#105 Aaaaa co?! ADHD! | Joanna Goryszewska, Kamila & Kamil Dzierżanowscy - Słucham Gadam - podcast (audiobook mp3)

Pierwszą diagnozę, nieformalną, dostałam jeszcze w dzieciństwie, a potem zapomniałam o niej na wiele lat. Drugą, taką już oficjalną dostałam niedawno. Mniej więcej w tym samym czasie dostała ją moja siostra i mój mąż. I tak okazało się, że oprócz więzów krwi z Asią i węzła małżeńskiego z Kamilem, łączy mnie z nimi ADHD.  Czym jest ADHD? Definicja mówi, że to zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, czyli ADHD (ang. attention deficit hyperactivity disorder), które jest zaburzeniem rozwijającym się we wczesnym dzieciństwie. Charakteryzuje się nadmierną ruchliwością, zaburzeniami koncentracji, uwagi oraz nadmierną impulsywnością.

A jak to wygląda u osób dorosłych? Jakie zachowania, objawy łączą naszą trójkę i inne osoby, które żyją z ADHD? Z precyzyjną terminologią przychodzi klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania ICD-10.

Oto objawy wyróżnione w klasyfikacji chorób:

Brak uwagi (mogą występować wszystkie lub niektóre objawy):

• Niezdolność do skupienia uwagi na dłuższy czas, bardzo duża trudność w skupieniu się w hałasie lub w niesprzyjającym środowisku, trudność w samodzielnym organizowaniu sobie pracy;


• Duża trudność w kończeniu skomplikowanych zadań i podążaniu za czyjąś instrukcją (w przypadku ADHD u dorosłych, objawy mogą obejmować problemy ze znalezieniem pracy i z wywiązywaniem się z obowiązków na swoim stanowisku);


• Zapominanie o ważnych sprawach, tzw. roztargnienie (przejawiające się np. częstym gubieniem swoich rzeczy).

Nadmierna aktywność – nadpobudliwość ruchowa:

• Częste odczuwanie silnej potrzeby poruszania rękami i nogami, odrywania się od aktualnie wykonywanej czynności;


• Doświadczanie częstego uczucia niepokoju, przysłowiowej trudności z “wysiedzeniem na miejscu”;


• Niekiedy także bardzo duża potrzeba aktywności fizycznej.

Impulsywność:  

• Przerywanie innym osobom, trudność z poczekaniem na swoją kolej – czy to w rozmowie, czy też innych aktywnościach;


• Problemy z regulacją swoich emocji, tendencja do wybuchania złością, używania w złości wyzwisk i wulgaryzmów, czasem także tendencja do zachowań agresywnych.

Nie każdy kto ma ADHD potrafi się odnaleźć w medycznych kryteriach, dużo prościej jest powiedzieć, że diagnoza może być wskazana, jeśli ktoś doświadcza takich stanów jak:

• Napady złości, problemy z komunikacją w związku i/lub wychowywaniem swoich dzieci;


• Tendencja do ryzykownych zachowań i uzależnień (nadużywanie alkoholu, palenie papierosów w bardzo dużych ilościach, zażywanie substancji psychoaktywnych, zatracanie się w pracy);


• Wahania nastroju;


• Wrażenie, że nie wykorzystuje się w pełni swoich możliwości: nadpobudliwość u dorosłych może objawiać się poprzez częste zmienianie miejsca pracy, trudność z ukończeniem studiów mimo inteligencji i umiejętności, złą sytuację finansową czy zawodową;


• Diagnostyka ADHD u dorosłych jest też szczególnie wskazana, jeżeli dana osoba pamięta, że w dzieciństwie miewała problemy z nauką i koncentracją i/albo że towarzyszyło jej bliżej nieokreślone uczucie niepokoju.

O tym:

• jak różnie można doświadczać ADHD;


• kiedy ADHD jest szczególnie uciążliwe;


• jakie metody, sposoby działania pozwalają efektywnie pracować osobom nieneuronormatywnym;


• co lubimy w tym naszym ADHD;


• co zmieniło się po otrzymaniu diagnozy;

rozmawiam z moją siostrą Joanną Goryszewską (część z Was może pamiętać Asię z SG#017 odcinaka, w którym opowiadała jak wygląda studencka rzeczywistość w dużym mieście oraz z odcinka  SG#103, w którym rozmawiałyśmy o job coachingu) oraz z moim mężem Kamilem Dzierżanowskim. 

Asia, jak część z Was już wie, jest lingwistką, która musiała spróbować etatu w wielu firmach, zanim postanowiła założyć własną działalność. I teraz  już wie, że nie potrafi skupić się w 100% na jednej dziedzinie pracy i, co najważniejsze, że nie ma w tym nic złego. Zajmuje się tłumaczeniem napisów, nauczaniem biznesowego angielskiego i job coachingiem. Jej osobistym celem jest pomoc w budowaniu miejsca pracy dopasowanego do każdego indywidualnie, ze szczególnym uwzględnieniem neuroatypowości.

Kamil Dzierżanowski jest trenerem, absolwentem Holistycznej Szkoły Trenerów, który od ponad 10 lat rozwija i szkoli ludzi. Jest zafascynowany NVC (Komunikacją bez przemocy według Marshalla Rosenberga) i pracą w oparciu o proces grupowy.

Ja, podobnie jak Kamil, od 10 lat zajmuję się rozwijaniem ludzi i wspieraniem ich w nabywaniu nowych kompetencji. Od ponad roku zajmuję się zawodowo głównie pracą nad wzmacnianiem odporności psychicznej, sztuką regeneracji i profilaktyką wypalenia zawodowego. Jeśli chcesz podjąć współpracę ze mną, chciał*byś przeprowadzić szkolenie z oswajania stresu, wypalenia zawodowego, zbadać i omówić odporność psychiczną. Skontaktuj się ze mną. Pracuje z osobami, które zwracają się do mnie prywatnie oraz z klientami biznesowymi w formie indywidualnych konsultacji, jak i grupowych webinaria czy warsztatów.

Jeśli chcesz skontaktować się z Asią, napisz do niej wiadomość:

• Linked In


• [email protected]

Jeśli chcesz skontaktować się z Kamilem, napisz do niego wiadomość:

• Linked In


• [email protected]

Muzyka:

Jam Morgan Jazz Cafe

LINK:https://taketones.com/track/jazz-cafe

FREE CC LICENSE