empikfoto.pl empikbilety.pl EmpikGO Papiernik Kontakt Pomoc Biznes Aplikacja mobilna Empik Premium Zostań sprzedawcą Salony Empik
przeczytaj fragment
Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym - Mosley Michael

Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym (okładka  miękka, wyd. 01.2021)

Autor:
295 oceny i 24 recenzji
Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:
okładka miękka, wyd. 01.2021 44,77 zł

Sprzedaje PROGMAR ksiazki-medyczne : 44,77 zł

44,77 zł
Poczta 9,99 zł
Aktywuj dodatkowe korzyści
Darmowe punkty odbioru od 80 zł
Darmowy kurier
Przewidywana wysyłka w 3 dni rob.
4,8

Sprzedaje dvdmax : 43,71 zł

Sprzedaje Inbook : 49,15 zł

Wszyscy sprzedawcy

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

zamknij

Sprawdź jak złożyć zamówienie krok po kroku.

Możesz też zadzwonić pod numer +48 22 462 72 50 nasi konsultanci pomogą Ci złożyć zamówienie.

Może Cię zainteresować

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”.

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1255408524
Tytuł: Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Tytuł oryginalny: Fast Asleep: How to Get a Really Good Night's Rest
Autor: Mosley Michael
Tłumaczenie: Woźniak Grażyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Otwarte
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 304
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-01-27
Rok wydania: 2021
Data wydania: 2021-01-27
Forma: książka
Okładka: miękka
Wymiary produktu [mm]: 221 x 149 x 17
Indeks: 36778607
średnia 4,6
5
204
4
66
3
22
2
2
1
1
Oceń:
Dodając recenzję produktu, akceptujesz nasz Regulamin.
24 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
08-06-2021 o godz 18:06 przez: Natalia Kapturska | Zweryfikowany zakup
Wspaniała książka! Kupiłam ją, by poczytać głównie jak poradzić sobie z niską efektywnością snu, a nie bezsennością (raczej nadmierną sennością w tym przypadku ;) ). Nie zawiodłam się. Polecam bardzo każdemu, kto chce być bardziej świadomy jak działa sen i jak nim operować, by czuć się lepiej.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
09-06-2021 o godz 08:48 przez: Anna.P | Zweryfikowany zakup
Genialna książka! Polecam także tym, którzy myślą, że sypiają całkiem dobrze, bo z pewnością także i oni wiele się z niej dowiedzą. Cenne rady, badania naukowe, a nawet przepisy kulinarne! Cieszę się, że sięgnęłam po tę książkę
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
27-04-2022 o godz 08:28 przez: ANNA SAPIEŻYŃSKA | Zweryfikowany zakup
To kolejna książka z prostymi sposobami jak skuteczniej zasypiać by się wysypiać, a tym samym lepiej funkcjonować. Książka napisana bardzo przystępnym językiem, bez zwrotów medycznych. Niektóre sposoby już testuję.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
26-02-2021 o godz 06:05 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Książka napisana w prosty i przejrzysty sposób, dużo porad, które nie są oczywiste i nie są powtarzane w każdej tego typu pracy. Na plus dużo wspominane jest o badaniach naukowych.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
28-10-2021 o godz 20:35 przez: Justyna | Zweryfikowany zakup
Kolejna świetna pozycja tego autora! Można wyciągnąć dużo oczywistych porad i zrozumieć inne, często powtarzane. Zmiana nawyków murowana!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
28-07-2021 o godz 08:45 przez: Małgorzata | Zweryfikowany zakup
Szybko się czyta. Fajnie że autor opiera się na badaniach naukowych. Porusza też dużo nieoczywistych tematów które wpływają na sen.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
18-09-2021 o godz 07:40 przez: Agnieszka | Zweryfikowany zakup
Ciekawie napisana książka, wiele przykładów badań. Autor w przystępny sposób omawia naukowe aspekty snu. Dużo porad jak poprawić jakość snu. Dobrze się ją czyta.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-05-2022 o godz 09:04 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Pomaga uporządkować sen w przystępny sposób. Nie męczy naukowo i psychologicznie. Przy okazji dobra książka do poduszki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2021 o godz 19:55 przez: Emilia Podedworna | Zweryfikowany zakup
Świetna książka, z której można zrozumieć istotę snu. Dlaczego to normalne, że można mieć problemy ze snem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-07-2022 o godz 15:04 przez: Amanda Osicka | Zweryfikowany zakup
Polecam każdemu przeczytać. Najważniejsze zasady udanego snu przekazane prostym językiem w pigułce.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-07-2021 o godz 08:29 przez: monika denst | Zweryfikowany zakup
Świetna książka, w łatwy i przystępny sposób pomaga poprawić jakość snu. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-12-2022 o godz 23:18 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Książkę bardzo szybko się czyta. Fajny prosty przekaz.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-08-2023 o godz 10:35 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super książka, fajne porady jak poprawić higienę snu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-01-2022 o godz 14:27 przez: Renata Główka | Zweryfikowany zakup
Super, bardzo interesująca jak zwykle tego autora.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-07-2021 o godz 01:30 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super książka! Porady stosuje i działają :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-11-2023 o godz 00:01 przez: karolina uznańska | Zweryfikowany zakup
Warto przeczytać , warto mieć
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-12-2023 o godz 17:50 przez: Ewa Morawska | Zweryfikowany zakup
Świetna książka, polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-09-2022 o godz 17:02 przez: Paulina | Zweryfikowany zakup
Pomogła mi lepiej spać
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-01-2023 o godz 11:17 przez: dpaluszk | Zweryfikowany zakup
Świetna książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-11-2021 o godz 11:44 przez: Honorata | Zweryfikowany zakup
Świetna książka!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez .

O autorze: Mosley Michael

Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm
5/5
34,99 zł
Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało
0/5
39,99 zł
Fast Exercise ,
0/5
49,59 zł
Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
0/5
33,99 zł
The Fast 800 Keto Recipe Book
0/5
87,89 zł
The Clever Guts Diet
0/5
49,59 zł
The 800
0/5
49,59 zł
The 6-Week Blood Sugar Diet
0/5
52,49 zł
FastDiet ,
0/5
82,99 zł
Fast Asleep
0/5
61,59 zł
COVID-19
0/5
82,99 zł
Fast Asleep
0/5
98,99 zł
The Fast Diet ,
0/5
49,59 zł
Fast800 Diet
0/5
82,99 zł
Fast 800. Rewolucyjny program żywieniowy oparty na okresowych postach, dzięki któremu błyskawicznie schudniesz i poczujesz się lepiej
4.4/5
Dieta 5:2 dr. Mosleya ,
4.4/5
Dieta mądrych jelit , ,
4.2/5
Die 8-Wochen-Blutzucker-Diät
0/5
Clever essen für den Darm
0/5
The Fast Diet - Das Original ,
0/5

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa The Idea of You. Na samą myśl o tobie
4.7/5
34,85 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa It Starts with Us
4.5/5
35,33 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Piękno i chaos. Westwell. Tom 1
4.5/5
37,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Oliver objaśnia wszechświat
4.9/5
30,98 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Rozkoszne. Wegetariańska uczta z polskimi smakami
4.8/5
54,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Tron Upadłych
0/5
62,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Wizjoner
4.7/5
35,63 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Heart bones. Nagie serca
4.6/5
34,39 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Historia, której nie było
4.6/5
34,89 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Jak myśleć o sobie dobrze?
4.6/5
32,06 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Złodziej sztuki. Prawdziwa opowieść o pożądaniu piękna i niebezpiecznej obsesji
4.5/5
34,64 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko. Ćwiczenia
4.8/5
30,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Verity. Coraz większy mrok
4.6/5
34,38 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Miło mi się poznać. Gdzie kończy się świat, a zaczynam ja
4.7/5
35,62 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Dom pełen miłości. Przepisy na cztery pory roku
4.8/5
42,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Ukojenie ze słów
4.5/5
31,19 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa 50 zdań, które ułatwią ci życie
4.6/5
33,97 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Maybe Now. Maybe Not
4.5/5
34,09 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Warsztaty intymności
4.6/5
38,23 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Smak zdrowia
5/5
57,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Confess
4.5/5
35,63 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Ostatnie królestwo. Wojny wikingów. Tom 1
5/5
42,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Nie odkryjesz prawdy
4.8/5
35,63 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Nie odpuszczę
4.8/5
31,39 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Nie dopniesz swego
4.8/5
32,06 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Coraz mniej światła
4.7/5
52,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Jak nie ranić własnego dziecka? O wychowaniu bez awantur
4.9/5
35,80 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Dziennik radości
4.8/5
52,99 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Ósme życie. Tom 2
4.9/5
36,43 zł
Megacena
Inne z tego wydawnictwa Strażnik ognia. Wojny wikingów. Tom 10
5/5
45,99 zł
Megacena

Przeczytaj

Inspirujące książki – poradniki, które pomogą zmienić twoje życie!
Inspirujące książki – poradniki, które pomogą zmienić twoje życie!
21 grudnia 2023

Symboliczna wymiana kalendarza może być dobrym motywatorem do rozpoczęcia nowego rozdziału w naszym życiu. Pomocne w tym będą inspirujące książki pozwalające patrzeć w przyszłość ze świeżą dawką optymizmu. Oto wybór poradników, z których warto czerpać inspirację! Autor: ...

 więcej
Bezsenność – przyczyny, leczenie i domowe sposoby
Bezsenność – przyczyny, leczenie i domowe sposoby
28 czerwca 2022

Bezsenność to dolegliwość, która występuje bardzo powszechnie – według niektórych statystyk nawet połowa Polaków przynajmniej raz miała epizod bezsenności. Dłużej utrzymujące się problemy ze snem powodują znaczne obniżenie jakości życia, mogą nasilać inne kłopoty ze ...

 więcej

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego