Kalendarz książkowy 2024 tygodniowy B5 Eurograf BIS Antystresowy do kolorowania

KALENDARZ ANTYSTRESOWY  (DOROTA BARTYZEL- DUKACZEWSKA) 2024

Dorota Bartyzel-Dukaczewska – trenerka inteligencji emocjonalnej i redukcji stresu,
uczennica Jona Kabat-Zinna i nauczycielka medytacji mindfulness. W pracy terapeutycznej
wykorzystuje wspólnotę wartości i postaw na styku humanistycznych tradycji Dalekiego
Wschodu i filozofii zachodniej od stoików po myśl nowożytną. Takie podejście promuje na
swojej stronie www.senecavibe.com. Tłumaczka i pisarka. Dziennikarka prestiżowego
serwisu informacyjnego Bloomberg News.
Każdego dnia można żyć lepiej i mądrzej. Pomoże w tym oswajanie stresu, który nieustannie
nam towarzyszy. Oto kalendarz, z którym każdego dnia i w każdej chwili możesz ćwiczyć,
jak redukować stres, wykorzystując praktykę mindfulness, która uczy, jak stres rozpoznawać,
oswajać i radzić sobie z nim na co dzień. Żeby żyć zdrowiej, mądrzej i lepiej.

Od Autorki:
Trzymasz w ręce kalendarz antystresowy. Pomyśl o nim jak o praktycznym narzędziu,
po które sięgasz z konkretnym zamiarem: chcesz trwale poprawić swoje samopoczucie

i w dłuższej perspektywie zwyczajnie ułatwić sobie życie. Oba cele, traktowane
długofalowo, są niezwykle cenne, więc nie da się ich osiągnąć z dnia na dzień. Dlatego:
• bądź obecny duchem i ciałem, umysłem i sercem,
• spróbuj otworzyć się na wrażenia z zewnątrz i doznania wewnętrzne,
• wiedz, że w praktyce redukcja stresu wymaga spokoju,
• poszukuj w sobie powolności rozumianej jako poddanie się chwili,
• poddaj się chwili tu i teraz.

Co znajdziesz w Kalendarzu antystresowym?
 12 tekstów Doroty Bartyzel-Dukaczewskiej na temat praktykowania mindfulness
 Cały kalendarz to jedna wielka kolorowanka. Rysunki znajdują się na każdej
rozkładówce. Ich tematyka odpowiada porom roku. Chwyć zatem kredki i koloruj!
Ten kalendarz dzięki Tobie może być bajecznie kolorowy i niepowtarzalny.
 Atutem nie do przecenienia są ćwiczenia: autorka zaprasza do wspólnego treningu,
którego podstawę stanowią proste ćwiczenia. Naprawdę! Do każdego możesz
przystąpić tu i teraz.
 Kalendarz jest też świetnym narzędziem do planowania, przy każdym dniu znajduje
się miejsce na zapiski.
 Na początku kalendarza miesięczne kalendaria na cały rok, aby móc wpisać
najważniejsze daty i wydarzenia.
 Jeśli chcesz wiedzieć co to są NOMO, FOMO, MOMO i… JOMO, to Autorka Ci
wyjaśni.

Dane techniczne:
 Układ tygodniowy
 Format: 160 x 200 mm
 Objętość 208 str.
 Zadruk w jednym kolorze