Mózg szczęśliwych ludzi (okładka  miękka)

Jedna z lepszych pozycji jaką miałam okazje przeczytać w tym roku. Książka jest niekonwencjonalna, napisana przez 2 autorów pozwala bardziej zrozumieć działania naszego mózgu.

Bardzo pomogła mi zrozumieć co się dzieje w mojej głowie

Książka super naprawdę polecam.

Jesień i zima to idealne pory roku do tego, aby sięgać po takie lektury jak, ta, którą proponują nam Ferran Cases i Sara Teller (Wydawnictwo Filia). "Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia" to poradnik. Nie jest to jednak pozycja, która ukazuje suche fakty. Wielokrotnie pisałam, że do poradników podchodzę ostrożnie. Jednak, aby wyrazić swoją opinię na ich temat, najpierw muszę się z nimi zapoznać. Jedne odkładam na półkę i już więcej po nie nie sięgam. Potrafię już po przeczytaniu kilku stron stwierdzić, czy jest to książka dla mnie. Inne wciągają mnie na tyle, iż lektura zajmuje mi dzień, może dwa. Tego typu publikacje inspirują mnie do zmian na lepsze, a także do spojrzenie na zjawisko lub problem w zupełnie inny sposób. Czy tak było w przypadku "Mózgu szczęśliwych ludzi"? Zdecydowanie tak! Ferran Cases wraz ze swoją przyjaciółką, Sarą Teller, napisali już trzecią książkę. Najnowsza, którą dziś Wam prezentuję, to osobiste opowieści Ferrana, który opisuje historię swoich lęków. Mężczyzna walczył z nimi ponad piętnaście lat. Była to żmudna i ciężka walka. Jednak dziś może powiedzieć, że mu się udało. Każdy z nas niejednokrotnie doświadcza lęku, mierzy się z nim na co dzień. Jedne są zupełnie naturalne, wpisane w nasze życie. Inne mogą mocno na nim zaważyć i zaburzyć prawidłową harmonię, a nawet codzienne funkcjonowanie człowieka, jego życie i zdrowie. Jak nie dać się lękom? Jak je przezwyciężyć i pokonać? Autorzy w swojej książce udzielą odpowiedzi na wiele nurtujących nas pytań. Dzięki zawartym w książce wskazówkom i przykładom z życia Casesa, fizyczka i neurobiolożka, Sara Teller wyjaśni, jak działa ludzki mózg i co działo się z mózgiem Ferrana, kiedy ten doświadczał silnych lęków. Jestem pewna, że książka wyjaśni wiele zagadnień, rozwieje wiele wątpliwości związanych z funkcjonowaniem mózgu. Podpowie również jak walczyć z lękami, aby nie miały one destrukcyjnego wpływu na nasze funkcjonowanie, wybory życiowe i jestestwo. Sama odkryłam kilka ciekawych technik, które pomogą mi "przegonić" lęk. Myślę, że będę potrafiła rozpoznać "ten moment", a wtedy szybko i odpowiednio zareagować. Niestety, czasy są, jakie są. Coraz więcej ludzi zapada w depresję, nie jest pewnych, co przyniesie kolejny dzień. Każdy czegoś się obawia. Ja również. Bieżący rok był dla mnie wielką sinusoidą. Wiele zmian, którym towarzyszył strach. Wielokrotnie pytałam siebie: "A co będzie, jeśli...?", "Co wtedy zrobię?". Nie chcę się zamartwiać. Ta publikacja to swego rodzaju kubeł zimnej wody dla wszystkich, którzy czują podobnie. Nie warto się stale zamartwiać. Warto robić coś, co pomoże nam przezwyciężyć lęk, odprężyć się i poczuć spokój. Ta publikacja z pewnością w tym pomoże. Polecam z całego serca!

Za każdym razem kiedy czytam opis tej książki „Mózg szczęśliwych ludzi” - brzmi zachęcająco i ciekawie. Niestety wnętrze mnie rozczarowało. Długo myślałam co mam napisać. To chyba najtrudniejsza część współprac. Czuje się zobowiązana, a jednocześnie wolałabym pisać wam tu tylko o książkach, które naprawdę mnie zachwyciły i które polecam. Czytam poradniki i lubię je, lecz tu coś nie zagrało. 🤷🏻‍♀️ Sama zmagam się z lękami i wiem, że gdyby naprawdę było to takie proste, nie byłoby psychiatrii, psychologów, poradni, zaburzeń, chorób itp. Ludzie by nie cierpieli, nie mieli ataków paniki itp. Ale nie zależy to TYLKO od diety śródziemnomorskiej czy medytacji. A problem z bezsennością również nie zależy TYLKO od wyłączenia przed snem monitorów, tv, zjedzenia kostki czekolady czy ciemności w pokoju. O ile podobały mi się w tej książce opisy tego jak nasz mózg funkcjonuje, o tyle opowieści i zarozumiałość Ferrana doprowadzały mnie do szału. Opisywane rady guru, kursy i ćwiczenia tai chi. A już najbardziej irytowały mnie zapewnienia: „W ten sposób pomaga raz na zawsze odsunąć od siebie lęki. Medytacja nie tylko łagodzi ich objawy, ale wywiera wpływ na pewne strefy mózgu, które z kolei wpływają na inne i prowadzą do trwałych zmian mentalnych” , „Zatem widzisz, że aby dbać o zdrowie, złagodzić stany lękowe, a jednocześnie wesprzeć mózg poprzez odżywianie, wystarczy zacząć stosować wspaniałą dietę śródziemnomorską! To sekret tego, że mózg będzie dobrze odżywiony i szczęśliwy”. Hm… tak niekoniecznie mój mozg jest szczęśliwy i nie sądzę żeby tutaj chodziło o wspaniałą dietę śródziemnomorską bądź medytację🤷🏻‍♀️ Przekonałam się, że ta książka jest totalnie nie dla mnie. Gdyby pozbycie się lęków było takie proste to ja chyba latałabym ze szczęścia. Jesli komuś ta ksiazka sie podoba i coś z niej wyniósł to bardzo sie cieszę :)

„Mózg szczęśliwych ludzi” jest to książka, w której Ferran Cases opisuje swoje doświadczenia z lękiem i jak udało mu się je pokonać po wielu latach zmagania się z nimi. Historie Ferrana przeplatane są naukowymi wyjaśnieniami neurobiolożki Sary Teller, która opowiada co wtedy działo się w jego mózgu i dzięki którym zapomnimy o lęku. Dzięki tej książce można odkryć jak sen czy odżywianie się może mieć wpływ na to jak się czujemy psychicznie jak i zarówno fizycznie oraz jak tytułowo można czerpać radość z życia. Sara Teller w przyjazny sposób omawia poszczególne zagadnienia, tak że książkę czyta się szybko i nie ma wrażenia, że czytamy o nie wiadomo czym, czekając tylko aż dojdziemy do końca rozdziału. Natomiast jeśli chodzi o Ferrana to pokazuje nam na przykładach z życia ile jest współczynników, które wpływają na nasze zdrowie i lęki, z którymi się spotykamy. Pokazuje jak rozum często miesza się z emocjami, które zawsze nam towarzyszą, oraz jak jesteśmy podatni na informacje, które do nas docierają różnymi bodźcami. To właśnie emocje pchają nas do działania, ale i nas hamują. Ta książka jest w pewny sposób drogowskazem, który zapoczątkowuje w nas pracę nad samym sobą. Jest to książka, która motywuje do działania i inspiruje, żeby wychodzić ze swojej strefy komfortu, pokonywać to co nas blokuje, a nie zawiera tylko treści motywujące, które nie wniosą realnych zmian w naszym życiu i w to kim jesteśmy. W tekst są wplecione różne anegdoty, które sprawiają, że jest ona żywsza, bliższa naszemu życiu. Pokazuje też, że sytuację, które wydaje się nam, że tylko nam się one przytrafiają tak naprawdę wiele ludzi boryka się z podobnymi sytuacjami, w których szukamy jakieś chociażby alternatywnej pomocy, która polega nie tylko na rozmowie z drugim człowiekiem jakby się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Książa rozwieje wiele wątpliwości związanych z ludzkim mózgiem ale i podpowie jak sobie radzić w sytuacjach, które wydają się bez wyjścia albo potrzebują po prostu więcej czasu. Jedną z najważniejszych rzeczy, które są tutaj omawiane jest to, że nasz mózg dzięki temu, że podlega neuroplastyczności podlega zmianom przez całe życie, czyli faktem jest to, że człowiek uczy się przez całe swoje życie. Ta lektura powinna pomóc ludziom, którzy coraz częściej odczuwają przeróżne lęki czy niepokoje związane z życiem codziennym.

