Anna Lewandowska: 7 treningów po 15 minut (wydanie książkowe) (DVD)

Pokrótce wpis na temat plusów płyty DVD z treningami, bo "książką" nazwać tego nie można (zaledwie 4 kartki opisujące poszczególne treningi w poszczególnych dniach tygodnia...) są takie:
- po włączeniu płyty DVD pojawiają się "kafelki", "dymki" z nazwami siedmiu dni tygodnia i nazwami treningów (tzn. poszczególnych partii ciała, które mają zostać mocno eksploatowane);
- autorka płyty w zrozumiały sposób tłumaczy każde ćwiczenie;
- ćwiczenia są mocno zróżnicowane i dają w kość :)
- płytka nie posiada zbędnych przerw reklamowych, przechodzenie z treningu między dniami tygodnia odbywa się płynnie, ćwiczący nie traci swego cennego czasu;
A teraz 1 poważny dla mnie minus:
- autorka "książko-płyty" reklamuje w niej smaczne przepisy na zdrowe koktajle - tyle, że są one potraktowane po macoszemu - tzn. na końcu "książki", w samej okładce, pod płytką DVD umieszczono aż 7 krótkich, mało czytelnych "przepisów" (wymieniono trudno dostępne w sklepach, drogie składniki) bez obrazków, bez konkretnego opisu - tak byle jak, byle by było...

Świetne rozwiązanie dla osób, które nie mają wiele czasu na ćwiczenia. 15 minut dziennie daje efekty. Pozwala stracić na wadze i wzmocnić ciało. Płyta posiada zakres ćwiczeń na różne partie cała np. brzuch, nogi ale i również ćwiczenia na gibkość i ćwiczenia rozciągające. Dodatkowo Anna Lewandowska przedstawia kilka przepisów kulinarnych. Polecam!

Płyta świetna! Każdy trening zawiera rozgrzewkę i krótkie rozciąganie. Dla każdego coś się znajdzie. NawetNawet jest jeden trening w parach. Dla osób zapracowanych świetna propozycja na trening :-)

7 treningów po 15 minut ale jakich Ania daje w kość. Super płytka z ćwiczeniami Polecam

Świetny trening, Ania prowadzi bardzo fajnie, świczenia nie skomplikowane , ale... dla ludzi o dobrej kondycji i wcześniejszej znajomosci wielu ćwiczeń( no chyba, ze najpierw obejrzymy płytę kilkakrotnie by nauczyć sie cwiczen ) Nie ma przerw miedzy seriami i ćwiczeniami, wiec chcąc wykonywać je z Ania trzeba je wcześniej znac. Nie polecam paniom czy panom zaczynającym przygodę z ćwiczeniami lub chcących ćwiczyć , aby schudnąć. Pewne ćwiczenia sa zbyt dynamiczne by wykonać je na poczatku przygody z treningami. Jednak dla chcących poprawić kondycje, wyrzeźbić co niec co tu i ówdzie bardzo polecam. A dodatkowa zaleta w 20 minut mozna naprawde przyjemnie sie zmęczyć .

Płyta ma siedem treningów. Faktycznie, to że trwają tylko 15 minut, powoduje, że brak wymówek, by nie ćwiczyć. Ćwiczenia trwają krótko , ale można się spocić i zmęczyć. Jak ktos ma siłę, może zrobic dwa bloki treningowe pod rząd, albo i więcej. Dla mnie ćwiczenia do 20 minut to odpowiedź na lukę rynku, którą wypełniała dotychczas chyba tylko Mel B. Nie każdy chce bowiem ćwiczyć pełne 50 czy 60 minut, np. Chciałby po prostu aktywnie rozpocząć dzien przed pracą, albo zakończyć jakimiś ćwiczeniami trening biegowy, bede korzystać i mam nadzieję, że 15 minut dziennie (plus trochę rozciągania) wejdzie mi w krew.

Pomysł z 15-minutowymi treningami jest bardzo dobry. Treningi bardzo zróżnicowane, każdy znajdzie coś dla siebie, ćwiczenia zmieniają się szybko, nie ma kiedy się nudzić. Jedyne minusy jakie widzę to brak rozgrzewki przed każdym treningiem - najlepszym rozwiązaniem byłoby zrobienie ogólnej rozgrzewki tak jak rozwiązano to ze stretchingiem. Brakowało mi też stopera, bo niektóre ćwiczenia trwają 15, 30 bądź 60 sekund i wolałabym móc to kontrolować. Za mało też moim zdaniem jest pokazanych wersji ćwiczeń dla początkujących. Ogólnie bardzo dobra pozycja dla osób mających mało czasu i chcących ćwiczyć w domu:)

mając wcześniejszą płytę Carate cardio myślałam, że treningi po 15 minut raczej mnie nie zaskoczą, ale chciałam spróbować, by mieć coś fajnego na dni, w których trudno jest mi wygospodarować więcej czasu na ćwiczenia. Jakże byłam pozytywnie zaskoczona, gdy po treningu pojawiały się zakwasy w mięśniach, w których bólu się nie spodziewałam :-) polecam zatem wszystkim, którzy szukają motywacji do treningów i skutecznych ćwiczeń. Można różnie komponować sobie zestawy po 15 minut, więc jak ktoś ma chęci może ćwiczyć 30/45/60 minut, dodatkowo stretching- super sprawa!

7 dni tygodnia, 7 treningow, plyta to dla mnie strzal w dziesiatke! Kazdy dzien tygodnia to inna partia miesni do cwiczenia; cwiczenia sa ciekawe, bardzo angazuja miesnie, po prostu czujesz, ze cwiczysz. Pani Ania dokladnie objasnia sposob wykonania cwiczen; i poczatkujacy i zaawansowany znajdzie cos dla siebie. Plyta zdecydowanie godna polecenia!

Genialne programy do ćwiczeń zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Ćwiczenia na pierwszy rzut oka wydają się bardzo proste, lecz już po kilku minutach potrafią nieźle dać popalić. Jeżeli ktoś szuka krótkich, lecz efektywnych treningów, to namawiam do zakupu tej płytki.