Strażniczka Swoich Granic. Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz - Cole Terri

Strażniczka Swoich Granic. Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz (okładka miękka, wyd. 02.2022)

Autor:

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Otwarte
Data premiery:	2022-02-23
Liczba stron:	336
Autor:	Cole Terri

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

ebook 35,99 zł

okładka miękka, wyd. 02.2022 32,21 zł

Sprzedaje empik.com : 32,21 zł

32,21 zł

44,99 zł porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę

Odbiór w salonie 0 zł

Aktywuj dodatkowe korzyści

Darmowe punkty odbioru od 80 zł

Darmowy kurier od 40 zł

Wysyłamy w 1 dzień rob.

Sprzedaje PROGMAR ksiazki-medyczne : 53,73 zł

Sprzedaje Inbook : 49,15 zł

Sprzedaje Goldenbook : 56,00 zł

Wszyscy sprzedawcy

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

Czy zdarza ci się mówić „tak”, kiedy masz ochotę powiedzieć „nie”?
Czy stawiasz potrzeby i pragnienia innych wyżej niż własne?
Czy tak trudno ci prosić o pomoc, że ostatecznie robisz większość rzeczy sama?

Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś „tak”, to jesteś, moja droga, jedną z moich funkcjonujących ponad siły, kompletnie wyczerpanych sióstr.

Z doświadczenia wiem, że zdrowe, solidne osobiste granice są kluczem do życia pełnego i w zgodzie ze sobą. Nie jesteś sama! Jestem terapeutką i przez ponad dwadzieścia lat spotkałam wiele kobiet, które miały problem z wyznaczaniem granic – i którym udało się opanować tę sztukę.

Przejdziesz ze mną intensywny kurs efektywnego stawiania granic i nabierzesz w tym biegłości, aż staniesz się pełnoprawną Strażniczką Swoich Granic. A kiedy to się uda, każda część twojego życia rozkwitnie. Poprawisz relacje z innymi, wzmocnisz także więź z samą sobą – która jest najważniejsza ze wszystkich.

Jeśli nie Ty, to kto?

Jeśli nie teraz, to kiedy?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1288938865
Tytuł:	Strażniczka Swoich Granic. Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz
Autor:	Cole Terri
Tłumaczenie:	Biernacka Matylda
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Otwarte
Język wydania:	polski
Język oryginału:	angielski
Liczba stron:	336
Numer wydania:	I
Data premiery:	2022-02-23
Rok wydania:	2022
Data wydania:	2022-02-23
Forma:	książka
Okładka:	miękka
Wymiary produktu [mm]:	210 x 30 x 140
Indeks:	40912486

Recenzje

średnia 4,8

142

57 recenzji

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

5/5

14-10-2022 o godz 10:45 przez: Sybilla | Zweryfikowany zakup

Życiowe odkrycie, polecam każdemu z całego serca, przede wszystkim osobom, które działają na tzw. autopilocie. Ta książka odmieniła moją percepcję siebie, otaczającego świata, a zarazem dała pewność i siłę w tworzeniu bezpiecznych dla siebie granic.

Czy ta recenzja była przydatna? 2 2

4/5

12-05-2023 o godz 16:33 przez: Pattixa | Zweryfikowany zakup

Książka godna polecenia, ważne sprawy psychologiczne, zrozumiały język, sporo zagadnień, które skłaniają do przemyśleń o historii swojego życia

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

30-07-2022 o godz 08:47 przez: Kinga | Zweryfikowany zakup

Świetna książka. W trakcie czytania warto robić wyznaczone zadania, wtedy wyniesie się z niej jeszcze więcej. Godna polecenia.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

15-01-2023 o godz 18:44 przez: niusia5 | Zweryfikowany zakup

Propozycja obowiązkowa dla każdej kobiety

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

01-12-2023 o godz 18:49 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Książka warta przeczytania i przepracowania. Autorka zadaje dużo pytań, na które sami sobie musimy odpowiedzieć. Zachęca do konkretnej, bardzo wielowątkowej pracy nad sobą. Jej wskazówki mają nam pokazać kierunek, ale cała ogromna praca jest przed nami. Książka jest napisana przystępnym językiem i zawiera wiele przykładów z pracy i życia autorki, co mi bardzo się podoba. Polecam.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

03-02-2023 o godz 13:52 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Bardzo przyjemna i przydatna.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

03-03-2024 o godz 14:43 przez: Urszula Kabala | Zweryfikowany zakup

Super

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

10-09-2022 o godz 09:45 przez: rafałek | Zweryfikowany zakup

👍

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 22:29 przez: Alza

Jestem osobą, która przez długi czas miała problem ze stawianiem swoich granic. Nie chciałam zawodzić ludzi - czułam, że zaspokajanie potrzeb innych, aby dobrze się czuli, to mój obowiązek, nawet jeśli nie miałam na coś ochoty i budziło to we mnie negatywne emocje. Z jednej strony chciałam komuś pomóc lub wyświadczyć przysługę, a z drugiej czułam dyskomfort, bo np. szkoda mi było tego czasu, albo zrobienie tego wymagało ode mnie wysiłku, na który w danym momencie nie miałam siły. Stopniowo uczyłam się z tym walczyć i po wielu rozmowach wiem, jak wiele osób, szczególnie kobiet, zmaga się z podobnymi problemami. I choć książka nie zastąpi fachowej pomocy specjalisty, to może być dobrym pierwszym krokiem ku zmianie myślenia. “Strażniczka Swoich Granic. Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz” to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu inaczej spojrzysz na swoje zachowanie i dostaniesz narzędzia, aby zmienić myślenie. Czujesz potrzebę, aby koniecznie mieć swój udział w rozwiązywaniu problemów innych? A może nie potrafisz odmawiać, ponieważ boisz się wykluczenia lub odrzucenia? Przeczytaj ja! Oczywiście strach przed wykluczeniem z grupy jest czymś normalnym i naturalnym, jednak w momencie, gdy przejmuje on całkowitą kontrolę nad Twoim życiem, staje się patologią i może mieć długotrwałe, negatywne skutki na Twoje samopoczucie, czy zdrowie psychiczne… Książka napisana jest przystępnym językiem. Z jednej strony czytało mi się ją szybko, a z drugiej zatrzymywałam się dłużej na wybranych fragmentach. Szczególnie ciekawy i wartościowy był dla mnie rozdział o zależności emocjonalnej. Często czujemy się przesadnie odpowiedzialni za uczucia innych osób i próbujemy im “pomóc” kosztem siebie samych, bagatelizując nasze pragnienia, potrzebny i po prostu komfort. Zawsze cieszę się, jeżeli w tego typu książkach zamieszczone zostają jakieś ćwiczenia lub zadania. Pozwala to sprawdzić przyswojoną wiedzę w praktyce i urozmaicić lekturę. Uważam też, że dzięki zadaniom lepiej zapamiętuje się treść książki i konkretne przesłania. Zmiana swoich nawyków oraz poukładanie pewnych kwestii w głowie nie przyjdzie magicznie na pstryknięcie palcem. Do tego potrzebna jest chęć i praca, ale od czegoś trzeba zacząć, prawda? Wspominając cytat z książki “Bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w swoich relacjach: (Gandhi) zachęcam Was do nieustannej pracy nad sobą i samodoskonaleniem.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 15:43 przez: Daria reads

Czy jesteś osobą, która ma trudności z wyznaczaniem własnych granic? Chciałabyś stać się bardziej asertywna, mówić "tak" oraz "nie" w zgodzie z samą sobą? Zdarza Ci się liczyć wyłącznie na siebie, zamiast poprosić kogoś o pomoc? Jeśli odpowiedziałaś na te pytania twierdząco, książka ,,Strażniczka swoich granic" Terri Cole została napisana właśnie dla Ciebie! To przewodnik, który poprowadzi Cię w podróż przez Twoją teraźniejszość i przeszłość, przypomni Ci pewne sytuacje i zwróci uwagę, co mogło wyglądać w nich nie tak, jak powinno. Ile razy ktoś przekraczał Twoje granice? Ile razy zgadzałaś się na coś, czego wcale tak naprawdę nie chciałaś? Ile razy usprawiedliwiałaś czyjeś złe zachowania? Ile razy odpuszczałaś, by mieć "święty spokój"? Dany tytuł uświadomi Cię na wiele kwestii, na które wcześniej być może nie zwracałaś aż tak uwagi. A jego cel jest jeden: poprawa relacji z samą sobą. Wyjaśni, jak wyznaczać granice, przedstawi ich rodzaje (sztywne, luźne oraz zdrowe) i wytłumaczy, które z nich są dobre, a które nie. Przeniesie Cię do dzieciństwa, mówiąc o wzorcach wyniesionych z domu i tym, skąd biorą się w nas dane przekonania. To właśnie w tym okresie większość z nich mogła zostać zasiana. Niektóre mogliśmy usłyszeć zaledwie raz, a i tak zdołały utkwić w naszej głowie na stałe. A może w rzeczywistości nie mają nic wspólnego z prawdą? Książka pokaże Ci różne ćwiczenia, omówi strategię 3O (Określ - Odpuść - Odpowiedz), pomoże w poprawieniu komunikacji i wyjaśni, jak się komunikować, gdy pewne granice zostały przekroczone. Na koniec znajdziemy tu przykłady wstępów do rozmowy i propozycje odpowiedzi w przypadku różnych niewłaściwych sytuacji. Jak odpowiadać na wścibskie pytania? Jak reagować na obraźliwe komentarze i zachowania? Jak odmawiać? Z pomocą tej książki to nie będzie już takie trudne. ,,Strażniczka swoich granic" to książka napisana bardzo przejrzyście i zrozumiale, tak, by mogła trafić absolutnie do każdego. Nie dostaniemy tutaj samych suchych faktów, a ciekawą treść i przykłady wyjęte prosto z życia. Ja dzięki niej na wiele spraw zaczęłam patrzeć inaczej. Ta pozycja jest naprawdę godna uwagi, więc jeśli czujesz, że mogła powstać z myślą i o Tobie, sięgnij po nią bez wahania!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 18:40 przez: Ana1986

Książka Terri Cole „Strażniczka swoich granic. Jak być wierną sobie, by wreszcie żyć tak, jak na to zasługujesz” to efektywny kurs stawiania i egzekwowania własnych granic, który pozwoli nam wyjść poza „wytarte koleiny własnej strefy komfortu”, by poznać swoje „ja” i docenić jego autentyczność... Według autorki „ustanowienie, komunikowanie i podtrzymywanie zdrowych, wyrazistych i elastycznych granic pozwala wieść satysfakcjonujące życie”... to sztuka, która odmieni naszą codzienność ponieważ tylko szczerość uczuć, życzliwość, która nie jest podyktowana przez strach, lęk czy obawy przed odrzuceniem, niekonstruktywną krytykę może otworzyć dla nas przestrzeń pełną radości, wolności i prawdziwej bliskości, w której zauważalni będziemy zarówno my sami, jak i drugi człowiek... Terri Cole pomoże nam napisać swój własny przewodnik, który jasno określi nasze osobiste granice i sposób w jaki inni ludzie mogą zachowywać się względem nas, by chronić się przed emocjonalnymi nadużyciami pozwalając zachować osobistą godność i wzmacniając relacje również z samym sobą nie czyniąc z nas egoistów... a podstawą i sednem zdrowych granic jest odwaga do mówienia prawdy i komunikacja skuteczna czyli komunikacja wprost i nie pozostawiająca żadnych wątpliwości co do przekazu... Nie zapomni omówić z nami również przeszkody, które możemy napotkać podczas stawiania granic... są nimi m.in. „auto-tak” czyli mówienia „tak” bez zastanowienia, które jest automatycznym zadowalaniem innych bez uwzględnienia własnych potrzeb... „dawanie ponad miarę”, które staje się obowiązkiem, a nie aktem serdeczności czy miłości... „odrzucanie pomocy”, które jest pośrednim sposobem na podtrzymywanie kontroli będąc jednocześnie odrzuceniem by inni mogli wnieś do naszego życia coś dobrego... Terri Cole skłania refleksji nad konsekwencjami jakie przynosi doświadczenie przeszłości... podkreśla jak ważne jest ich uszanowanie, zaakceptowanie i pozostawienie za sobą... „Strażniczka swoich granic...” to czuły przewodnik, który prowadzi nas trzymając mocno za rękę, oświetlając drogę, wierząc w naszą siłę, nie oceniając słabości... i tak jak pisze autorka ta książka to „dar płynący z serca”... Polecam!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 14:04 przez: Magdalena T.