„Mózg szczęśliwych ludzi” to książka, którą przeczytać powinien każdy z nas. Nie ważne, czy jesteś fanem kryminałów, miłośnikiem powieści obyczajowych czy fantasy. Nie ma znaczenia, czy sięgasz po literaturę z różnych gatunków. Ta książka zaciekawi każdego, niezależnie od jego czytelniczych sympatii. Dlaczego? Dlatego, że traktuje o nas, o naszych lękach, a przede wszystkim wskazuje drogę, jak możemy go przezwyciężyć. Ferran Cases dzieli się z nami osobistymi opowieściami, doświadczeniami z życia, w którym borykał się z lękiem. Po ponad piętnastu latach zdołał go pokonać i uwolnić się od cierpienia, by móc pełnymi garściami czerpać radość z życia. Książka zawiera również wartościowe informacje Sary Teller, fizyczki i neurobiolożki, która wyjaśnia nam procesy zachodzące w głowie Ferrana podczas gdy przeżywał sytuacje lękowe oraz starał się im sprostać. Dzięki temu nie tylko dowiemy się jak pokonać lęk, lecz również poznamy tajemnice naszego mózgu. „Mózg szczęśliwych ludzi” to publikacja bogata w wiele wskazówek, dobrych rad, które pozwolą nam czerpać radość z życia. Co ważne, nie są to suche fakty, porady, lecz informacje z życia wzięte. Z życia Ferrana Casesa, poparte naukowymi spostrzeżeniami Sary Teller. Zatem sięgnijcie po tę książkę i korzystajcie z jej wiedzy, dla dobra swojego, aby pokonać lęk i czerpać radość z życia. Dzięki temu każda chwila nie będzie obarczona stresowymi sytuacjami, lecz radością tak bardzo potrzebną każdemu z nas. Warto podkreślić, że Sara Teller, choć jest naukowcem, nie stosuje w tej książce naukowej nomenklatury, lecz przystępnym językiem opisuje to, co działo się w głowie Ferrana Casesa, gdy ten przechodził kryzys. Książka podzielona jest na trzy części. Każda z nich niesie ważne wskazówki, które pozwolą nam oswoić lęk, wyjść ze stanów lękowych. A to jak podkreślają autorzy książki, zależy tylko od nas samych. Od Was zależy również to, czy sięgniecie po tę książkę. Czyt-NIK zdecydowanie poleca Wam jej lekturę. Dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Dla radości z życia. Książka „Mózg szczęśliwych ludzi” ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia, Filia na Faktach

Ludzki mózg jest najciekawszym i najbardziej tajemniczym narządem w ludzkim ciele według mnie. Od lat jestem pod wrażeniem jak to wszystko jest świetnie zaprogramowane w naszej głowie a odkąd zaczęłam interesować się psychologią to coraz częściej mam w głowie pytania "JAK TO MOŻLIWE?!". Jedną z ostatnich książek jaką miałam przyjemność czytać i która w bardzo przyjemny sposób mi poukładała dotychczasową wiedzę oraz uzupełniła wszelkie luki w wiedzy jest ,,Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia" od @wydawnictwofilia, @filianafaktach. Książka jest swego rodzaju pamiętnikiem człowieka, który kilkanaście lat cierpiał przez swoje lęki, oraz naukowym wyjaśnieniem fizyczki i neurobiolożki, która wyjaśnia zachodzące w głowie bohatera zjawiska i wszelkie powiązania z nimi. Dzięki temu książka jest żywym dowodem na to, jak lęki i niepokoje mogą uprzykrzać ludzkie życie, jak wiele zależy od naszego podejścia. Dzięki medycznym uzasadnieniom i doświadczeniu bohatera - Ferrana poradnik ten staje się być upragnionym lekarstwem tysięcy ludzi na świecie, którzy borykają się z zaburzeniami lękowymi. Książka podzielona jest na trzy części. Pierwsza część przybliża nam, problemy i uczucia, z którymi borykał się Ferran. Opowiada ona skąd biorą się zaburzenia lękowe, jaki udział ma tutaj kortyzol i zarządzanie naszymi emocjami. Część druga z kolei stanowi otym, co mozemy zrobić, aby zmienić dotychczasowe postrzeganie świata i rozpocząć proces odburzania tj. wychodzenia ze stanów lękowych. Receptę na szczęśliwe i spokojne życie znajdziecie w części trzeciej. Gorąco zachęcam do lektury, gdyż w dzisiejszych czasach temat stresu czy lęków jest wszechobecny i prędzej czy później dotknie każdego z nas. Znając schemat jego działania, zwiększamy nasze szanse na wygraną z nim i dalsze spokojne życie. Tego Wam bardzo życzę! Wydawca: @wydawnictwofilia @filianafaktach Data premiery: 12.10.2022 #filia #filianafaktach #wydawnictwofilia #mózgszczęśliwychludzi #mózg #lęk #szczęście #ferrancases #sarateller #poradnik #psychologia #motywacja #rozwój #kochamczytać #czytaniejestsexy #radość #kochamżycie

