Przemiana. Ajurwedyjski sposób na piękno i zdrowie (okładka  miękka)

Warta czasu

Rewelacja

Polecam!

Polecam

Zapewne spotkaliście się z pojęciem ajurwedy. Gdzieś tam słyszeliśmy, ale zapytani o konkrety nie do końca wiemy, czym jest. Ta książka Wam to wyjaśni. Świetnie nadaje się dla laików, gdyż ukazuje wiedzę od podstaw do przydatnej praktyki. Autorka dwadzieścia lat temu odbyła podróż do Indii, gdzie spotkała się z ajurwedą w celu pokonania pasożytów. Wkręciła się do tego stopnia, że oto mamy przed sobą profesjonalną publikację na ten temat. Zawarte w książce wskazówki opierają się na starożytnej wiedzy i obserwacji, a niewątpliwą zaletą lektury jest zwracające uwagę, piękne wydanie na wysokiej jakości papierze. Sprawia to, że czujemy się, jakbyśmy mieli do czynienia z albumem, nie poradnikiem. Ajurweda jest ścieżką samopoznania i troski o siebie. Filozofia, system opieki, który zdrowie rozumie jako związek między ciałem, środowiskiem i stylem życia. Każdy jest inny, należy więc wsłuchać się w siebie i dokonać samopoznania. Podobnie jak różne rośliny i zwierzęta wymagają różnej opieki, dbania one, jako części wszechświata, dotyczy to zjawisko również człowieka. Indywidualnie. To rozróżnienie jest kluczem do dobrego samopoczucia. Jesteśmy częścią natury i chcemy, czy nie, jej prawa rządzą również nami. Każdy człowiek jest osobnym wszechświatem. Ajurweda uczy, jak żyć w pełnej integracji z pracą, rodziną i własną duchowością. Ajurweda tłumaczy się jako „nauka o życiu” i tę właśnie naukę autorka chce nam przekazać. W czterech aspektach: ciało, zmysły, umysł i dusza. One mają współgrać, abyśmy mogli jak najlepiej funkcjonować. Książka podzielona została na części, w których poznamy kolejno: budulce ciała, codzienne i sezonowe sposoby dbania o zdrowie, a na koniec zapoznamy się z leczniczymi właściwościami pokarmów, przypraw i ziół. Obcowanie z publikacją to podróż w głąb siebie. Przejście od filozofii do praktyki. Uczy, że należy dbać o siebie w równowadze i harmonii. Autorka wyjaśnia podstawowe pojęcia i oswaja czytelnika z indyjską filozofią. Radzi, jak troszczyć się o własne, szeroko pojęte zdrowie. Mnie szczególnie zainteresowały przepisy na domowe kuracje, wzbogacone pięknej jakości zdjęciami. Są to ciekawe, niepopularne receptury np. na macciato kurkumowe, czy zieloną, pikantną zupę z mniszkiem lekarskim. Jeżeli chcecie zgłębić wiedzę i poczuć smak Indii, gorąco polecam.

Zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem Sprawiłam ostatnio młodej, oczywiście nieco na wyrost, książkę o tym jak działa mózg. Na jednej z zawartych w niej ilustracji znalazłam człowieczka z przetłuszczonymi włosami, podwójnym podbródkiem, dzierżącego w jednej dłoni papierosa, w drugiej fast fooda, zapatrzonego w telewizor z pozycji fotela. W tym miejscu mózg stwierdza ze zmartwioną miną, że „nic tu po mnie”, pakuje manatki i odchodzi. Jak to w książeczkach dla dzieci, to spore uproszczenie, ale w sumie tak trafne, że zupełnie inaczej spojrzałam na inną książkę, o której miałam Wam dziś napisać. Nic nie dzieje się bez przyczyny. No nic. Jeśli nawet nie odczuwamy skutków niedbania o siebie w młodości, gdy nasze zdolności regeneracyjne są jeszcze na wysokim poziomie, to z wiekiem ulega to zmianie. Wyłącza nam się „tryb niezniszczalności” i zaczynamy zastanawiać się, co zmienić w swoim rytmie życia, z jakich nawyków zrezygnować itd., by poprawić samopoczucie, kreatywność i wydajność (która też spada w zastraszającym tempie). Metod, porad i rozwiązań podanych na tacy jest oczywiście od groma. Największą trudność stanowi wprowadzenie ich w życie. Nie wiem, jak wy, ale jeśli chodzi o dbanie o siebie, jestem strasznie niezorganizowana i niekonsekwentna. Zaczyna się to na mnie powoli mścić. Postanowiłam więc poszukać jakiegoś sposobu na siebie i trafiłam na książkę pt. Przemiana. Ajurwedyjski sposób na piękno i zdrowie. Zdecydowałam się ją przeczytać, ale nie dlatego, że wierzyłam, że dzięki niej, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, coś w moim życiu zmieni, ale dlatego, że nie miałam pojęcia o Ajurwedzie i byłam zwyczajnie ciekawa, jak to działa. Moja podejście „to i tak nic nie da i nie będę nawet zaczynała” zmieniła jednak wspomniana już powyżej książka dla dzieci o mózgu (to, że sobie poszedł naprawdę na mnie podziałało). Dlatego też wybrałam dla siebie kilka ajurwedyjskich elementów (zdaję sobie sprawę, że powinno być „wszystko albo nic”, ale nie od razu Rzym zbudowano), które próbuję aktualnie wprowadzić w życie. Czy uda mi się za radą Kate O’ Donnell zaprzyjaźnić ze swoim ciałem? Trzymajcie za mnie kciuki! Jesteśmy tym, co jemy, robimy i mówimy. Wiemy, że szkodliwe zachowania i słowa wpędzają nas w kłopoty, dlaczego więc dajemy się skusić rzeczom, które nam szkodzą? AJURWEDA Jeśli również nie wiecie czym jest Ajurweda, to już wyjaśniam. W wielkim skrócie: to tradycyjna indyjska nauka medyczna, która powstała ponad pięć tysięcy lat temu. Według jej zasad dbamy o zdrowie poprzez spersonalizowaną dietę, zorganizowanie trybu dnia, tryb sezonowy, ćwiczenia, techniki oddychania i wiele innych, prostych naturalnych środków, jak masaże, kąpiele i szczotkowanie ciała. Ajurweda to holistyczny system uzdrawiania, który opisuje ludzi jako połączenie ciała, umysłu i duszy. Sporo wyczytacie w Przemianie o samoakceptacji i poczuciu szczęścia. Ostrzegam jednak, że początkowo może się wam to wydać skomplikowane. Część teoretyczną, wyjaśniają wszystkie pojęcia i wszelkie powiązania między poszczególnymi etapami, sama czytałam kilkukrotnie, na wyrywki. Żeby was jednak nie zniechęcać, dodam, że to tylko około 140 stron bogatych w ilustracje, więc przy odrobinie wolnego czasu i chęci, każdy da radę. Ajurweda uczy nas, jak funkcjonować na co dzień – jak pozostać zintegrowaną całością wśród potrzeb związanych z pracą, rodziną, domem i duchowością. W książce oprócz dokładnego wyjaśnienia na czym to wszystko polega, znajdziecie przede wszystkim sporo przepisów na domowe kuracje. M.in. napary, wody ziołowe, chłodniki aloesowe, toniki, herbatki, miody, maści, pasty i zupy (mój hit to zupa z mniszka!). Przygotowywanie niektórych z nich i wprowadzenie pewnych działań w życie, sprawiło mi sporo frajdy. A skoro ja jestem w stanie to zrobić, to wierzcie mi, że jest to łatwe. Książka przysłuży się osobom, które szukają swojej „drogi” i gotowe są zaakceptować to, że wszyscy podlegamy takim samym procesom (informacja o tym, że, „nocne marki” nie istnieją rozłożyła mnie na łopatki). Polecam ją więc ciekawskim i otwartym na eksperymenty, które mają uczynić ich ciała miejscami mocy.

