Trening siłowy bez sprzętu (okładka  miękka, wyd. 01.2007)

Książka jest naprawdę genialna. Po stosowaniu się do opisu zawartego w książce po 1,5 miesiąca zauważa się efekty.Polecam.

Książka jest naprawdę genialna.Po stosowaniu się do opisu zawartego w książce po 1,5 miesiąca zauważa się efekty.Polecam.

Kapitalna ksiązka. Ten podręcznik to było dokładnie to czego szukałem. Nigdy nie byłem zwolennikiem chodzenia do siłowi. Jest to dla mnie strata czasu i kupy kasy. Dlatego zawsze ćwiczyłem sobie w mieszkaniu z hantlami, drążkiem i wykorzystaniem ciężaru ciała. Jednak już powoli wpadałem w rutynę. A dzięki temu poradnikowi mam mnóstwo nowych ćwiczeń których nie próbowałem wcześniej. Fajnie rozpisane i pokazane na ilustracjach. Bez jakiejś specjalnie upiększonej formy bo nie jest ona zupełnie potrzebna. Świetny poradnik, naprawdę polecam osobą, które też uważają, że siłownia to strata czasu i kasy!

od kilku lat regularnie cwicze na silowni i uprawiam kulturystykę. codzienne wyjscie na silownie jest dla mnie waznym punktem kazdego dnia. Jednak warto tez pozwiczyc w mieszkaniu. ja np. wieczorami chodze do klubu, a rano cwicze w domu. ten poradnik trafil do mojej kolekcji i szczerze go polecam. cwiczenia w nim pokazane są dobrym uzupełnieniem dnia na silowi. konsultowalem sie z trenerem z klubu i tez polecal te cwiczenia.

Od zawsze ćwiczyłem w domu bo wydawanie kupy kasy na siłownie było dla mnie bez sensu. Dzięki temu poradnikowi mogę uzupełnić swoje ćwiczenia o nowe. Najważniejsze żeby nie popaść w rutynę. Naprawdę do efektywnego treningu mogą wystarczyć krzesła, kanapa, drążek w futrynie drzwi, a wszystko to za pół darmo w porównaniu do siłowni. Polecam!

Kupiłam tę książkę mężowi na imieniny. Jest z niej bardzo zadowolony i zmotywowany do ćwiczenia. Kiedy ja chodzę na jogę on ćwiczy spokojnie w mieszkaniu i już po dwóch tygodniach widać efekty. Mięśnie rosną mu jak na drożdżach. Ma też więcej energii na co dzień i sam widzi teraz, że ruch to zdrowie. Naprawdę świetny pomysł na prezent.

Po 8 godzinach w pracy naprawdę ostatnią rzeczą na jaką mam ochotę to wizyta w siłowni. Ten poradnik pozwolił mi rozplanować sobie ćwiczenia w domu bez specjalnego sprzętu, ot choćby nawet dwa krzesła wystarczą. 15 do 30 minut dziennie ćwiczeń z tego podręcznika i nie mam wyrzutów sumienia, że nie dbam o siebie. Polecam.

Na pewno dla każdego kto chce popracować i zadbać o swoją sylwetkę książka ta jest bardzo przydatna i praktyczna. Dużo bardzo pomocnych ćwiczeń, wskazówek i porad. Wszystko jest bardzo dokładnie i wyczerpująco objaśnione, tak więc wykonywanie poszczególnych ćwiczeń będzie stosunkowo proste nawet dla niewprawionej osoby.

Bardzo praktyczna i uniwersalna książka bo przeznaczona w zasadzie dla każdego. Żeby być aktywnym wcale nie trzeba chodzić na siłownię, czy posiadać profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, ta książka doskonale to potwierdza. Trening siłowy bez sprzętu jest prosty w opisach ćwiczeń, autor szczegółowo udziela różnych wskazówek.

Ksiażka jest przeznaczona dla wszystkich, którzy marzą o pieknej i umięśnionej sylwetce. Ja jestem zachwycona. Ćwiczenia są opisane bardzo szczegółowo, prostym językiem, więc wszystko było jasne, do każdego ćwiczenia dołączono obrazek. Od momentu kupienia tej książki wysiłek fizyczny stal sie moja przyjemnością.