Po pierwsze joga (okładka  zintegrowana, wyd. 10.2015)

Książkę kupiłam, bo już od dawna intrygowała mnie joga - byłam jednak przekonana, że to nie dla mnie. Bo zbyt monotonne, nieciekawe, a ja - zbyt mało elastyczna. Żyłam przekonaniem, że "nie dam rady". Od zakupu minęły 3 tygodnie, a ja już wiem, jak bardzo się myliłam ;) Jest to pozycja idealna na początek, dla totalnych świeżaków, chcących poznać jogę od podstaw. Jednocześnie unikniemy tu zbyt długiego działu o historii jogi, jej filozofii... Bo przyznajmy szczerze, zaczynając drogę z jogą niekoniecznie aspekt filozofii leżącej u jej podstaw będzie dla nas ciekawy. Temat został jedynie delikatnie zarysowany dając pole do własnych poszukiwań wiedzy na późniejszych etapach praktyki, kiedy to się już "wciągniemy". W książce znajdziemy jednak całe mnóstwo asan podzielonych na 3 sekcje, dedykowane różnym obszarom ciała. Są to pozycje zarówno stojące, jak i w pozycji leżącej, co daje nam możliwość skomponowania pełnej praktyki jogi. Pojawia się również instrukcja jak taką sesję skomponować by była efektywna. Na koniec, znajdziemy gotowe przykłady sesji jogi dedykowane różnym dolegliwościom ciała wynikającym np. z długotrwałej podróży czy pracy biurowej. Dla mnie książka stała się w pewnym sensie startem w praktykę jogi w domu. Zaraziła mnie chęcią do dalszego zgłębiania tematu. Odkryłam, że joga jest tą formą aktywności, którą naprawdę lubię; idealnie spełnia moje potrzeby, czuję się wyciszona, na pewno bardziej rozciągnięta, a i mam zakwasy ;) To tak dla niedowiarków tego, że joga naprawdę potrafi zmęczyć. Na pewno z początku polecam wykonywać asany przed lustem, by kontrolować poziom wykonania, lub poprosić kogoś bliskiego i pomoc. Po pierwszych kilku razach pójdzie jak z płatka. Ja jestem zachwycona i szczerze polecam tę pozycję każdemu, kto myśli o jodze, a boi się wykonać pierwszy krok :)

Prawdopodobnie najlepszy wybór jeżeli chce się zacząć przygodę z jogą. Książka wyjaśnia wszystko od początku do końca, dosłownie od początku, bo pomoże nawet zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt oraz pokaże podstawy jogi. Zagłebi się delikatnie nawet w jej korzenie, wyjaśni czym są czakry, asany oraz inne mądre słowa zawarte w tej książce. Na wielki plus zasługuje legenda przy każdej z asan. Mianowicie podpowiada ono kiedy danej pozycji nie powinniśmy wykonywać, jest to bardzo przydatne.

Książka świetnie wprowadza w świat jogi ale również osoby zaawansowane znajdą coś dla siebie. Autorki przedstawiają jogę w sposób łatwy, miły i przyjemny. Polecam, książka w bardzo dobrej cenie a jej zakup sprawia, że inwestujesz w siebie. Za niewielkie pieniądze joga przychodzi do Ciebie.

Po tej książce spodziewałam się trochę więcej informacji na temat jogi ale ogólnie jestem zadowolona z tego zakupu bo co najważniejsze dla mnie praktykującej tylko w domu to to że są tam pokazane i opisane bardzo wyraźniej asany i te dla początkujących i te trochę trudniejsze.

Książka, bardzo ładnie wydana, kolorowa i z dokładnymi zdjęciami pozycji. Ma krótki wstęp o tym jak Paulina zaczęła ćwiczyć i kilka rzeczy dotyczących filozofii jogi. Później podzielone na różne kategorie ćwiczenia. Polecam dla początkujących :)

Bardzo fajny poradnik dla wszystkich początkujących (ale nie tylko!), którzy chcą poznać pozycje i sprawdzić, czy dobrze je wykonują, ale bez całej „duchowej” otoczki. Polecam!

Bardzo dobra książka na temat jogi, każda pozycja dokładnie opisana i zilustrowana, na końcu książki również gotowe sekwencje asan, dla fanów jogi zdecydowanie polecam.

Książka napisana w stylu Eweliny Godkewskiej- mojej pierwszej instruktorki Jogi! Konkretna, precyzyjna, praktyczna, bardzo pomocna początkującym. Polecam!!!

Fajnie pokazane wszystkie asany. Dodatkowe oznaczenia przy każdej asanie są bardzo pomocne. Polecam dla każdej początkującej osoby i nie tylko.

Idealna książka dla początkujących i zaczynających swoją przygodę z jogą. Grafika jest jasna dla odbiorcy, opis jest zrozumiały.