Super

Książka to podróż, w której stawiamy pierwsze kroki na drodze do wyzwolenia spod wpływu natrętnych myśli. Każdy rozdział to dawka cennych informacji, aby rozpocząć proces pozbywania się niechcianych myśli inwazyjnych. I tak w skrócie I rozdział poświęcony faktom i najnowszym ustaleniom dotyczącym owych niechcianych myśli natrętnych. II rozdział omawia różne rodzaje natrętnych myśli z podaniem konkretnych przykładów z kilku powodów. Przykłady pochodzą od osób, którzy podobnie jak my cierpią z powodu obsesyjnych myśli, będących dla nich źródłem cierpienia. Rozdział III książki rozprawia się z mitami na temat myślenia w ogóle i są pierwszym krokiem na drodze do zmiany nastawienia stosunku do własnego umysłu. Poznajemy 10 głównych mitów o myśleniu, które przyczyniają się do powstania intruzji. Rozdział IV to zbiór prostych i konkretnych odpowiedzi na pytania, które zadają pacjenci w związku z myślami, jakie krążą w ich głowie, powodując intruzje. W rozdziale V poznamy jak nasz mózg tworzy te niechciane natrętne myśli – czyli co się dzieje w mózgu kiedy zaczynamy się bać, i jak je należy uspokajać. Dzięki VI rozdziałowi dowiemy się, dlaczego nasze dotychczasowe starania w ich eliminowaniu nie przynosiły zamierzonych rezultatów. Poznamy 3 czynniki, które wyjaśniają, dlaczego nasze dotychczasowe próby były nieskuteczne. Okazuje się, ze solidna wiedza to podstawa skuteczniej terapii. Rozdział VII szczegółowo opisuje sposób na zmniejszenie cierpienia wynikającego z niechcianych myśli intruzyjnych, niezależnie od tego, czy są odpowiedzią na wyzwalacz, czy pojawiają się bez zapowiedzi. W rozdziale VIII rozprawimy się z natrętnymi myślami raz na zawsze – został przedstawiony program działań, który to umożliwia. Co znaczy uwolnić się od natrętnych myśli, pomoże nam w tym rozdział IX. Wyjaśniony został w nim, czym ono jest i jak je utrzymać. Opanowanie tej wiedzy pozwoli nam pokonać ból, frustracje, zagubienie oraz leki, jakie wywołują owe natrętne myśli. Kiedy należy udać się po profesjonalną pomoc – ten temat porusza rozdział X. W przypadku powracających myśli i objaw o zgoła innym charakterze najlepiej będzie porozmawiać ze specjalistą w zakresie zdrowia psychicznego – istnieje kilka ich rodzajów, ale warto poznać je wszystkie. Jeśli masz niechciane myśli, pamiętaj, że nie jesteś sam. W rzeczywistości są miliony ludzi takich jak ty – dobrych ludzi, którzy mają obrzydliwe myśli, łagodnych ludzi z niepohamowanymi myślami i zdrowych ludzi z „szalonymi” myślami. Ta książka pokaże, jak przejść poza swoje myśli, aby odzyskać wewnętrzny spokój! A klucz to tego tkwi w wypracowaniu całkiem nowej relacji z myślami, która nie będzie opierać się ani na lęku, ani na wstydzie. Dzięki lekturze tej książki wyrobimy w sobie nawyk poskramiania prześladowców mieszkających w naszej głowie, by zacząć prowadzić „nowe życie wolne od udręki, którą niosą”. więcej na autirzy365.pl

Zdarza Wam się mieć natrętne myśli? Ich gonitwa może bywać męcząca, ale autorzy Sally M. Winston oraz Martin N. Seif udowadniają, iż tego typu myśli mogą dotyczyć niemal każdego człowieka. I bez względu na to, jaką przybierają formę, nie należy się tego wstydzić ani utożsamiać ich ze swoją osobowością. Myśli przychodzą i odchodzą. W momencie kiedy do naszej głowy wpada jakaś niepokojąca treść, tylko od nas zależy, czy puścimy ją dalej, czy zatrzymamy w sobie na dłużej. Czasami jednak natrętne myśli zdają się do nas przyklejać, mimo że za wszelką cenę staramy się ich pozbyć. Jak wtedy temu zaradzić? Na te i wiele innych pytań odpowiada książka ,,Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień" od wydawnictwa Feeria. Autorzy wyjaśniają, czym tego typu myśli są, przedstawiają fakty i mity na ich temat, tłumaczą, czy sposób myślenia rzeczywiście przyciąga pozytywne lub negatywne wydarzenia, dzielą się wskazówkami, jak radzić sobie w pewnych irytujących sytuacjach, a także proponują pewne ciekawe ćwiczenia, które samemu można wykonać! Owa książka powstała właśnie dla tych, którzy uważają, iż natrętne myśli pojawiają się u nich zbyt często i którzy chcieliby to zmienić. Jest to pozycja, która naprawdę może pomóc, a przede wszystkim uświadomić, iż to, co pojawia się w naszej głowie, nie świadczy o tym, jakim jesteśmy człowiekiem. Przebłyski złych myśli nie świadczą o tym, że jesteśmy złymi ludźmi. Szalone nie czynią nas szaleńcami. A pesymistyczne nie muszą świadczyć o tym, iż zmagamy się z depresją. ,,Niechciane myśli intruzyjne przyklejają się do twojego umysłu, ponieważ usiłując się ich pozbyć, nieumyślnie oddajesz im energię". Czym bardziej chcemy uwolnić się od pewnych myśli, tym bardziej możemy je do siebie przyciągać. Czasami warto więc może nieco odpuścić i zrozumieć, iż myśli są jedynie myślami, które często nie mają żadnego znaczenia. Nie są bowiem uczuciami ani tym bardziej czynami. Prosty w odbiorze styl i wartościowa treść sprawiają, że moim zdaniem jest to pozycja jak najbardziej warta zgłębienia!

W mojej opinii książka bardzo dobrze wyjaśnia skąd się biorą natrętne myśli i jakie są ich rodzaje. Daje też podpowiedź w jaki sposób radzić sobie z problemem natrętnych myśli i pokazuje nieskuteczność popularnie stosowanych metod.

Wspaniała książka! Szczerze mówiąc, pomogła mi bardziej niż wizyta u psychologa - myślę, że to najlepsza recenzja.