Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję (okładka  miękka, wyd. 02.2019)

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć:

• czym jest lęk i co go wyzwala,
• zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk,
• zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy,
• opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk,
• osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

"Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!"
Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

"Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia."
Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

"Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać."
Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy