Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyangara z użyciem krzesła (okładka  miękka, wyd. 10.2018)

Gorąco polecam osobom uprawiającym jogę. Jasne, klarowne instrukcje podparte pomocnymi zdjęciami. Tylko ćwiczyć.

Bardzo przydatna w codziennej praktyce.

Książka super polecam

Polecam

Super

Już na samym wstępie do tego niezwykle praktycznego przewodnika po nauce jogi, czytelnik jest informowany, że książka ta nie jest przewidziana dla nowicjuszy, gdyż aby zacząć stosować ukazane w niej propozycje asan, należy znać podstawy jogi. To bardzo ważna informacja, gdyż próby zupełnych laików w tej materii mogłyby zakończyć się groźnymi urazami. Z moją, dość okrojoną wiedzą odnośnie jogi, udało mi się wykonać kilkanaście z ukazanych pozycji. Eyal Shifroni podzielił proponowane przez siebie bloki ćwiczeń ze względu na rodzaje pozycji. Dzięki temu mamy w tej publikacji praktycznie wszystko – od pozycji stojących i siedzących po rożnego rodzaju wygięcia i skręty. Przy każdej pozycji autor opisuje zwięźle w komentarzu poszczególne etapy ćwiczenia oraz korzyści, jakie ono wywołuje. Znajdą więc tutaj coś dla siebie zarówno biegacze i rowerzyści, czy chociażby osoby pragnące rozwinąć swój zmysł równowagi. Najbardziej zaawansowanym etapem według mnie są skręty, których ukazane warianty wywołują zdumienie możliwościami ludzkiego ciała. Publikacja została wydana w dużym formacie A-4 co z pewnością wpływa na jej praktyczniejsze użytkowanie. Wzbogacenie o ponad 350 zdjęć każdego z wariantów ćwiczeń z pewnością ułatwia wykonywanie ich samemu w domu. Na końcu poradnika zamieszczono zaś ważny dodatek ukazujący jogę rekreacyjną dla każdego, oczywiście przy pomocy krzesła. Dzięki temu nowicjusz może także spróbować swoich sił. To niesamowite, że przy pomocy tak prostego przedmiotu jak krzesło, można przywrócić elastyczność mięśni, czy tez rozwinąć świadomość i kontrolę ciała. "Joga z krzesłem" to praktyczny przewodnik dla wszelakiej maści joginów, którzy pragną pogłębiać możliwości swojego ciała i umysłu za pomocą nauki jogi.