Modelowanie sylwetki. Osobisty trener - Trunz-Carlisi Elmar

Modelowanie sylwetki. Osobisty trener (okładka miękka, wyd. 02.2016)

Autor:

Wydawnictwo:	Wydawnictwo RM
Data premiery:	2016-02-24
Liczba stron:	168
Autor:	Trunz-Carlisi Elmar

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

W treningu siłowym tylko krok dzieli sukces od porażki, optymalne obciążenia od przeciążeń. Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?

Ten profesjonalny poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany jest nie tylko do wyczynowców, ale do wszystkich tych, którzy chcą poświęcić czas i energię na to, by konsekwentnie dbać o figurę, postawę, zdrowie i sprawność. Wyjaśniono w nim praktyczne podstawy treningu i zaproponowano konkretne plany treningowe. W obszernej części praktycznej szczegółowo opisano wszystkie ważne i popularne ćwiczenia (podstawowe oraz ich warianty), które można wykonywać na siłowniach i w domu. Ćwiczenia i plany treningowe zostały pomyślane tak, by mogły je wykonywać osoby zarówno zaawansowane, jak i początkujące. Na szczegółowych ilustracjach pokazano sposób funkcjonowania głównych mięśni zaangażowanych w ćwiczenia i mięśni pomocniczych.

Wyposażeni w tę wiedzę możemy planowo i skutecznie rozwijać mięśnie i poprawić w znacznym stopniu jakość treningu siłowego

Książka idealna dla tych, którzy dbają o zdrowie i figurę!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1119053587
Tytuł:	Modelowanie sylwetki. Osobisty trener
Autor:	Trunz-Carlisi Elmar
Tłumaczenie:	Lipnicki Sergiusz
Wydawnictwo:	Wydawnictwo RM
Język wydania:	polski
Język oryginału:	niemiecki
Liczba stron:	168
Numer wydania:	II
Data premiery:	2016-02-24
Rok wydania:	2016
Data wydania:	2016-02-24
Forma:	książka
Okładka:	miękka
Wymiary produktu [mm]:	270 x 11 x 209
Indeks:	18729337

Recenzje

średnia 4,1

3 recenzje

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

5/5

01-12-2016 o godz 00:04 przez: mm08 | Zweryfikowany zakup

Przeznaczona jest dla osób, które chcą modelować swoją sylwetkę za pomocą przyrządów na siłowni. Każde ćwiczenie jest ilustrowane i dobrze opisane. Autor opisuje również jak prawidłowo zająć przyrząd czy ławeczkę by ćwiczenie zostało porwane wykonane oraz przyniosło oczekiwany efekt.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

06-04-2019 o godz 07:49 przez: piotr16 | Zweryfikowany zakup

Bardzo fajne

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

13-04-2017 o godz 22:27 przez: Pani Lecter

W przypadku "Osobistego trenera" naprawdę można powiedzieć, że jest to książka dla początkujących i zaawansowanych. Autor na samym początku wyjaśnia nam na jakim stopniu zaawansowania jesteśmy. Tłumaczy jaka ilość powtórzeń czyni z nas osobę o wyższym poziomie wtajemniczenia. Poświęca też trochę czasu dla tematu zakwasów, radzenia sobie z nimi, rozgrzewki, etc. Po przejściu do części właściwiej byłam zachwycona! Książka podzielona jest na działy, a każdy mówi o innej części ciała, którą mamy ćwiczyć. Dwie strony poświęcone są dla jednego ćwiczenia. Widzimy rysunek ciała, na którym zaznaczono każdy pracujący mięsień, ścięgno, kość, itp. Mamy też zdjęcie prawdziwego człowieka, na którym pokazano podobne części wykorzystywane w danej czynności. Wokół porozrzucano wskazówki, propozycje łatwiejszego wykonania ćwiczenia, a także skalę intensywności, kondycji, wydajności i możliwości przeciążenia. Niczym osobisty trener Elmar Trunz-Carlisi proponuje nam kilka gotowych treningów z rozpisaną ilością powtórzeń, serii i dobranym obciążeniem. W prosty sposób podaje niezwykle profesjonalne informacje w przyjemnej dla odbiorcy formie.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0