Uważność. Trening mindfulness na co dzień (okładka  miękka, wyd. 03.2024)

Chętnie sięgam po książki- poradniki dotyczące emocji, zachowań, odczuć. Taką też jest ta lektura, pt."Uważność. Trening mindfulness na co dzień". Autorzy: Stephen McKenzie, i Craig Hassed to fachowcy w dziedzinie życia, jaką jest uważność. Cóż my o niej wiemy? Tak ogólnie, to pewnie każdy z nas coś by powiedział, ale znaleźć głębszy sens, to z tym już gorzej. Za to odpowiedzi na ważne pytania o uważności, możemy znaleźć w tej bardzo interesującej propozycji książkowej. Książka podzielona jest na 4 części, a każda z nich na rozdziały. Rzecz będzie o uważności, od strony: zdrowotnej, edukacyjnej, duchowej. Coraz częściej tematyka ta jest spopularyzowana przez środowisko medyczne i naukowe. Definicja uważności: "To sztuka zwracania uwagi, to wiedza, na co w danej chwili kierujemy uwagę i umiejętność wyboru, gdzie ją skierować dalej". W życiu codziennym uważność jest bardzo potrzebna, gdyż oprócz ćwiczeń umysłu pozwala na wyeliminowanie strachu, niepokoju, krytycyzmu. Można jej uczyć lub samemu się nauczyć. Na podstawie doświadczeń ludzi z różnych środowisk oraz badań naukowych, autorzy udowodnili, jak w praktyce można użyć uważności jako czynnika zmieniającego życie. Natomiast brak uważności, to marnowanie czasu, który jest nam dany tylko raz. Ponadto odbiera nam radość, co może nawet skutkować problemami psychicznymi. Z ciekawostek wyczytanych w tej książce: O uważności pisali już starożytni grecy, tj: Pitagoras, Platon, czy Sokrates. Psychologia pozytywna i lekce uważności coraz głębiej są dostrzegane jako "filary innowacyjnego podejścia do edukacji". Uważność, a rodzicielstwo, to istotna kwestia. Skupianie się na chwili obecnej, uświadamianie sobie, że wszystko jest krótkotrwałe, może przemienić się w szczęście, spokój, miłość. Wartościowa lektura dla każdego, zwłaszcza dla osób pogubionych emocjonalnie. Wydawnictwu RM dziękuję za egzemplarz recenzencki📗📖💚