę przynosi zaskakujące wyniki. Bardzo się cieszę, że trafiłam na tę książkę. Naprawdę warto po nią sięgnąć, ja na pewno jeszcze nie raz do niej wrócę. Nie znajdziemy tu zakazów i nakazów- można śmiało poczuć się bezpiecznie, bo autorka nie chce go moralizować ani na siłę zawracać na prawilną ścieżkę, wręcz przeciwnie, można odnieść wrażenie, że stoi tuż obok, z wyciągniętą dłonią, bo jest przyjacielem i rozumie jak trudna jest to walka- przestawić się na inne tory, okazać samemu sobie odrobię ciepła i wsparcia, uwolnić emocje, wyjść z ram, w których jesteśmy zamknięci od małego dziecka. Czy polecam? Zdecydowanie tak. Pozycja ta nie tylko uczy, ale motywuje i inspiruje do zmian. Udowadnia, jak ważna jest świadomość ciała i jak bardzo skrywane emocje wpływają na jego funkcjonowanie. Doskonała pozycja dla wszystkich, którzy walczą z różnego rodzaju dolegliwościami psychosomatycznymi i chcą w końcu zacząć sobie z nimi radzić.

Ostatnio jestem blisko ciała. I osobiście- głównie dzięki wyzwaniu „Zauważ siebie. Ciało” i czytelniczo… Nie da się bowiem zaprzeczyć, że ciało do nas mówi- o tym, co ważne, o tym co trudne, na co warto zwrócić uwagę. 🫶Nasze ciało mówi do nas poprzez postawę, sposób trzymania głowy, pozycji podczas siedzenia. Mówi do nas poprzez przykurcze, napięcia, usztywnienia. 💫Wszystkie nasze myśli, emocje, doświadczenia są zapisane w ciele. Dolegliwości psychosomatyczne to „plaga” naszych czasów. Na szczęście nie jesteśmy wobec nich bezradni. 📚 I o tym jest właśnie ta książka. O wsłuchiwaniu się w ciało. O tym, że warto się nim zaopiekować. Zauważyć. Przytulić… 👉Ta książka to zbiór merytoryki i ćwiczeń. Świetnych. Wspierających. Przez wiele lat uczyliśmy się nieczucia. Dzięki nim możemy znowu poczuć. 💖 Bardzo chciałabym, aby powstał audiobook tego wydania (@audioteka może coś dla Was?) - chętnie posłuchałabym instrukcji ćwiczeń w trakcie wykonywania. Tymczasem książkę umieszczam w dziale: „Warto mieć i nie tylko czytać!” 😀

„Być może to wszystko, co się wydarza, jest najlepszą z setek możliwych wersji rzeczywistości. Odpręż się więc i rozluźnij. Budząc się rano, zdecyduj się przeżyć kolejny dzień, nie osądzając się zbyt surowo. Postanów sobie dziś wyjątkowo nie naprawiać świata. Spójrz dziś na siebie ze współczuciem i odrobiną poczucia humoru.” „Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić” autorstwa Izabeli Raczkowskiej to książka, która pokazuje, jak nierozerwalnie związane są nasze ciało i psychika. Autorka jest fizykoterapeutką i specjalistą z zakresu psychosomatyki. W swojej pracy pomaga ludziom, którzy cierpią na różne dolegliwości fizyczne, mające swoje źródło w emocjach i przeżyciach. Książka można podzielić na trzy części. W pierwszej części znajdziemy wyjaśnienie, czym jest psychosomatyka i jakie mechanizmy leżą u podstaw powstawania tego typu zaburzeń. W drugiej części autorka przedstawia nam najczęstsze rodzaje zaburzeń psychosomatycznych, takich jak bóle głowy, brzucha, pleców, problemy z sercem, skórą, układem pokarmowym, oddechowym, hormonalnym i innymi. W każdym takim rozdziale autorka opisuje jak wygląda i z czym się wiąże dane zaburzenie, jak je zaobserwować oraz jak sobie z nim poradzić. W trzeciej części dostajemy gotowe metody i techniki, które pomagają w leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychosomatycznym w przyszłości. Te metody to między innymi: relaksacja, ćwiczenia ruchowe i oddechowe oraz rozciąganie. Ćwiczenia, które są tutaj zaproponowane są proste do wykonania samodzielnie i nie wymagają posiadania sprzętów do ćwiczeń 🏃🏻‍♀️. Książka napisana jest w zrozumiały i przestępny sposób, z licznymi przykładami i rysunkami.Skierowana jest do osób posiadających bóle o podłożu psychosomatycznych, jak i również do osób, które chcą lepiej poznać i zrozumieć swoje ciało i emocje oraz pogłębić temat psychosomatyki. Może swoistym wsparciem dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. „Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić” to świetny i praktyczny poradnik oraz skarbnica wiedzy o tym jak zadać o swoje ciało i psychikę. Polecam ją każdemu, kto chce poprawić jakość swojego życia, lepiej poznać i zrozumieć siebie i swoje ciało oraz nauczyć się, jak radzić sobie z bólami psychosomatycznymi 🧠. Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od @wydawnictwo_sensus, a Autorce @white_echooo za świetną lekturę (współpraca reklamowa)🩷.