#235 Izolacja A Zmiany W Mózgu - Piotrek Dobra Rada - podcast (audiobook mp3)

Kora przedczołowa, neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego, hipokampus, kortyzol, ciało migdałowate, układ limbiczny, zakręt zębaty… Co się dzieje z naszymi mózgami w czasach lockdownów? Jakim ulegają zmianom? I czy te zmiany są na lepsze czy na gorsze? Teoretycznych podstaw dostarczają University College London czy Max Planck Institute a ciekawostkami są myszka w jaskini w Teksasie i stacja badawcza na Antarktydzie. A może Adam Karmański ma znajomych, którzy podzielą się jakimiś naszymi, polskimi, ciekawymi przemyśleniami w tym zakresie? I czy można temu jakoś zaradzić? Więcej w 235 odcinku Piotrka Dobrej Rady.

#wykuwam #piotrekdobrarada #remoteonly #pracazdalna #mózg
https://youtu.be/J3skNYIMJKg
Mój mail [email protected]
Mój LinkedIn https://linkedin.com/in/konopka
Link do odcinka na YouTube https://youtu.be/J3skNYIMJKg
Link do podcastu https://pod.fo/e/bf286
SoundCloud https://soundcloud.com/piotr-konopka-286414158/piotrek-dobra-rada-odc-235-izolacja-a-zmiany-w-mozgu
Inspiracja https://www.the-scientist.com/features/how-social-isolation-affects-the-brain-67701
Moja strona internetowa https://piotr-konopka.pl
Strona firmowa https://www.innothink.com.pl
Moje podcasty https://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/view
iTunes
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/piotrek-dobra-rada/id1513135345
Spotify
https://open.spotify.com/show/6bu6ZEMBKJAd2LMLr7ABKP
Transkrypcja poniżej

Cześć. Nazywam się Piotrek Konopka i witam Was w kolejnym, 235 już odcinku z cyklu Piotrek Dobra Rada mówi o pracy zdalnej. Dzisiaj powiem kilka słów na temat tego, co ta samotność robi z naszymi mózgami.

Już w marcu 2020 roku, na samym początku, jak tylko Boris Johnson w Wielkiej Brytanii ogłosił lockdown, Daisy Fancourt - jest to epidemiolożka na University College London - i jej koledzy rozpoczęli badanie, które rozpoczęło takie pierwsze długotrwałe badanie efektów lockdownów w czasie rzeczywistym. Od 24 marca do połowy czerwca badacze zrekrutowali 70.000 osób, które mają za zadanie odpowiadać co tydzień na wywiady prowadzone online o dobrostanie, o zdrowiu psychicznym i o strategiach radzenia sobie z bieżącą sytuacją.

Ale dlatego takie badanie w ogóle się rozpoczęło? W 1972 roku badaczy i podróżnik francuski Michel Siffre zamknął się w jaskini w Teksasie na ponad 6 miesięcy. Był to najdłuższy eksperyment samoizolacji na świecie. Ale dzisiaj jesteśmy tak naprawdę o kilka miliardów case’ów mądrzejsi - co prawda nie jest to dobrowolny wybór ale jednak jesteśmy mądrzejsi - i Michel bardzo starannie dokumentował to, co działo się z nim w trakcie tego eksperymentu. Po 205 dniach pisał, że ledwie mógł formułować jakiekolwiek myśli. Po pięciu miesiącach był tak zdesperowany, że próbował zaprzyjaźnić się z myszką, którą znalazł w tej jaskini - niestety nie udało się tej przyjaźni nawiązać.

Ale jakie zmiany pojawiają się w naszych mózgach?
na przykład w korze przedczołowej - to w niektórych badaniach ludzie samotni mają mniejszą objętość mózgu w korze przedczołowej a ta kora odpowiada za podejmowanie decyzji i zachowania społeczne
jeżeli chodzi o hipokampus - to ludzie i zwierzęta mają mniejsze hipokampusy i obniżony poziom białka, które nazywa się neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego. I to skutkuje upośledzeniem procesów uczenia się i procesu zapamiętywania. Dodatkowo pojawia się wtedy też podwyższony poziom kortyzolu czyli hormonu stresu.
Jeżeli chodzi o trzeci obszar w naszym mózgu, to mówimy o ciele migdałowatym. Ponad 10 lat temu badacze znaleźli korelację pomiędzy wielkością siatki powiązań ludzkich czyli (networkingiem) a wielkością ciała migdałowatego, czyli obszaru odpowiedzialnego za przetwarzanie emocji. Mniejsze ciało migdałowate mają osoby, które są samotne