Strażniczka Swoich Granic to inspirujące narzędzie do rozwoju osobistego i polepszenia komfortu swojego życia. To intensywny kurs, zamknięty w 336 stronach, na których znajdziecie ćwiczenia i wskazówki do tego jak odgruzować swoją głowę, czyli metaforyczną piwnicę. Ciemną, zakurzoną piwnicę pełną rupieci i błędnych przekonań, które zostały nam wpojone w dzieciństwie Ta książka nauczy nas racjonalnie dysponować naszymi pokładami energii i pozwoli rozróżnić potrzeby innych od naszych. Krótko mówiąc dzięki tej książce dowiemy się jak zadbać o własne granice, aby nasze relacje z innymi ludźmi uległy poprawie. Strażniczka Swoich Granic to poradnik dla każdej kobiety, bo to właśnie my często bierzemy na nasze barki zbyt wiele. W ferworze zaspokojenia potrzeb wszystkich dookoła często zapominamy o sobie, o swoich potrzebach i granicach. Terri Cole w swojej książce przekonuje nas, że miłość do siebie to ważna część w stawianiu swoich granic i podkreśla, że dla wielu kobiet jest to nieznane pojęcie. Nie mydli oczu swoim czytelniczkom, że praca z samym sobą będzie łatwa, wręcz przeciwnie, otwarcie mówi, że to forma tańca – jeden krok w przód i dwa w tył. Jednak warto zajrzeć w głąb siebie, poznać ukryte tam demony i krok po kroku dążyć w kierunku uzdrowienia siebie i swojego życia. Terri Cole jest psychoterapeutką w dziedzinie relacji i pozytywnego wzmacniania. Od pierwszych stron widać, że zna się na rzeczy, a swoją wiedzę przekazuje w sposób lekki i przystępny, opierając ją na przykładach swoich pacjentów. Podsumowując: to książka, która powinna znaleźć się w biblioteczce każdej kobiety. Warto mieć ją pod ręką, aby zadbać o swoje wewnętrzne JA i żyć tak jak na to zasługujemy, bo nigdy nie jest za późno na zmiany i marzenia. A co najważniejsze nikt nie powinien mieć wpływu na nasze decyzje. Czy polecam? Oczywiście, że tak!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 21:25 przez: Jakub Bielecki

