Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.
Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.
Sprawdź jak złożyć zamówienie krok po kroku.
Możesz też zadzwonić pod numer +48 22 462 72 50 nasi konsultanci pomogą Ci złożyć zamówienie.
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?
Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| ID produktu: | 1401648789 |
| Tytuł: | Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie |
| Autor: | Sarah Fader , Simon Rego |
| Tłumaczenie: | Kiszycka Emilia |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Vital |
| Język wydania: | polski |
| Język oryginału: | esperanto |
| Liczba stron: | 240 |
| Numer wydania: | I |
| Data premiery: | 2023-10-06 |
| Rok wydania: | 2023 |
| Data wydania: | 2023-10-06 |
| Forma: | książka |
| Okładka: | miękka |
| Wymiary produktu [mm]: | 200 x 10 x 140 |
| Indeks: | 57700427 |
49,40 zł cena regularna
59,50 zł cena regularna
Podziel się na Facebooku
Właśnie zrecenzowałem Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić