Bardzo ładnie wydana książka. Przyjemna dobrze opracowana

Produkt spełnił moje oczekiwania

Prosta i bardzo zrozumiała 😊

Średnia.

Super

Nigdy nie przypuszczałam, że ,,taka sobie książka" może sprawić, że na serio zacznę interesować się jogą. Ba, nigdy nawet nie myślałam, że będę w stanie ją polubić. A teraz całkiem szczerze. Sięgając po tę książkę nie wiedziałam nic na temat jogi, jej idei, nie znałam specjalistycznego języka, którym posługują się ludzie, którzy na co dzień wykonują takiego rodzaju ćwiczenia. Jak się okazuje, to wcale nie był problem, ponieważ poradnik ten jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. To właśnie od pierwszych stron stopniowo wgłębiamy się w tematykę, po woli poznajemy ten tajemniczy język, podstawowe pozycje, które są niezbędne do tego, aby później poprawnie wykonywać dosyć zaawansowane ćwiczenia. W pierwszych rozdziałach zagłębiamy się bardziej w poznanie swojego ciała, tego co jesteśmy w stanie wykonywać, jakie są nasze możliwości. Ponadto poznajemy pierwsze i niezbędne wyrażenia, słownictwo, które przydaje nam się w momencie wykonywania ćwiczeń. Stopniowo zagłębiamy się coraz głębiej, poznając wszystkie tajniki, które będą nam potrzebne do tego, aby przejść do kolejnego kroku, jakim są ćwiczenia. Ćwiczenia również są bardzo mądrze ułożone, ponieważ widać już na pierwszy rzut oka, że są one zaprezentowane z głową. Te początkowe pozycje są bardzo proste, klasyczne, są one dodatkowo szczegółowo opisane. Już od samego początku Autorki podręcznika zalecają nam, aby skupić się na podstawach, ponieważ bez tego nie będziemy w stanie ruszyć dalej. Im idziemy dalej, tym te pozycje wymagają zdecydowanie od naszego ciała większej precyzji, rozluźnienia, kontroli, ponieważ są już zdecydowanie tymi zaawansowanymi. Przyznam szczerze, że testowałam te pozycje na własnej skórze przez niecałe 2-3 tygodnie, a nadal nie jestem w stanie wykonać ponad połowy. Myślę, że na to wszystko potrzeba zdecydowanie cierpliwości i dużej ilości czasu aby dojść do perfekcji. Bardzo ciekawe jest również to, że książce nie są nam zaprezentowane same ćwiczenia, dodatkowo Autorki proponują różnego rodzaju pozycje z wykorzystaniem przeróżnych przedmiotów, może to być, np. mata, krzesło, specjalne piłki do takiego rodzaju ćwiczeń. Myślę, że jest to bardzo pomocne i przydatne, a już na pewno świetnie urozmaica nam jogę. Brak mi trochę w tej książce na koniec jakiegoś podsumowania, takiej klamry, która zebrałaby te wszystkie rady, ćwiczenia, pozycję do jednego miejsca i ładnie to dookreśliła. Jednak pomimo wszystko i tak uważam, że jest to genialna książka za naprawdę niewielką kwotę. Podręcznik ten jest pięknie wydany, zawiera całą masę ilustracji, cytatów, każda strona jest kolorowa i przejrzysta. Uważam, że naprawdę warto po nią sięgnąć. I od razu mówię, nie martw się, że nie wiesz nic na temat jogi, ja również nie wiedziałam, sięgnęłam i przekonałam się, że naprawdę warto.

czytałem sporo książek o jodze, więc napisze czym ta wyróżnia się na tle innych przeze mnie czytanych: przede wszystkim, z wszystkich książek dostępnych po polsku o jodze, ta chyba zawiera opis największej liczby asan; do opisu każdej asany i tego, na co pomaga dodano zdjęcia również pokazujące jak wygląda źle wykonana asana, by wiedzieć jakich błędów unikać; w przypadku trudniejszych asan, jak np stanie na głowie, jest najpierw zaproponowany zestaw asan przygotowujących; dodatkowo kilka sekwencji do zastosowania w różnych sytuacjach i przystępny język. Pewnie można by to zrobić jeszcze lepiej - mnie np. przeszkadzał pewien "feminizm" książki i kierowanie jej tylko do kobiet, a przecież mężczyźni też uprawiają jogę. Można by też napisać więcej o filozofii jogi, a nie tylko o czakrach. Książka idealnie uzupełniałaby się z pozycją Natalii Knopek o jodze, wzajemnie uzupełniałyby wtedy swoje braki

Joga to jak twierdzą jej autorki Paulina Holtz i Ewelina Godlewska ,siła, zdrowie i kobiecość a ten unikalny podrecznik z jogi pokazuje nawet laikowi jak dzięki niej moze odmienić swoje życie ,Nie ty szukasz jogę, to joga znajduje i pokocha Ciebie taka jest główna sentencja ksiązki .Dowiemy się o o znaczeniu czakr w naszym życiu ,poznamy podstawowe techniki pozycji jogi , jak sie do niech przygotować, jaki należy mieć np. strój. Joga wspaniale uczy cierpliwosci i tego aby nie zrażać sie początkowymi trudnościami, za to jesteśmy nagradzani zdrowiem i dobrym samopoczuciem.Ksiazka pieknie wydana przez wydawnictwo Publikat, bogato ilustrowane wydanie polecam zarowno na własna półkę w biblioteczce jak i na prezent .

Jeśli, jesteś początkująca w temacie jogi, to ta książka jest idealnym wstępem! Przejrzysta książka na temat jogi. Jaki sprzęt potrzebujemy, asany na różne partie ciała, wytłumaczone jak zrobić (+zdjęcia) oraz dla kogo jest asana np. niektórych asan nie można wykonywać w ciąży czy podczas menstruacji. Powitania słońca kilka wariantów. *Dla zaawansowanych książka może być 'uboga' w asany, ponieważ jest ich o wiele, wiele więcej niż w książce. Polecam jako początek przygód z jogą:)

Filozofia jogi nie jest moją mocną stroną, a ta książka zawiera zarówno pomocne, na wysokim poziomie odświeżenie niektórych podstawowych pojęć, jak również posiada sugestie dotyczące wykorzystania tych pojęć jako podstawy do ich opracowania. Ćwiczenia przedstawione w tej książce również są bardzo ciekawe i inspirujące. Jest ona źródłem dodatkowej motywacji do kolejnych treningów. Zdecydowanie polecam.

Od jakiegoś czasu przekonuję się, że joga jest dobra na wszystko. Joga tak mnie zafascynowała, że postanowiłam sięgnąć po jakąś dobrą książkę na ten temat. Wybrałam właśnie tę i jestem zadowolona, zarówno pod względem treści, przekazu jak i całej oprawy. Znajdziemy tu różne przydatne, ciekawe wskazówki związane z jogą.

Idealna książka dla każdego, kto chce się przymierzyć do ćwiczenia w domu. Super jest to, że pokazane są też błędnie wykonane pozycje (odpowiednio oznaczone), można się samemu skorygować i upewnić :)

Rewelacyjna i pięknie wydana książka dla miłośników jogii. Ćwiczenie naprawdę świetne!

Ok