Układaj mądrze swoją dietę (okładka  twarda, wyd. 03.2005)

Dr Michael Mogadam wprowadza rewolucyjny program, pozwalający nie tylko zrzucić zbędne kilogramy (i już nie przytyć), lecz także poprawić swoje zdrowie. Jego dieta THI (od ang. Total Health Impact, „Całkowity wpływ na zdrowie człowieka”), opracowana na podstawie najnowszych osiągnięć w medycynie, dietetyce i profilaktyce, znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy oraz przedwczesnego starzenia się i demencji. Obniża także ryzyko zachorowania na raka piersi, okrężnicy, płuc i prostaty o 90 procent!
Podstawą programu jest indeks THI, miernik wartościowości produktów spożywczych, który szereguje pożywienie nie tylko pod kątem jego kaloryczności czy gramatury tłuszczu, lecz także dziesięciu głównych składników odżywczych, występujących w produktach spożywczych. Zadbaj tylko o to, by suma wartości THI spożytych w ciągu dnia produktów nie przekroczyła trzydziestu punktów, a szybko zauważysz wyraźne oznaki poprawy zdrowia i wyglądu oraz przypływu energii.
W książce:
- Różne rodzaje kwasów tłuszczowych
- Fakty i kontrowersje na temat węglowodanów
- Bardzo istotne informacje o składnikach odżywczych
- Dziesięć przykazań diety THI
- 34 korzyści regularnego wysiłku fizycznego
- Sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka
- Metoda na bezpieczne i bezbolesne schudnięcie