W pogoni za słońcem. O świetle słonecznym i jego wpływie na ciało i umysł (okładka  twarda)

Książka, którą powinien przeczytać KAŻDY!

Mały format idealna do podróży

Bardzo fajna i mądra książka.

Świetna pod każdym względem.

Cudowna pozycja dla każdego

Polecam. Praktyczna wiedza

super!

"W pogoni za słońcem" rozmiarami przypomina książki Tysona i podobnie jak one, otwiera oczy na mnóstwo istotnych kwestii. Jak twierdzi sama autorka, napisała tę książkę, by pomóc czytelnikom zrozumieć działanie zegara biologicznego i podpowiedzieć jak podnieść jakość snu i swoją produktywność. Za jej pomocą chciała również pokazać pozytywny wpływ światła słonecznego na nasze zdrowie i wyjaśnić jak wykorzystać go w racjonalny sposób. ☀️ Nie od dzisiaj wiadomo, że słońce wpływa na nasz nastrój i że w świetle słonecznym nasze ciała zaczynają wydzielać endorfiny. Co za tym idzie, wczesne wstawanie, ruch na świeżym powietrzu i spędzanie na zewnątrz dużej ilości czasu w ciągu dnia mogą działać jak naturalny antydepresant. Jednak, czy pomyślelibyście kiedyś, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu ma wpływ na kształt gałek ocznych u dzieci i na krótkowzroczność? A czy jesteście świadomi jakie są skutki niedoboru witaminy D? Jak widzicie Linda Geddes "W pogoni za słońcem" nie porusza jedynie tematu samego słońca i jego zbawiennego wpływu na nasze samopoczucie. Autorka idzie o krok dalej i sporo materiału poświęca również takim zagadnieniom jak; zdrowie, sen, sztuczne światło, czy "społeczny jet lag". To właśnie dzięki Lindzie po raz pierwszy usłyszałam o czymś takim jak niedwudziestoczterogodzinny rytm snu-czuwania, czy o zespole opóźnionej i przyspieszonej fazy snu. Autorka zwróciła moją uwagę na to, jak niesamowicie ważny w naszym życiu jest spokojny i miarodajny sen. Apeluje do swoich czytelników, że chroniczny brak snu jest śmiertelnie niebezpieczny! A jeszcze bardziej przerażające jest to, że coraz więcej dowodów wskazuje na to iż nowotwory są ściśle powiązane z rozregulowaniem rytmu dobowego i pracą zmianową! Muszę przyznać, że właśnie rozdział "Praca zmianowa" wywarł na mnie największe wrażenie i uświadomił mi, że sama popełniam masę błędów nad którymi koniecznie muszę popracować! Pamiętajmy o tym, że odpowiednia długość snu jest kluczowa! Wspomniałam Wam zaledwie o kilku zagadnieniach, które w swojej książce poruszyła autorka, bo chcę, żebyście resztę odkryli sami. Dla mnie "W pogoni za słońcem" okazało się być niemałym kompendium wiedzy!

Linda Geddes jest dziennikarką i redaktorką czasopisma „New Scientist”. W jej obszarze zainteresowań są biologia, medycyna i technologia. Za swoje artykuły wiele razy została uhonorowana nagrodami Stowarzyszenia Brytyjskich Popularyzatorów Nauki. „W pogoni za światłem” to ponad 300 stron rozważań na temat wpływu światła na rytm biologiczny człowieka i jego całe życie. Do tematu autorka podeszła od strony medycznej i biologicznej, a nie jak można by się spodziewać fizyki i astronomii. Nie jest to jednak poradnik. To poparta badaniami naukowymi publikacja, która stawia przed czytelnikiem wiele egzystencjalnych pytań. Choć wydaje się nam, że w tak zaawansowanej technologiczne cywilizacji jak nasza światło słoneczne może być jedynie wykorzystywane do produkcji energii, a na człowieka nie ma zbyt wielkiego wpływu. SŁOŃCE Od zarania dziejów słońce i jego wędrówki po niebie były obiektem kultu, wierzeń i religii. Słońce wyznaczało rytm życia i porządek w świecie. Im cywilizacja bardziej się rozwijała tym bardziej zapominaliśmy o słońcu zamykając się w klimatyzowanych wieżowcach i wpatrując się w coraz większe ekrany. Książka Lindy Geddes to jedynie dziesięć rozdziałów i każdy z nich to dowód nierozerwalnego związku słońca z życiem człowieka. Zdrowie psychiczne i fizyczne to zbudowany na świetle słonecznym fundament istnienia i rozwoju człowieka. ” W pogoni za słońcem” to przede wszystkim przepiękna i mądra opowieść o gwieździe, która daje początek wszystkiemu. W każdym zakątku na Ziemi słońce pełni ważną rolę od początku świata. Wpływa na nastrój, zdrowie, myślenie, pracę, produktywność. Może wyleczyć raka, nakarmić witaminą D, zniwelować zaburzenia snu. Autorka wielokrotnie podkreśla jak synchronizacja zegara biologicznego ze słońcem ma zbawienny wpływ na człowieka. Sporo miejsca poświęca chronobiologii czyli nauce badającej rytmy biologiczne w żywych organizmach. Życie w zgodzie z naturalnym rytmem to klucz do szczęśliwego i zdrowego życia. Opowiada o starożytnych wierzeniach i rozwoju ludzkości, który zawsze kręcił się wokół słońca. Przekonuje, że tak właśnie pozostać powinno. „W pogoni za słońcem” w swojej popularnonaukowej formie zawiera również wiele ciekawych i cennych wskazówek jak żyć ze słońcem w zgodzie i jak czerpać z jego ogromnej mocy. Jest nawet instrukcja jak zminimalizować jet lag. Jak na dobrą publikację popularnonaukową „W pogoni za słońcem” ma również pokaźną bibliografię. PODSUMOWANIE Linda Geddes nie zanudza czytelnika trudnymi do pojęcia sformułowaniami i szczegółami. Nakreśla temat jasno i klarownie. Każda teza jest uargumentowana i poparta badaniami. Do tego autorka pisze w intrygującym czytelnika stylu, który sprawia, że trudno oderwać się od lektury. „W pogoni za słońcem” to doskonała literatura popularnonaukowa i fascynująca opowieść o słońcu i jego istocie w naszym życiu. Niezwykle życiowa i mądra, z której czytelnik może wysnuć cały ogrom wniosków i zastanowić się nad istotą życia na Ziemi. „W pogoni za słońcem” zostało wydane w podobnej formie jak książki Neila de Grasse Tysona. Można uznać, że książka Geddes jest świetną kontynuacją tej arcyciekawej serii.

Biologia i Słońce. Można powiedzieć - kompendium wiedzy o Słońcu i o jego wpływie na organizm człowieka. Co więcej jest to kompendium ciekawe, błyskotliwe i pełne anegdot, a więc bardzo odległe od wyobrażenia o książce popularnonaukowej pełnej teorii i suchych faktów. Linda Geddes zabiera nas w prawdziwie słoneczną podróż :) Autorka bazuje na najnowszych zdobyczach nauki - to niewątpliwy plus tej pozycji. W telegraficznym skrócie można rzec, iż Geddes przewertowała całą dostępną ludzkości wiedzę na temat naszej gwiazdy i podała ją czytelnikowi w skondensowanej formie na 336 stronach. Aczkolwiek wiedza ta jest ukierunkowana przede wszystkim na wpływ Słońca na człowieka oraz na konsekwencje braku owego wpływu - to najważniejszy aspekt na jakim skupiono się na kolejnych stronach. Geddes sięga w swych rozważaniach aż do starożytności. Fakt faktem - starożytni Rzymianie wiedzieli o Słońcu niejedno. Ale okazuje się, że także współcześni nam amisze, którzy od szeroko pojętej cywilizacji trzymają się raczej z daleka, także mają w tej materii coś ciekawego do powiedzenia i do zaoferowania. Pewną spinającą całość klamrą tej opowieści są najnowsze badania samej gwiazdy i ludzkiego metabolizmu (z wnioskami płynącymi z obserwacji astronautów w przestrzeni kosmicznej włącznie) oraz wzajemne powiązania pomiędzy jednym i drugim. Jakie wnioski płyną z rozważań autorki? Dość proste, jednakże poparte naukowo potwierdzonymi teoriami robią one wrażenie. A wnioski są takie, iż Słońce jest nam do życia i do prawidłowego funkcjonowania niezbędne, sami zaś się jego pozytywnego wpływu pozbawiamy - przez tryb życia, cywilizacyjny pęd, świadome spędzanie czasu wszędzie tylko nie na słońcu, czy wreszcie przez cały wpływ ludzkości na równowagę naszej atmosfery, który sprawia, że Słońce z przyjaciela staje się wrogiem. Konsekwencje wszystkich tych procesów widoczne są już dzisiaj, jednak konsekwencje najbardziej dalekosiężne - to już zagadka... Z niezbyt optymistycznymi prognozami niestety. Cóż więc czynić? Szary człowiek nie zmieni raczej ani sposobu funkcjonowania naszej cywilizacji, ani też nie ograniczy chociażby emisji gazów cieplarnianych, a zatem pozostaje jedno - robić to, co można w odniesieniu do siebie samego. A więc kiedy tylko można (i kiedy jest to bezpieczne) należy na słońce się po prostu, najzwyczajniej w świecie, WYSTAWIAĆ :) Nie jest to odkrywcze, ale jednak niezbędne. Natura zaprogramowała związek Słońca nie tylko z roślinami i zwierzętami pozbawionymi ludzkiej inteligencji - człowiek jak najbardziej też podlega tym prawom. Stosujmy się więc do nich. Być może uzbrojeni w wiedzę zdobytą dzięki tej książce odnajdziemy w sobie większą motywację w tym zakresie niż dotychczas. Polecam :) Dziękuje Wydawnictwu Insignis za egzemplarz recenzencki. https://cosnapolce.blogspot.com/2019/08/w-pogoni-za-soncem-o-swietle-sonecznym.html