Każdy czasem się boi. Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami (okładka  miękka, wyd. 09.2022)

Naprzeciw lękowi. Każdy z nas się czegoś boi. Także - a może zwłaszcza - dzieci. To właśnie im dedykowana jest ta książka, dzięki której będą one mogły (za sprawą 40 ćwiczeń) zapanować nad lękiem, zrozumieć swoje obawy i ich źródło, a w konsekwencji skutecznie stawić im czoła po to, aby funkcjonować tak, jak zasługuje na to każde dziecko chcące cieszyć się swoim dzieciństwem. To nieprawda, że dzieci nie mają żadnych zmartwień. Niektóre nie mogą zasnąć z obawy, że w ciemności czai się coś złego. Inne martwią się, że gdy nauczyciel wywoła je do odpowiedzi, zapomną, co mają powiedzieć. Jeszcze inne zadają dorosłym trudne pytania o przyszłość lub boją się, że ich bliskim stanie się coś złego. W rzeczywistości LĘK jest pożyteczną, zdrową emocją. Czasami jednak rośnie tak bardzo, że staje się przytłaczający. Co rodzice mogą zrobić w takiej sytuacji? Długo by można mówić i pisać o samej książce oraz o zawartych w niej treściach, chcąc jednak uprościć sprawę i uporządkować przekaz autorki, warto wspomnieć przede wszystkim o tym, że Selinger proponuje (za sprawą ćwiczeń) w pierwszej kolejności uspokojenie umysłu chłonącego niepokojące wiadomości, próbę zapanowania nad docierającymi do dziecka informacjami poprzez ich systematyzację i wyjaśnianie, a następnie próbę ich zrozumienia połączoną z uspokojeniem towarzyszących im emocji. Instynkt rodzicielski podpowiada nam, że powinniśmy koić i łagodzić każdy ból czy dyskomfort, jakiego doświadcza nasze dziecko. Ale jak robić to umiejętnie, tak aby nie zaszkodzić dziecku? Z pomocą przychodzi nam niniejsza książka autorstwa Agnes Selinger, doświadczonej psycholożki klinicznej. Zawiera ona aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych. Dzięki tej książce twoje dziecko: dowie się, czym jest lęk; zrozumie, że każdy czasem się boi i czymś martwi; nauczy się radzić sobie z lękiem pojawiającym się w różnych sytuacjach w ciągu dnia, przy codziennych, rutynowych czynnościach; osiągnie wewnętrzny spokój; wzmocni samoocenę i wiarę w siebie. To wszystko nie są sprawy łatwe, jednak autorka proponuje chyba jedynie słuszne podejście względem poruszanego tematu. Lęk i niepokój towarzyszące najmłodszym to coś, co może przeszkadzać każdemu człowiekowi, i to niezależnie od wieku. A skoro nie da się tego lęku i strachu całkowicie wyeliminować i trzeba z nim czasem żyć, to dobrze jest nauczyć się właściwie na niego reagować. Nie dopuszczać do jego eskalacji, nie chować się wewnątrz lęku, lecz wyjść mu naprzeciw, szukać rozwiązań i dążyć w efekcie do czegoś pozytywnego. Książka jest niezwykle rzeczowa, mądra, napisana przystępnym językiem i zrozumiała dla dziecka nawet w najbardziej skomplikowanych aspektach dotyczących lęków i zmartwień. Rozłożenie na czynniki pierwsze w/w problemów przez Selinger zasługuje na najwyższe uznanie i na wielkie brawa. Lektura jest w stanie - moim zdaniem - sprawić to, co stawia sobie za cel: dodać otuchy i pozwolić uwierzyć w to, że można zrobić coś z tym, czego dziecko się boi. Takie motywacyjne przekonanie to zawsze pierwszy krok na drodze we właściwym kierunku. Polecam!

W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie, gdzie dzieci napotykają różnorodne wyzwania, odnalezienie skutecznych narzędzi radzenia sobie z lękami staje się priorytetem dla wielu rodziców. Agnes Selinger, doświadczona psycholożka kliniczna, prezentuje w swojej książce „Radzenie sobie z Lękami: 40 Ćwiczeń dla Dzieci” unikalne podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności. To przemyślana propozycja nie tylko dla rodziców, ale także dla nauczycieli i specjalistów zajmujących się rozwojem dzieci. Dzięki 40 innowacyjnym ćwiczeniom, Selinger nie tylko demaskuje mit o beztroskim dzieciństwie, ale także oferuje konkretne narzędzia, aby pomóc najmłodszym w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami emocjonalnymi. Autorka nie unika konfrontacji z rzeczywistością, pokazując, że lęk w życiu dziecka może mieć różne oblicza – od trudności z zasypianiem po pytania dotyczące przyszłości. Książka wskazuje, że lęk, zamiast być uważany za coś negatywnego, jest naturalną i pożyteczną emocją. Jednak Selinger dostrzega, że w niektórych przypadkach może on stać się przytłaczający, wymagając interwencji. Poprzez pryzmat terapii poznawczo-behawioralnej, czytelnik zdobywa wgląd w mechanizmy kształtujące myślenie dziecka i sposoby reakcji na stresujące sytuacje. Książka nie tylko edukuje, ale również angażuje, oferując praktyczne ćwiczenia, które można łatwo włączyć w codzienne życie rodziny. Wprowadza czytelnika w świat technik terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, opartych na solidnych podstawach naukowych. Jednym z największych atutów tej publikacji jest skoncentrowanie się na rozwijaniu zdolności radzenia sobie z lękiem w różnych kontekstach. Dzieci uczą się nie tylko identyfikować swoje obawy, ale także efektywnie z nimi pracować. Wspierając rozwój wewnętrznego spokoju, wzmacniają także samoocenę i wiarę w siebie. Agnes Selinger stawia na holistyczne podejście, zdając sobie sprawę, że radzenie sobie z lękami to proces wielowymiarowy, którego nie można uprościć do jednego rozwiązania. „Radzenie sobie z Lękami: 40 Ćwiczeń dla Dzieci” to nie tylko praktyczny poradnik dla rodziców, lecz także inspirujące źródło dla wszystkich zainteresowanych zdrowym rozwojem emocjonalnym dzieci. Agnes Selinger, dzięki swojej ekspertyzie i zrozumieniu psychiki najmłodszych, stworzyła wartościowe narzędzie, które nie tylko pomaga zrozumieć istotę lęków dziecięcych, ale także kształtuje umiejętności radzenia sobie z nimi. To lektura nieoceniona dla tych, którzy pragną wspierać dzieci w budowaniu silnych fundamentów emocjonalnych na przyszłość.