Jak często zdarza Wam się ignorować własne potrzeby i zgadzać się na coś, co nie Wam nie odpowiada? Bo (niestety) nie mam wątpliwości, że czasem się zdarza. Ile razy pomogliście komuś w jego problemach, chociaż było Wam to zupełnie nie na rękę? Oczywiście nie mam tu na myśli bezinteresownej pomocy że szczerego serca, tylko te momenty, w których czujecie, że świat ignoruje Wasze potrzeby i gdy pozwalacie komuś podejmować za siebie istotne decyzje. Kiedyś miałam ogromny problem z wyznaczaniem granic, których nie powinni przekraczać otaczający mnie ludzie. Zdarzyło mi się robić rzeczy, które zupełnie mnie nie cieszyły tylko dlatego, że nie potrafiłam powiedzieć komuś NIE. Od tego czasu trochę się zmieniłam i teraz raczej nie ulegam takim typowym sytuacjom, ale przyznam, że od czasu do czasu ktoś stawia mnie w bardzo nieprzyjemnej sytuacji i wtedy czuję, że przydałoby się, żebym była jak prawdziwa #strażniczkaswoichgranic. Książka #terricole może nie zmieniła mojego życia, ale na pewno jest pozytywnym krokiem na drodze do bycia wolną od opinii innych (w tym dobrym kontekście). Autorka wiele razy podkreśla, że nie jesteśmy w stanie przewidzieć, jak ktoś zareaguje na postawione przez nas nowe granice, ale przekonuje czytelnika, że warto zajrzeć w głąb siebie i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujemy. Oczywiście, jak w przypadku każdego tytułu tego typu, w książce wiele razy podkreślone jest spokojne tempo zmian - przecież nie jesteśmy w stanie stać się innym człowiekiem w ciągu kilku godzin. W poradniku zostały opisane także ciekawe ćwiczenia oddechowe, które pomagają się uspokoić w trudnych sytuacjach i przyznam, że nawet mają one sens. Cała teoria opisana jest w przystępny sposób, a autorka przytacza liczne przykłady na poparcie niektórych tez. Z tą książką wieczór będzie początkiem wielkiej zmiany w Waszym życiu!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 10:47 przez: Paula

Uwielbiam poradniki, a tutaj mamy szczególny poradnik o wyjatkowej okładce i ważnym, choć nieczęsto poruszanym trakcie jakim jest bycie wierną sobie i stawianie granice. "Czy zdarza ci się mówić "tak" kiedy masz ochotę powiedzieć "nie"? Czy stawiasz potrzeby i pragnienia innych wyżej niż swoje? Czy tak ciężko ci prosić o pomoc, że ostatecznie robisz większość rzeczy sama?" Jeśli odpowiedzieliście na te pytania twierdząco, zapewne jest to książka książka dla was, tak samo jak dla mnie. Dlatego bardzo mnie zaciekawiła i ani trochę się nie zawiodła. Mamy tu opowiedziane o tym jak ważne jest stawianie solidnych granic i życie w zgodzie że sobą. Nie zawsze wydaje się to dobre, nie chcemy się zamykać, odcinać, ale stawianie granic to nie, to po prostu dbanie o siebie. Ta książka jest jak kurs ze stawiania granic. Ma nam to pomóc zrozumieć w jakich dziedzinach potrzebne nas są granice, jak je stawiać, przestrzegać ich, a dzięki temu poprawić relacje z innymi ale i z sama sobą. "Jeśli nie ty, to kto? Jeśli nie teraz, to kiedy?" Ta książka podzielona jest na kilka rozdziałów mamy tu wiele ciekawych tematów, a na końcu każdego jest krótkie podsumowanie tego, co najważniejsze. Bsrsoz spodobała mi się także dekoracja praw, na początku książki oraz ikonografii przy rozdziałach. Całość jest naprawdę świetna. Ta książka daje do myślenia, a co jeszcze lepsze, podnosi na duchu, daje motywację, inspiracje, sprawa że chce się coś zmienić. Poruszyła mnir i zaciekawiła. Wciągnąłam się w czytanie i poszło mi to szybko, nie mogłam się oderwać, bo czytanie tej książki jest bardzo przyjemne, dodające otuchy. Dlatego polecam wam ją, warto ją przeczytać i zastanowić się nad stawieniem granic.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

28-02-2022 o godz 20:22 przez: czytunia

Ostatnio niezbyt mam czytelniczą wenę na poradniki, ale "Strażniczka Swoich Granic" utwierdziła mnie w przekonaniu, że warto sięgać po ten gatunek 👍 Coraz więcej mówi się o zdrowych granicach, ale co to właściwie znaczy? Jak rozpoznać, czy nasze granicę są naruszane i co najważniejsze jak sobie z tym radzić? Terri Cole stworzyła poradnik, który w bardzo przyjaznej formie odpowie na wszelkie kwestie w tym temacie. Autorka zwraca się bezpośrednio do czytelniczki, co sprawia, że czujemy się jak podczas rozmowy z przyjaciółką. W dodatku taką, która zna się na psychologii :) Treści podane są w prosty i uporządkowany sposób. Znajdziemy tu kwestionariusze z pytaniami, które pozwolą nam się rozeznać w naszym sposobie funkcjonowania, bieżące podsumowania najważniejszych treści oraz ćwiczenia do wykonania. To książka, która nie obiecuję cudów, ale stawia na pracę nad sobą i ukazuje liczne mechanizmy, które stosujemy. Autorka podaje sporo przykładów ze swojego życia, przytacza też historie z gabinetu psychoterapeutycznego. Takie szczegółowe przyjrzenie się zmaganiom innych osób z pewnością pozwoli nam zastanowić się nad tym, jak my sami reagujemy w podobnych sytuacjach. Obawiałam się, że książka będzie trochę monotematyczna, ale porusza naprawdę sporo zagadnień i to takich o których mało się mówi jak np. niewidzialna praca kobiet czy kryptouzaleznienia. Czasami miałam jedynie wrażenie, że autorka trochę zbyt pobieżnie traktuje niektóre tematy, brakowało mi rozwinięcia. No ale rozumiem, że nie da się omówić szczegółowo wszystkiego na 300 stronach. Nawet jeśli nie sięgacie na co dzień po poradniki to dla "Strażniczki Swoich Granic" warto zrobić wyjątek 💪

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

25-02-2022 o godz 21:30 przez: perozia

Zawsze wiedziałam, że stawianie własnych granic jest jedną z najważniejszych zasad w funkcjonowaniu w społeczeństwie i kontaktach międzyludzkich. Nie zdawałam sobie jednak sprawy, jak bardzo jest to ważne i jak wiele jeszcze muszę włożyć pracy w to, żeby wypracować własne granice, choć myślałam, że wcale nie mam z tym problemu. Myślę, że ta książka była mi po prostu potrzebna. Czy zdarza ci się mówić „tak”, kiedy masz ochotę powiedzieć „nie”? Czy stawiasz potrzeby i pragnienia innych wyżej niż własne? Czy tak trudno ci prosić o pomoc, że ostatecznie robisz większość rzeczy sama? Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś „tak”, to jesteś, moja droga, jedną z moich funkcjonujących ponad siły, kompletnie wyczerpanych sióstr. To nie jest typowy poradnik jak sobie radzić ze stawianiem granic. Nazwałabym tę książkę raczej małym przewodnikiem w drodze do pracy nad sobą i własnymi granicami. Nie zastąpi on terapii, ale wesprze w trudniejszych chwilach, bo autorka opisuje również własne doświadczenia w tym niezwykle trudnym procesie. Książka "wyposażona" jest również w przydatne wskazówki i ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Jej największym atutem jest to, że jest napisana bardzo przystępnym językiem, a autorka zwraca się do czytelniczki bardzo bezpośrednio. Myślę, że każda z nas powinna sięgnąć po tę pozycję, myślę, że jest obowiązkowa, bo otwiera oczy na wiele spraw, pozwala sobie radzić z wieloma sytuacjami, które zaburzają nasze granice. Chciałabym podarować tę książkę młodszej sobie, aby mogła nauczyć się wielu rzeczy, które pozwolą uniknąć jej rozczarowania sobą. Zdecydowanie polubiłam tę pozycję i uważam, że jest świetna.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 20:18 przez: Anonim

„Strażnika swoich granic” Terri Cole to książka, która porusza głęboko rozumianą asertywność. A z własnego doświadczenia wiem, że… wiele z nas to tzw. Matki polki – sobie odejmie, żeby komuś było lepiej. I nie jest to wcale dziwne, w Polsce poświęcenie się dla kogoś, dźwiganie ciężaru ponad miarę jest nieraz rozumiane jako bohaterstwo, choć w rzeczywistości to… brak szacunku dla samego siebie. I wcale nie jest łatwo mi o tym mówić, sama mam z tym kłopot, ale książka pani Cole, bardzo w tym temacie pomaga. Prowadzi nas w zasadzie za rękę, przeprowadza przez dzieciństwo (tak, to straszne dzieciństwo!) w którym to zrodziło się wiele naszych wypaczonych przekonań, które często niewiele mają wspólnego z prawdą i więcej przynoszą szkody, niż pożytku. Przykład z życia wzięty? (idąc w rytm wielu życiowych przykładów zawartych w książce) Jeszcze wczoraj usłyszałam słowa „rodzinie się nie odmawia”. Znajomo to brzmi? Pewne przekonania po prostu są nam przekazywane i trzeba samozaparcia, lub dobrej książki, żeby w takim momencie postawić się i powiedzieć: „nie, moje zdrowie i psychika są w tej chwili ważniejsze”. Poza tym, rodziny się nie wybiera i różnie bywa w tym aspekcie… W książce znajdziemy ćwiczenia, które zapraszają nas do poznania samego siebie. Niektórym osobowościom może być trudno, by przestać „matkować” i nie zamiatać pod dywan swoich potrzeb, ale po lekturze pani Cole, mogę jasno powiedzieć, że warto. Po sto kroć warto wyznaczać swoje granice. Na początku nawet nie jakoś rewolucyjnie. W swojej głowie. Sama ta świadomość da nam dużo siły, by sprzeciwić się obraźliwym, wścibskim zachowaniom, czy braku szacunku do naszej… wolności.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 09:39 przez: j.michalska

„Strażniczka swoich granic” - jesteś nią? Bronisz własnych granic? Wiesz jakie one są? znasz swoje granice? Mądra, cudowna książka. Dla każdej z Nas, dla tej, która mega zna własne granice - i ich trzyma, jak i dla tej, która dopiero je poznaje, uczy się je stawiać. „Być może wychowano cię w przekonaniu, że zdrowe granice robią z ciebie agresywną i wredną egoistkę, ale w rzeczywistości dodają ci one odwagi i szlachetności” - znajdziecie w tej wyjątkowej książce nie tylko to czym są granice, jakie są, jakich dotykają stref i gdzie ich szukać. Znajdziecie w tej książce przede wszystkim jak wpływają na nas wzorce z domu, jaki wpływ mieli na Nas rodzice, czy sam przekaz kulturowy. Znajdziecie w tej książce bardzo wiele mechanizmów - które wpływają na stawianie granic, bądź ich ignorowanie. Znajdziecie także jak pomóc samej sobie, jak bronić siebie w różnych sytuacjach, jak zadbać o siebie, jak budować dobre komunikaty - które mają także mówić o stawianiu granic. Jest tu wiele pięknych i wzruszających rozdziałów - taki który mnie poruszył był o opłakiwaniu marzeń i przeżyciu rozczarowujących doświadczeń z dzieciństwa 🙏🏻 Oprócz tego - wiele ważnych cytatów, podsumowań rozdziałów, genialnych ćwiczeń, zadań, które bez dwóch zdań - przybliżą Was do siebie ❤️ I takie kolejne piękne słowa „świętuj każdą zmianę w sposobie myślenia, niezależnie od jej rozmiarów. To cegiełki budujące trwałą przemianę”. Bo stawianie granic, ich odkrywanie - to dbanie o siebie! To praktykowanie miłości do siebie, to także bycie z siebie dumną, zwłaszcza z tych małych rzeczy! Teraz Ty! Opowiedz jak jest u Ciebie w obszarze granic? ❤️