Chcesz zmienić swoje życie na lepsze? Dziś masz ku temu idealną okazję wraz z nową książką pani O'Donnell! Ajurweda jest niczym innym niż perfekcyjnym połączeniem zdrowych pokarmów, odpowiednio dobranych ziół oraz nawyków. Wiele osób uważa, iż jest ona jedną z najstarszych medycyn indyjskich, polepszającą stan organizmu. Prosty sposób na to, jak łatwo można naprawić zachwianą charakterystycznym dla współczesnych czasów pośpiechem równowagę ciała i duszy. Przyznam szczerze, że nigdy nie interesowały mnie sposoby na poprawienie stanu swojego ciała za pomocą ziół. Zazwyczaj wkładałam je gdzieś między bajki, obiecując sobie, że w wolnej chwili dokładnie doczytam wszelkie informacje. W końcu świat nie od dziś żyje zgodnie z różnymi naukami, mającymi pomóc w naprawieniu tego, co zepsuł towarzyszący nam codziennie stres. Dlatego gdy dostałam możliwość przeczytania nowej książki pani Kate O'Donnell, zainteresowałam się. Może to jest sposób na wszelkie dolegliwości tego świata... ? Od razu po rozpakowaniu paczki w oczy rzuciło się bardzo ładne wydanie. W środku nasz zmysł estetyczny cieszą przepiękne, duże fotografie. Dostajemy od autorki konkretne informacje, czym tak naprawdę jest Ajurweda. Jestem pełna podziwu, ponieważ pani O'Donnell wyjaśniła wszystko bardzo przejrzyście, dzięki czemu ktoś nie interesujący się tym do tej pory (jak ja) mógł nauczyć się czegoś nowego. I nie posiłkować się przy tym Internetem. Ta książka to nie tylko piękne fotografie; dostajemy również całkiem spory zapas przepisów na różnego rodzaju napary z ziół oraz to co dla kobiet najważniejsze- naturalne toniki do twarzy, kremy, etc. Możemy więc wpływać na swoje ciało nie tylko od wewnątrz, ale i od zewnątrz. I to wszystko w stu procentach naturalnie, bez odczytywania składów na kolejnych opakowaniach kosmetyków. Jestem bardzo zadowolona, że sięgnęłam po tę pozycję. Co prawda sama jeszcze nie korzystałam z przepisów, ale dogłębnie je przeczytałam. Najlepsze jest to, że nie potrzebujmy ziół drogich czy trudno dostępnych, lecz takie, które napotykamy na swojej drodze praktycznie codziennie. Myślę, że napisanie takiej książki to w dzisiejszych czasach strzał w dziesiątkę. Nie oszukujmy się, praktycznie każdy z nas na co dzień odczuwa stres, jemy byle co i byle szybciej, mamy problemy z zasypianiem, gdyż myślami już jesteśmy w dniu następnym. Może właśnie tego typu pozycje pozwolą nam uratować resztki naszego zdrowia?

PRZEMIANA KATE O’DONNELL, czyli AJURWEDYJSKI SPOSÓB NA PIĘKNO I ZDROWIE. Ajurweda jak i joga wywodzą się od sankhaji-jednej z zasad darśana, sześciu systemów filozoficznych starożytnych Indii. Dbanie o siebie nie polega tylko na zdrowym jedzeniu, czy piciu zielonych herbatek. Droga do zdrowia jest wybrukowana kamieniami samopoznania, wypracowanymi w pocie czoła i umiejętnie stosowanie na co dzień. Oczywiście łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. W centrum filozofii ajurwedujskiej mieści się zdrowa równowaga pomiędzy zmysłowymi przyjemnościami a czynnościami niezbędnymi do życia. Nasze ciało składa się z pięciu żywiołów, tj., przestrzeni, powietrza, ognia, wody i ziemi. Śledzenie drogi żywiołów pozwala ciału na budowaniu więzi z funkcjonowaniem kosmosu. Każdemu, komu obiła się ajurweda o uszy pozwoliło poznać dosze, co oznacza dosłownie „co to jest winne” To elementy, które powstają tam, gdzie pięć żywiołów łączy się ze sobą na trzy różne sposoby. Może wydawać się to dość zagmatwane dla zwykłego człowieka, ale jak poznamy ajurewede dogłębnie i jej podziały na źródła, żywioły, pozwoli to na poznanie naszego ciała dogłębnie. Dzięki tej książce właśnie: →zmienimy styl naszego życia i dopasowujemy go do swojego ciała → nauczysz się korzystać z leczniczych właściwości pokarmów, ziół → dowiesz się jak oczyścić organizm, zregenerować się, wspierać odporność i układ nerwowy → poznasz sekretne przepisy na lecznicze napary, regenerujące toniki, oleje, i kosmetyki dodające blasku. Powiem szczerze, że w tym temacie jestem zupełna noga, nie wiedziałam, że tak wiele czynników ma wpływ na nasz organizm. Nie wiedziałam o podziałach, żywiołach i o tym wszystkim, dopóki ta książka nie stanęła na mojej drodze. Przeczytanie jej raz nie uzdrowi wszystkiego. Trzeba się z niej uczyć i słuchać siebie.