,,Pierwszym krokiem, jaki zrobiłem, było ustalenie godzin posiłków- codziennie tych samych. Dzięki temu kluczowemu posunięciu uspokoiłem głód wywoływany niepokojem- organizm zrozumiał, że o konkretnej godzinie dostarczę mu pożywienia, a więc i energii. Wdrożenie tak istotnego nawyku potrafi zdziałać cuda i zdaje się, że gdy tak się dzieje, cuda zachodzą również w mózgu". A teraz podam wam z książki trzy przykłady, które już nasi pradziadkowie uważali, że trzeba spożywać: - produkty słone, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych minerałów, - mięso, żeby dostarczyć odpowiedniej ilości białka, - produkty tłuste i słodkie, żeby utworzyć zapasy energii i zmagazynować tłuszcz na okresy niedostatku. ,,Prymitywna część mózgu myśli, że pożywienia zawierającego cukier czy tłuszcz jest niewiele, dlatego na wszelki wypadek zachęca cię, żebyś po nie sięgał poprzez wyzwalanie uczucia przyjemności, gdy je spożywasz". ,,Spożywanie nadmiernej ilości produktów bogatych w tłuszcz, cukier czy sól potęguje zaburzenia lękowe!" ,,Prebiotyki można znaleźć w produktach takich jak: por, szparagi, banany, owies, czosnek, cebula czy ziemniaki". Powiem wam, że książka jest tak mądra, że wystarczy za przeczytanie poradników o miłości, stanów lekowych, zdrowym odżywianiu, zdrowym życiu i rzuceniu używek. Do tego napisana jest tak bardzo koleżeńskim stylem, że czytanie jej sprawia nam przyjemność. Autorzy wszystko opisują na swoich przykładach nie robiąc nam żadnych wytycznych, jedynie naprowadzając nasz mózg na drogę, którą możemy obrać, by być szczęśliwi. Będzie nieco wiedzy z dawnych czasów, jak i tej obecnej, która jest nam znana, ale jakoś odwlekamy, by się za nią zabrać z różnych powodów. Powiem wam, że w tym co przeczytałam jest sporo racji. Niekiedy same lęki nie pomogą nam poczuć się dobrze, zrelaksować, czy też poprawić nam humor. Poznacie tutaj bardzo wiele sztuczek, które sami możecie dostosować do siebie, by wszelkie złe dolegliwości zniknęły. Naprawdę warto ją przeczytać, by móc osiągnąć szczęście bez względu na to co kto przez to rozumie. Bardzo ją polecam!

,,Pierwszym krokiem, jaki zrobiłem, było ustalenie godzin posiłków- codziennie tych samych. Dzięki temu kluczowemu posunięciu uspokoiłem głód wywoływany niepokojem- organizm zrozumiał, że o konkretnej godzinie dostarczę mu pożywienia, a więc i energii. Wdrożenie tak istotnego nawyku potrafi zdziałać cuda i zdaje się, że gdy tak się dzieje, cuda zachodzą również w mózgu". A teraz podam wam z książki trzy przykłady, które już nasi pradziadkowie uważali, że trzeba spożywać: - produkty słone, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych minerałów, - mięso, żeby dostarczyć odpowiedniej ilości białka, - produkty tłuste i słodkie, żeby utworzyć zapasy energii i zmagazynować tłuszcz na okresy niedostatku. ,,Prymitywna część mózgu myśli, że pożywienia zawierającego cukier czy tłuszcz jest niewiele, dlatego na wszelki wypadek zachęca cię, żebyś po nie sięgał poprzez wyzwalanie uczucia przyjemności, gdy je spożywasz". ,,Spożywanie nadmiernej ilości produktów bogatych w tłuszcz, cukier czy sól potęguje zaburzenia lękowe!" ,,Prebiotyki można znaleźć w produktach takich jak: por, szparagi, banany, owies, czosnek, cebula czy ziemniaki". Powiem wam, że książka jest tak mądra, że wystarczy za przeczytanie poradników o miłości, stanów lekowych, zdrowym odżywianiu, zdrowym życiu i rzuceniu używek. Do tego napisana jest tak bardzo koleżeńskim stylem, że czytanie jej sprawia nam przyjemność. Autorzy wszystko opisują na swoich przykładach nie robiąc nam żadnych wytycznych, jedynie naprowadzając nasz mózg na drogę, którą możemy obrać, by być szczęśliwi. Będzie nieco wiedzy z dawnych czasów, jak i tej obecnej, która jest nam znana, ale jakoś odwlekamy, by się za nią zabrać z różnych powodów. Powiem wam, że w tym co przeczytałam jest sporo racji. Niekiedy same lęki nie pomogą nam poczuć się dobrze, zrelaksować, czy też poprawić nam humor. Poznacie tutaj bardzo wiele sztuczek, które sami możecie dostosować do siebie, by wszelkie złe dolegliwości zniknęły. Naprawdę warto ją przeczytać, by móc osiągnąć szczęście bez względu na to co kto przez to rozumie. Bardzo ją polecam!