Jak pokonać lęk (okładka  miękka, wyd. 03.2024)

Kiedy zobaczyłam tytuł książki od razu wiedziałam, że muszę ją przeczytać! Nie spodziewałam się jednak, że aż tak pozytywnie mnie zaskoczy... Autorka jest psychoterapeutką z dużym doświadczeniem. Poznała wiele przypadków, zdobyła odpowiednią wiedzę i praktykę. To bezapelacyjnie przełożyło się na sukces tej książki. Odnalazłam dużo wartościowych porad popartych argumentami. Co ciekawe, większość rozdziałów skupia się na różnych postaciach lęku, które towarzyszą wielu osobom (powszechny problem). Podstępnie chowają się w naszym umyśle, by czasami przejmować stery nad naszym zachowaniem, a nie rzadko całym życiem. Zaburzenia lękowe mogą mieć różne podłoże, które ogólnie można podzielić na dwa typy: wrodzone lub nabyte. Czytając te skrawki informacji możecie pomyśleć: ,,Mnie ten problem nie dotyczy", ale czy na pewno? ▫️"Katastrofizowanie" - czyli wyobrażanie sobie najgorszego scenariusza jaki może się zdarzyć - by być przygotowanym ▫️Obsesyjne myśli ▫️Ruminacje - powracanie do zdarzeń, które już się wydarzyły (i snucie teorii, co można było zrobić wtedy inaczej) ▫️Omdlenia wazowagalne - czyli omdlenia np. na widok krwi ▫️Problemy ze snem/bezsenność ▫️Uczucie niepokoju ▫️Odcinanie się od innych osób/izolacja społeczna ▫️Uzależnienie od robienia czegoś, by zająć nasz umysł (pracoholizm, nawet podczas odpoczynku znajdowanie kolejnych rzeczy do zrobienia) ▫️Drażliwość, wybuchy, obwinianie innych To szalenie ciekawa książka - czytam naprawdę sporo poradników, ale tutaj poznałam wiele nowych i interesujących wątków. Co najważniejsze - znajdziecie w środku fachową wiedzę przekazaną w przystępny sposób. O wielu sprawach nie miałam bladego pojęcia. Lynn Lyons pomaga w zrozumieniu mechanizmów powstawania negatywnych myśli i daje praktyczne wskazówki. Autorka pokazuje, że lęk wcale nie jest tak skomplikowany - to my wszystko potęgujemy. Ogromnie polecam! 🩵

OPANUJ LĘK I RUSZ PRZED SIEBIE Z NOWĄ SIŁĄ! ✨💫 Po ten poradnik sięgnęłam, ponieważ … sama borykam się z problemem lęku. Jest to silne uczucie zagrożenia, strach, nad którym niełatwo zapanować… Lynn Lyons jest doświadczoną psychoterapeutką. To właśnie jej zawodowe doświadczenia przyczyniły się do powstania tej książki. Lęk jest czymś, co dotyka bardzo wielu z nas. Czasami nie jesteśmy tego nawet świadomi. W danych sytuacjach niespodziewanie nas atakuje, a wtedy stajemy się bezbronni… Czy miewacie obsesyjne myśli lub oddalacie się od swoich bliskich bez konkretnego powodu? A może towarzyszą Wam problemy ze snem? Drażliwość i ciągłe uczucie niepokoju to jedne z objawów zaburzeń lękowych… NIE BAGATELIZUJCIE TEGO! Książka „Jak pokonać lęk” pozwoli Wam z czystym umysłem spojrzeć na ten problem. Zawiera ona wiele porad, jak sobie z tym radzić. Do tego napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem. I mam nadzieję, że wielu z Was z niej skorzysta. Warto. Pamiętajcie, że wszystko siedzi w naszej głowie.