Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny - Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny (okładka twarda, wyd. 04.2015)

Autor:

Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris , Choiński Tomasz

Wydawnictwo:	Wydawnictwo K.E. Liber
Data premiery:	2015-04-22
Liczba stron:	256
Autor:	Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris, Choiński Tomasz

Sprzedaje dvdmax : 13,07 zł

13,07 zł

InPost 16,99 zł

Aktywuj dodatkowe korzyści

Darmowy kurier od 40 zł

Przewidywana wysyłka w 1 dzień rob.

4,8

Sprzedaje PROGMAR ksiazki-medyczne : 30,36 zł

Wszyscy sprzedawcy

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

Ewa Chodakowska wraz z Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, tym razem podrywa z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Kapitalne kompendium wiedzy treningowej dla absolutnie każdego!

„Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny” to urozmaicone programy treningowe, porady dietetyczne i wskazówki pomagające kontrolować postępy. Dla tych, którzy chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, wymodelować sylwetkę, zbudować masę mięśniową i poprawić swoją sprawność!

Ćwiczenia funkcjonalne, siłowe i fitness dla wszystkich aktywnych osób, które preferują trening z ciężarem własnego ciała lub tych, którzy wolą korzystać z piłek gimnastycznych, gum, taśm, hantli i całej reszty sprzętu do ćwiczeń. Odpowiedź na pytanie jak ułożyć własny program i zbudować optymalną jednostkę treningową. Dla początkujących amatorów i zaawansowanych sportowców, wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy chcą zadbać o swoje ciało, odżywiać się zdrowo, trenować skutecznie i uzyskać spektakularne i długotrwałe efekty!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1106365835
Tytuł:	Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Autor:	Chodakowska Ewa , Kavoukis Lefteris , Choiński Tomasz
Wydawnictwo:	Wydawnictwo K.E. Liber
Język wydania:	polski
Język oryginału:	polski
Liczba stron:	256
Numer wydania:	I
Data premiery:	2015-04-22
Rok wydania:	2015
Data wydania:	2015-04-22
Forma:	książka
Okładka:	twarda
Wymiary produktu [mm]:	19 x 245 x 173
Indeks:	16771642

Recenzje

średnia 3,9

23 recenzje

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

5/5

24-04-2015 o godz 09:12 przez: pociask | Zweryfikowany zakup

Jestem zachwycona tą książką. Baza wiedzy na temat planów treningowych, bardzo proste wyliczenia tętna, ilości spalanych kalorii itp. Bardzo duzo ćwiczeń z opisami jak poprawnie je wykonać, podane alternatywy dla osób bardziej zaawansowanych. Książka przydała sie i mnie i mojemu chłopakowi, który podpatrzył parę ćwiczeń, a także propozycje rozpisania ćwiczeń na odpowiednie partie mięśni w ciągu tygodnia. Na końcu książka znajdują się formularze planów treningowych. Możemy taki trening ułożyć sobie sami lub skorzystać z już ułożonych.

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

28-05-2015 o godz 09:55 przez: Grzegorz Mucha | Zweryfikowany zakup

Kolejna pozycja pod szyldem Ewy Chodakowskiej i jak zawsze pozytywne wrażenia. Wiele cennych informacji dotyczących treningu. Tym razem książka zainteresuje również panów, bo zawarto w niej wiele ćwiczeń pozwalających uzyskać umięśnioną rzeźbę. Ćwiczenia z hantlami, na piłce i z "taśmą" dokładnie opisane i wzbogacone ilustracjami oraz plany treningów to dodatkowe plusy tej pozycji. Z pewnością przypadnie do gustu zarówno paniom, jak i panom. Polecam.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

4/5

28-04-2015 o godz 11:04 przez: Tomq91 | Zweryfikowany zakup

książka pod względem zawartych treści dotyczących sposobów i metod ćwiczeń jest bardzo rozbudowana, jedynie czego mi zabrakło w książce, to więcej informacji nt. sposób odżywiania oraz przykładowych diet. Książkę jak nabardziej polecam, na rozpoczęcie nowej drogi ku swojej metamorfozie do idealnej figury

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

25-04-2015 o godz 07:36 przez: Eliza Kamińska | Zweryfikowany zakup

Książka kolorowa, przejrzysta. Świetna - tak jak wszystkie inne książki Ewy. Bardzo przydatna dla każdego kto chce schudnąć lub utrzymać kondycje i wagę na prawidłowym poziomie. Gorąco polecam

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

14-05-2015 o godz 14:05 przez: MAGDA RATAJ | Zweryfikowany zakup

Spodziewałam się gotowca - coś podobnego jak na płycie, ale tak nie jest. Ćwiczenia są ciekawe i dla obu płci w zależności od stopnia sprawności. Warte polecenia

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

20-04-2015 o godz 07:08 przez: Karolina Hęćka | Zweryfikowany zakup

Rewelacyjna pomoc dla każdego.. jeśli nie wiesz jak zaczać ćwiczyć, ta ksiązka jest właśnie dla Ciebie.. Ewa po raz kolejny wychodzi do nas z pomocną dłonią..

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

4/5

27-03-2019 o godz 10:47 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Ogólnorozwojowy trening to ważna sprawa. Książka pozwala podsumować wiedzę i ulożyć sensowny plan treningowy.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

28-10-2015 o godz 15:43 przez: lukas03211 | Zweryfikowany zakup

Świetnie sprecyzowane ćwiczenia i podpowiedzi jak prawidłowo je wykonywać, jak najbardziej polecam.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

1/5

10-09-2022 o godz 11:56 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Dla początkujących OK, ale szału nie ma. W necie można znaleźć ciekawsze propozycje

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

27-04-2015 o godz 08:15 przez: Kasia Kościelska | Zweryfikowany zakup

Polecam tę pozycję bo warto ją przeczytać i wdrożyć w życie zawarte w niej porady.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

29-04-2015 o godz 08:46 przez: Patrycja Olczak | Zweryfikowany zakup

Fantastyczna. Każdy znajdzie coś dla siebie. Warto zainwestować w egzemplarz.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

25-04-2015 o godz 15:36 przez: Chmielnicka | Zweryfikowany zakup

genialna książka, a właściwie przepis na sukces, przepis na zdrowie i uśmiech!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

07-12-2017 o godz 06:43 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Dobra publikacja dla początkujących zainteresowanych treningiem personalnym.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

1/5

18-08-2015 o godz 20:58 przez: Monika Taboł | Zweryfikowany zakup

Może być , spodziewała się czegoś ciekawszego w książce ale ujdzie...

Czy ta recenzja była przydatna? 0 1

5/5

23-08-2015 o godz 21:33 przez: szewczyk25

Książka dla każdego chcącego poprawić swoją kondycję fizyczną. Co więcej książka w równym stopniu przyda się mężczyźnie, jak i kobiecie. Zawiera uniwersalne zestawy ćwiczeń dla każdego. Warto postawić na modę na zdrowy tryb życia i zacząc pracować nad sobą razem z książką. Sa oczywiście różne opinie o metodach, jakie stosuje autorka. Natomiast nikt nikogo nie zmusza do korzystania z jej propozycji. Ja osobiście uważam, że są przydatne i stosując je widze pozytywne efekty. Reasumując, jeśli chcesz zostać własnym trenerem personalnym, to pozycja ta jest dobrym wyborem.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

09-10-2019 o godz 00:00 przez: ŻużannaAdamczak | Empik recenzuje

Trening personalny to coś, czego potrzebowałam. Zawsze uwielbiałam Ewę Chodakowską. Jest moją pierwszą fit inspiracją, którą pozostanie na długo. Mam jej wszystkie książki i mogę serdecznie polecić każdemu, kto chce zacząć żyć zdrowiej i aktywniej. Oprócz tego polecam również obserwowanie jej na instagramie - nikt nie ma lepszych motywacyjnych tekstów od niej :) Ważna, istotna wiedza i ciekawy plan ćwiczeń. Zdecydowanie polecam.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

29-04-2015 o godz 00:00 przez: CandyPhobic

Książka jest fajna, swietnie napisana, jest tu sporo ćwiczeń od prostych po coraz trudniejsze. Wszystkie są dobrze opisane. Na razie ją przeczytałam i staram się ćwiczyć, niestety nie mam aż tyle czasu ile trenerzy żeby wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie i z odpowiednią ilością powtórzeń.... ale oprócz tego to naprawdę niezła książka.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

16-06-2015 o godz 00:00 przez: Zuzanna Lipińska

Czytałam już książkę Ewy Chodakowskiej, korzystałam z jej propozycji ćwiczeń, byłam zadowolona. W tej pozycji znajdziemy duży wybór ćwiczeń, można sobie wybrać to co będzie najbardziej dla nas odpowiednie, bo wiele zależy od naszych indywidualnych potrzeb czy możliwości. To dla mnie ogromny plus, książka bardzo mi się przydała.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

30-04-2015 o godz 00:00 przez: Skybrency

Książka jest naprawdę świetna. Zawiera wiele wskazówek, z których można łatwo skorzystać. Nawet dla takiego laika jak jak nie jest to tzw. czarna magia, a w przystępny sposób wyłożone bardzo cenne porady. Zaczęłam już trenować z panią Ewą i jestem zachwycona. Pierwszy raz czuję, że ćwiczenia, które wykonuję, działają!

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

30-04-2015 o godz 00:00 przez: Aleksandra Wierzbicka

Wilokrotnie korzystałam z pomocy Ewy Chodakowskiej z jej programu ćwiczeń i sposobu odżywiania. Bardzo cieszę się na kolejną propozycję tej genialnej trenerki. Liczę, że uda mi się zachęcić inne osoby do ćwiczeń, bo Ewa proponuje w tej książce nie tylko zestawy ćwiczeń dla kobiet ale również mężczyzn.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Więcej recenzji

Dostawa i płatność

Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez .

Wszyscy sprzedawcy

Ewa Chodakowska

Kavoukis Lefteris

Ewa Chodakowska to najbardziej znana polska trenerka fitness i trenerka personalna. Zwolenniczka holistycznego podejścia do aktywności fizycznej, przeciwniczka drakońskich diet i obsesyjnej kontroli wagi ciała. Autorka zestawów ćwiczeń, które przyczyniły się do zmiany życia wielu Polek. Znana z programów telewizyjnych, takich jak "Dzień dobry TVN", czy "Pytanie na śniadanie". Jej książki: "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską" i "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" stały się bestsellerami.

Zobacz więcej