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

4/5

24-02-2022 o godz 12:43 przez: Aleksandra

Być może wychowano cię w przekonaniu, że zdrowe granice robią z ciebie agresywną i wredną egoistkę, ale w rzeczywistości dodają ci one odwagi i szlachetności” Wydawnictwo Otwarte znów mnie zaskoczyło! Jeśli chodzi o poradniki, jakie chcą pomóc rozwinąć nam skrzydła i zacząć wreszcie stawiać na swoim, by móc dokonać tego o czym się marzy i przy okazji dbać o swoje zdrowie psychiczne to właśnie Otwarte jest tutaj idealną propozycją, by zacząć! Jest to już moje drugie spotkanie z tym Wydawnictwem i jestem bardzo ucieszona, że miałam okazję przeczytać „Strażniczkę Swoich Granic” Zawiera ona wiele strategii, pomysłów i zwyczajnie historii, które pomagają lepiej nam zrozumieć to, jak ważne jest dbanie o siebie i swoje potrzeby, te zwyczajne lecz i również wygórowane dla innych, choć przecież tak zwyczajne dla nas. „Strażniczka Swoich Granic” z bardzo prosty lecz i piękny sposób tłumaczy nam, jak brak komunikacji między ludźmi przekłada się na emocjonalną niedostępność. Uczy nas również tego, że zmieniając swoje zachowania związane ze stawianiem granic, uczymy się uznawać, że mamy pod swoją ręką więcej opcji, niż myśleliśmy że mamy i niż te, z których do tej pory korzystaliśmy. Pozycja naprawę warta przeczytania i myślę, że każdy z nas powinien mieć ją na swojej półce by nauczyć się stawiać potrzebne dla każdego z nas granice. Podnosi na duchu i dodaje motywacji, a przecież tego właśnie nieraz nam potrzeba do podjęcia odpowiednich decyzji i wyznaczenia granic, które sprawią że nasze życie będzie o wiele lepsze.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

24-02-2022 o godz 12:30 przez: Natiraf

Dzisiejsza premiera @wydawnictwootwarte to bardzo dobra książka pokazująca jak nauczyć się stawiać granice - zdrowe i wyraziste, jak dokonać rewitalizacji zdolności budowania tych granic. Potrzebne jest to nie jednej z nas zwłaszcza wtedy, gdy mamy problem np. z wyrażaniem swojej szczerej opinii, ze stanowczym mówieniem NIE, z mówieniem głośno gdy nie zgadzamy się z resztą grupy, gdy bardzo często mówimy TAK a myślimy NIE... Pewnie znacie to uczucie... a także wtedy gdy czujemy się odpowiedzialni za wybory i stany emocjonalne innych ludzi... Książka ta nauczyła mnie, że "budowanie zdrowych granic chroni cię przed emocjonalnymi nadużyciami i pozwala ci zachować godność osobistą". Zrozumiałam jak ważne jest zatem szczere komunikowanie swoich pragnień i preferencji. Autorka przez liczne przykłady z życia wzięte pokazuje co robić by żyć w zgodzie ze sobą, jakie podjąć działania przyczyniające się do zmiany, zwraca też uwagę jak ważne jest szanowanie granic innych osób. Książka porusza też ciekawy według mnie temat Pogromców Granic lekceważących tak często cudze granice... mistrzowie manipulacji... "Stawianie granic to jedna z najwyższych form miłości do siebie" i nigdy nie jest za późno, by podjąć stosowne działania, które pozwolą Ci żyć pełnią życia, własnego życia, a nie życiem innych i dla innych, nigdy nie jest za późno, by wzmocnić więź z samą sobą i tego nauczyła mnie ta książka, Wam również polecam jej lekturę.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0