Myśli samobójcze (okładka  miękka, wyd. 09.2023)

Nad przepaścią. Ból, rozpacz, cierpienie i stany depresyjne niejednokrotnie mogą zaprowadzić nas w naprawdę nieciekawe miejsca. Bywa także, że prowadzą nas one prosto nad przepaść, znad której może nie być już odwrotu. O tym, jak znad tej przepaści zawrócić i ocalić swoje zdrowie mentalne dowiemy się z bardzo ciekawej książki Kathryn Hope Gordon pt. "Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens". Dlaczego ludzi w ogóle nachodzą myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w takiej sytuacji, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że ktoś jest gorszy czy wybrakowany, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpimy i potrzebujemy sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Szalenie istotną sprawą w problemie dotyczącym samobójstw jest to, aby nie oceniać, lecz próbować zrozumieć. I pomóc - także samemu sobie, jeśli bowiem myśli samobójcze nas opanowują, to właśnie my możemy (lub nie) zrobić ten jeden, ostatni krok w złą stronę, lub... ten pierwszy krok w tył, byle dalej od przepaści. Pomoc z zewnątrz jest tutaj szalenie ważna, jednak "samopomoc" i próba zrozumienia samego siebie jest w tym wszystkim o wiele ważniejsza. Niniejszy poradnik przeprowadzi czytelnika przez ten ważny proces. Będzie w nim swoistym przewodnikiem, pomagającym znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą kontrolę. Lektura pomoże przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragnie osoba w trudnej sytuacji życiowej – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Kluczem do wszystkiego jest według autorki analiza nas samych. Taka trochę autoanaliza, innymi słowy przeprowadzony na zimno i na spokojnie rachunek sumienia, wiodący - w założeniu - do zrozumienia i akceptacji własnych uczuć, odczuć, przeszkód jakie sami sobie nieraz stawiamy... a wszystko to ma czytającego poprowadzić za rękę, krok po kroku, do zwalczenia blokujących go obaw i lęków. Poprzez ich zrozumienie - umożliwi ono bowiem pokonanie groźnych kryzysów, które mogą prowadzić do targnięcia się na swoje życie. Lektura jest szalenie ciekawa, pełna rzeczowych analiz, przykładów; treść jest przystępna, zrozumiała i klarowna. Jeśli znajdzie się więc ktoś, dla kogo myśli samobójcze są prawdziwym problemem - może właśnie taka pozycja będzie małym remedium? Pierwszym krokiem do sukcesu w walce z tym, co potrafi człowieka wewnętrznie niszczyć i prowadzić do ostatecznej destrukcji? Z całą pewnością każdy krok z dala od przepaści jest tutaj dobrym rozwiązaniem. Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziemy w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii służących temu, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję. Jeśli macie problem z myślami samobójczymi i sięgniecie po tę książkę, to świetnie. Jeśli jednak nie chcecie jej czytać, ale potrzebujecie pomocy, to proszę, szukajcie jej. Naukowo, medycznie i psychiatrycznie udowodnionym faktem jest to, że skuteczna pomoc z zewnątrz jest w stanie zawrócić człowieka w kryzysie znad przepaści, o której tyle w tej recenzji piszę. Taka pomoc jest niezbędna, albowiem ktoś znajdujący się nad krawędzią bardzo często sądzi, że na tym świecie nie ma już nic prócz łez i że nie warto dłużej żyć. Zapomina, że śmierć jest czymś ostatecznym, a życie - mimo wszystko i nawet wtedy, gdy wydaje się, że nie ma już żadnego wyjścia - obfituje w możliwości. Dlatego każda pomoc jest w takiej sytuacji na wagę złota. A także każda publikacja i książka - także ta.