Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness - Andrzejewski Grzegorz

Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness (okładka miękka, wyd. 01.2021)

Autor:

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Vital
Data premiery:	2021-01-29
Liczba stron:	496
Autor:	Andrzejewski Grzegorz

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

ebook, PDF 99,99 zł

okładka miękka, wyd. 01.2021 74,99 zł

Sprzedaje empik.com : 74,99 zł

74,99 zł

99,90 zł porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę

Odbiór w salonie 0 zł

Aktywuj dodatkowe korzyści

Darmowe punkty odbioru od 80 zł

Darmowy kurier

Wysyłamy w 1 dzień rob.

Sprzedaje Talizman : 79,90 zł

Sprzedaje PROGMAR ksiazki-medyczne : 85,56 zł

Sprzedaje Inbook : 81,82 zł

Wszyscy sprzedawcy

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1254610636
Tytuł:	Biblia treningu siłowego. Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness
Autor:	Andrzejewski Grzegorz
Wydawnictwo:	Wydawnictwo Vital
Język wydania:	polski
Język oryginału:	polski
Liczba stron:	496
Numer wydania:	I
Data premiery:	2021-01-29
Rok wydania:	2022
Data wydania:	2021-01-29
Forma:	książka
Okładka:	miękka
Wymiary produktu [mm]:	242 x 35 x 327
Indeks:	36746279

Recenzje

średnia 4,6

14 recenzji

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

4/5

02-09-2021 o godz 15:41 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Ta książka to leksykon ćwiczeń na wszystkie najważniejsze partie mięśniowe. Nie ma natomiast nic o tym jak tworzyć plan treningowy. Ile jednostek treningowych robić w zależności od zaawansowania. Nie ma scharakteryzowanych rodzajów treningu. Jest tylko opis ćwiczeń i ilość serii w tyg. Taka to biblia🙂

Czy ta recenzja była przydatna? 4 0

5/5

01-08-2023 o godz 11:54 przez: Kacper | Zweryfikowany zakup

Książka zawiera bardzo dużo informacji i przydatnych ćwiczeń, fakt faktem nie które wyszły z mody lub są poprostu nie funkcjonalne i nie dają najlepszych efektów, ale duża część pomoże nam dobrać ćwiczenia do swojego planu treningowego, który również został zawarty w książce, może nie koniecznie warto go kopiować tak jak napisał autor natomiast można z tego coś wynieść i na jego podstawie stworzyć idealny plan pod swoje potrzeby.

Czy ta recenzja była przydatna? 3 0

4/5

08-08-2022 o godz 07:13 przez: Dariusz Polak | Zweryfikowany zakup

Dobrze zilustrowana. Przedstawione tu ćwiczenia są jasne do zrozumienia i zastosowania w praktyce. Na plus napewno ładnie przedstawione szkice poszczególnych mięśni w danym ćwiczeniu co ułatwia np. tworzenie planów treningowych i ich modyfikacji w zależności od potrzeb Książka raczej dla początkujących lub dla tych co chcą sobie przypomnieć poszczególne ćwiczenia na daną partię mięśni! Polecam

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

07-03-2021 o godz 10:49 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Książka bardzo dobra, zawiera opisy i rysunki wielu ćwiczeń, pokazanych i opisanych w zrozumiały sposób. Pozycja jak najbardziej godna polecenia dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych miłośników sportów siłowych.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

23-04-2022 o godz 15:46 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Polecam. Korzystam w czasie treningu. Ćwiczenia przedstawione, zrobisz posiadając podstawowy sprzęt.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

14-12-2023 o godz 07:12 przez: Aleksandra | Zweryfikowany zakup

Nie moge didac opinii,bo to prezent dla córki pod choinkę.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 1

5/5

28-09-2021 o godz 14:00 przez: Wojciech Kuszak | Zweryfikowany zakup

Bardzo dobra książka, przekazująca rzetelna wiedzę.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

16-05-2022 o godz 16:59 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

W końcu ją mam. W odpowiednim momencie ją odpalę.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

01-08-2022 o godz 21:03 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup

Naprawdę extra

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

02-09-2022 o godz 17:50 przez: Nikolas | Zweryfikowany zakup

Dobra książka

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

13-09-2022 o godz 17:21 przez: SandraSzadziewska | Zweryfikowany zakup

Megaaaa

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

16-04-2024 o godz 20:12 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup

Супер

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

3/5

29-09-2022 o godz 08:07 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Dobra książka dla początkującego.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

25-03-2021 o godz 17:37 przez: Bodybuilder

Bardzo dobra książka. Wiele użytecznych i ciekawych informacji dla każdego - kobiet i mężczyzn, początkujących i zaawansowanych. Szczerze bardzo polecam. Polecana przez mistrzów świata!

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

Więcej recenzji