Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.
Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.
Sprawdź jak złożyć zamówienie krok po kroku.
Możesz też zadzwonić pod numer +48 22 462 72 50 nasi konsultanci pomogą Ci złożyć zamówienie.
Zacznij od siły to jedna z najlepszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą do tej pory sprzedano w ponad 500 000 egzemplarzy. Mark Rippetoe prezentuje w niej proste, logiczne i praktyczne podejście do treningu siłowego, szczegółowo opisując każdy aspekt podstawowych ćwiczeń ze sztangą. I choć przedstawione tu sposoby wdrażania treningu z ciężarami kierowane są przede wszystkim do młodych sportowców, to z porad autora skorzystają również osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną.
Rippetoe proponuje prostą biologiczną zasadę „stres-regeneracja-adaptacja”. Dzięki niej będziesz mógł poprawić nie tylko swoje wyniki sportowe, ale też wygląd i ogólną jakość życia. Zacznij od siły to kompletny przewodnik wyjaśniający krok po kroku, jak zbudować prawdziwą siłę - podstawę wszystkich osiągnięć sportowych i warunek długotrwałego zdrowia.
Rewelacyjna książka skierowana nie tylko do adeptów treningu siłowego, crossfitu, kulturystyki czy sportów walki, ale także do trenerów. Autor przywraca do łask niezawodną sztangę - pokazuje, jak przeprowadzić zdrowy, porządny trening, wykonując cztery ćwiczenia: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy wyciskanie żołnierskie. Podczas lektury Zacznij od siły można też przyswoić lub powtórzyć zagadnienia z dziedziny anatomii. Ta pozycja powinna się znaleźć na półce każdego sportowca.
Marcin Klima wykładowca i dyrektor Wyższej Szkoły Instruktorsko-Trenerskiej
Chociaż tytuł nawiązuje bezpośrednio do aspektu budowania siły, to w gruncie rzeczy autor poświęcił tę książkę technice pracy ze sztangą. To niezwykle istotny element treningu siłowego, choć przez wiele osób zaniedbywany (skutki tego zaniedbania objawią się po latach w postaci niekończących się problemów ze stawami i kręgosłupem). Na szczególną uwagę zasługują ilustracje i schematy, tłumaczące zagadnienia mechaniki mięśni i ćwiczeń, które następnie można bez trudu włączyć do praktyki treningowej.
Mikę Tyson mawiał, że bez dyscypliny jesteś nikim. Według mnie to samo odnosi się do techniki, dlatego Zacznij od siły to lektura obowiązkowa dla każdego bywalca siłowni.
Tomasz Saweczko autor błoga Facetem jestem i o siebie dbam - facetemjestem.pl
Książkę Marka Rippetoe gorąco polecam tym, którzy dopiero zaczynają przygodę z treningiem siłowym czy sportem w ogóle, jak również zaawansowanym amatorom i czynnym zawodnikom uprawiającym sporty siłowe oraz inne dyscypliny. Uważna lektura tego doskonałego poradnika daje bowiem możliwość zdobycia wiedzy pozwalającej na budowanie siły i sprawności motorycznej, a w konsekwencji osiągania wymiernych postępów w konkretnych parametrach, jak siła strzału, ciosu albo rzutu czy choćby czas na podbiegu lub na podjeździe. Przede wszystkim zaś czytelnik nauczy się zapobiegania kontuzjom, opracowywania bezpiecznych i skutecznych metod
Tomasz Laszko wicemistrz olimpijski i wicemistrz Europy w kulturystyce, trener i sędzia międzynarodowy trójboju siłowego oraz wyciskania leżąc
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| ID produktu: | 1200297432 |
| Tytuł: | Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą |
| Autor: | Rippetoe Mark |
| Tłumaczenie: | Pazdej Piotr, Sytar Jakub |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Galaktyka |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | angielski |
| Liczba stron: | 384 |
| Numer wydania: | I |
| Data premiery: | 2018-06-28 |
| Rok wydania: | 2018 |
| Data wydania: | 2018-06-28 |
| Forma: | książka |
| Okładka: | miękka |
| Wymiary produktu [mm]: | 275 x 207 x 30 |
| Indeks: | 25991291 |
Trening siłowy z roku na rok zyskuje na popularności i nie kojarzy się już jedynie z „pompowaniem” bicepsów, a raczej z treningiem funkcjonalnym, który wszechstronnie rozwinie nasze ciało. Jak się zabrać za taki trening, jeśli nie wiemy jak dobrać ćwiczenia i ułożyć plan ...
więcej
Podziel się na Facebooku
Właśnie zrecenzowałem Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Zacznij od siły to jedna z najlepszych książek dotyczących sprawności fizycznej, którą do tej pory sprzedano w ponad 500 000 egzemplarzy. Mark Rippetoe prezentuje w niej proste, logiczne i ...