Poczuj się lepiej (okładka  zintegrowana, wyd. 02.2022)

WARTO!

Super

Ok

Do poradników o zdrowym stylu życia, odżywiania itd. podchodzę bardzo ostrożnie, z rezerwą i dużą dozą sceptycyzmu. W czasach kiedy każdy może wypowiedzieć się na każdy temat, takie podejście jest konieczne. Kiedy wychodzą takie publikacje jak "Poczuj się lepiej" dr Wandy Baltaza to muszę sprawdzić czy nie zrobią więcej szkody niż pożytku. I sprawdziłam. I miło się zaskoczyłam. Bo to poradnik, który holistycznie podchodzi do tematu zdrowego stylu życia. Autorka zebrała w nim wszystkie ważne kwestie, które trzeba przemyśleć zanim zaczniemy cokolwiek robić. Robi to co prawda w dość oszczędny sposób lecz merytoryczny i bardzo przystępny. Ta książka nie odkrywa jakichś tajemnic, nie jest też jakaś rewolucyjna. Bo to nie o to chodzi. W bardzo konkretny sposób porządkuje wszystko to co gdzieś zasłyszymy czy przeczytamy w sieci. Jest takim pierwszym przewodnikiem z podstawami, który systematyzuje wiedzę, kroki i kolejne poczynania. W moim odczuciu największym atutem tej publikacji jest rozdział o tym jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka. Cały dział o przeglądzie technicznym czyli badaniach, które powinniśmy co jakiś czas robić. Dr Baltaza nie przytłacza wiedzą i nie daje "złotych rad", raczej zaznacza to co najważniejsze, pisze w odpowiedzialny i ostrożny sposób. A to jest bardzo ważne, bo nigdy nie wiadomo na jaki grunt padnie książka i kto ją przeczyta. Zdecydowanie jest to publikacja dla osób, które dopiero odkrywają inne podejście do własnego zdrowia i stylu życia. Pomoże usystematyzować wiedzę, zastanowić się nad dalszymi krokami. Jestem na tak!

To ładnie napisana książka, z dbałością o formę i słownictwo. Wszystko jest jasne, spójne i… nieprzegadane. Być może dlatego z wyjątkową przyjemnością ją przeczytałam. Przyznam nawet, że to chyba pierwszy w moim życiu poradnik (choć według mnie to bardziej kompendium) przeczytany od a do z. Polecam ją każdemu, kto potrzebuje lektury uporządkowującej miliony informacji płynących z mediów w temacie zdrowego stylu życia. Autorka to osoba wykształcona w temacie, będąca na bieżąco z naukowymi badaniami ale i mająca na co dzień do czynienia z pacjentami, tą wiedzą i praktyką dzieli się z czytelnikami. Z treści książki można wywnioskować, że Baltaza wie i rozumie, że styl żywienia nie jest zero-jedynkowy. Autorka ma świadomość, że jesteśmy różni, różne są nasze potrzeby, popełniamy różnego rodzaju grzeszki, które są już wpisane w nasze codzienne odżywianie. O prawidłowym odżywianiu, zdrowym stylu życia itp itd. wydaje mi się, że wiem niemal wszystko, a bez wątpienia wiele. I choć książka nie należy do odkrywczych (choć co dla mnie nie jest nowe okazuje się być nim dla innych) to usystematyzowała mi posiadaną już wiedzę, niejedno wyjaśniła a przyznam, że i garść nowych informacji wniosła. Najmniej podobał mi się dział Q&A, pewnego rodzaju podsumowanie książki. Tendencyjne, nic niewnoszące. Szkoda miejsce choć rozumiem, bo każdego dnia dziwią mnie pytania zadawane przez ludzi w różnych okolicznościach. Cóż, takie czasy 🤷 Książkę upiększają kolaże Joanny Nocon @akuratnie_studio i to jest sztos!!

Tytuł ten jest niezwykle rzetelny i w prosty sposób rozwiewa wątpliwości dotyczące odżywiania. Podaje wiedzę o zdrowym odżywianiu jak na talerzu :). Tym bardziej jest wart uwagi, że wokół zdrowego odżywiania narosło tak dużo mitów i mylnych teorii, że naprawdę trudno jest dotrzeć do wartościowych informacji. "Poczuj się lepiej. Jak dobrze jeść, by dobrze żyć" odpowiada na mnóstwo pytań związanych ze zdrową dietą. I ze złymi dietami również, wyjaśniając, jakie diety nie służą zdrowiu. Bardzo wartościowy jest rozdział poświęcony konkretnym problemom zdrowotnym i sposobom ich zaradzenia, jak np. problemy z bólem stawów, migreną czy problemy ze skórą i włosami. Dietą można tu sporo zdziałać, a porady są naprawdę proste do wdrożenia. _ _ Dr Wanda Baltaza, dietetyczka kliniczna na co dzień pracuje z chorymi, otyłymi, sportowcami i dziećmi , a więc podstawy naukowe podpiera praktyką. W dobie licznych poradników warto zwracać uwagę na doświadczenie i wiedzę autora. Bardzo polecam, bo mam wrażenie, że taka przystępna wiedza o zdrowym żywieniu każdemu się przyda . Warto zerknąć na ten tytuł.

Żyjemy w czasach, gdzie wszystko robi się szybko, a wiele osób również odżywia się „na biega”. Przez to niejedna osoba boryka się z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym nadwagą, a przecież wcale tak nie musi być. Książka pt.: „Poczuj się lepiej” przed nami jak unikać błędów żywieniowych, jak zbilansować dietę, żeby było smacznie i zdrowo, wile sprawdzonych teorii, ciekawostek, porad. Napisana przez Wandę Baltaza, która jest dietetykiem klinicznym z dużym doświadczeniem. Wszelkie informacje napisane są w sposób ciekawy, a jednocześnie dość prosty. Taka osoba jak ja (czyli nieznająca się na dietetyce itp.) nie ma najmniejszego problemu ze zrozumieniem tekstu. W książce znajdziemy dość ładne ilustracje, które przyciągają wzrok i zachęcają do poznania treści. Okładka jest twarda i solidna. Dzięki niej książka posłuży dłuższy czas. „Poczuj się lepiej” to pozycja, którą moim zdaniem warto poznać bliżej. Ze swojej strony polecam. Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

Jest sporo oczywistych rzeczy o których większość z nas wie, jak ograniczenie słodyczy, picie 2l wody itp mimo to czytało się błyskawicznie. Również warto wspomnieć, że dużo zawartej w niej treści daje do myślenia, w momencie gdy sama wypijałam butelkę 2 litrowej coli w kilka godzin, a tu nagle czytasz: „Mała butelka coli to 10 łyżeczek cukru” to aż człowieka mrozi… Pisana fajnym, prostym językiem. Jeśli chcecie zacząć zdrowo się odżywiać, coś zmienić w swoim życiu, a nie wiecie od czego zacząć- to książka dla Was, fajny poradnik. Szkoda, że nie ma tam jakiś przepisów chętnie bym ich spróbowała. Podobała mi się końcówka- zamiast podsumowania które przeważnie jest pisane „sztywno” i jakby się czytało encyklopedie, mamy tutaj popularne „q&a”, a do tego pięknie jest wydane i ozdobione. Miłe dla oka, szczegół a cieszy :) Plus również za to, że w jednym z rozdziałów znajduje się tabelka z badaniami, które powinniśmy raz w roku zrobić. Oczywiście z wyjaśnieniem, pamiętajcie badajmy się!

Słaba, trochę jak dla przedzszolaków. O wszystkim i o niczym.